突然ですが、クイズです
チーターは、なぜ
脚が細いのに、あんなに速く走れるのでしょうか?
特に、ふくらはぎ部分にはほとんど肉がついていません
これは、人間も同じです
地上最速といわれる男ウサイン・ボルトは
世界一太い脚をしているわけではありません
どちらかというと、細マッチョ体型です
チーターやボルトの脚が細い理由は
「インナーマッスルが発達しているから」
なのです
黒人は、日本人に比べると
インナーマッスルの大腰筋が
3倍も太いそうです(@o@)
なので、脚に太い筋肉をつけなくても
十分に速く走れるのです
これはつまり
「インナーマッスルを使えるようになれば、手足の余分な筋肉が落ち、細くなる」
ことを意味しています
正確に言うと、もも裏のハムストリングスだけは
それまでより太くなります
しかし、もも前やふくらはぎは
スッキリ細くなりますので
見た目はとてもスリムになりますヽ(*⌒∇⌒*)ノ
インナーマッスルを使うコツは
「ヒザから下をプラプラに脱力させておく」ことです
日本では、運動部などで
「重心を爪先に置き、かかとを上げろ」
と教えられますが
これは、動き出した後の話であり
止まっているときまで爪先重心だと
ふくらはぎが常に緊張するため
確実に太い脚になります（。＞＜）
力士は、立会いのとき
必ずかかとをつけています
かかとで地面を押すほうが、大きな力が出るからです
立っているときや、普通に歩いているときの重心は
自然に、ストンとかかとに落としてください
正確には、内外くるぶしを結んだラインの中間、
つまり「土踏まずとかかとの境目」くらいです
日常式に、重心が爪先に偏っていて
かかとで十分に地面を押していないと
その分、脚の筋肉に大きな負担がかかりますので
どうしても太くなるのです
モデルの歩き方が美しいのは、決して偶然ではありません
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