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健康・美容法

体重の15%は「皮ふ」だった!

突然ですが ナマコには

脳も 心臓もないことをご存知でしたか?( ̄□ ̄;)



脳が無いので 神経もなく

心臓が無いので 血管もありません



内臓はありますが

敵に襲われると 内臓を吐き出して

敵がそれを食べているうちに 逃げます

(内臓は再生されます)



ある意味 地球上で

最も進化した生物かもしれません



実は ナマコの本体は

「皮ふ」なのです



皮ふを失うと

体液を保持できないので

さすがのナマコも 死んでしまいます



多細胞生物は

例外なく 表皮を持っています

「生命は皮ふに宿る」といっても

過言ではないのです



女子の皆さんにとっても

お肌は 命そのものでしょうw



実は 人間の体重のうち

15%を 皮ふが占めています

体重50kgの人なら

7.5kgは 皮ふなのです



水分を除くと

皮ふの成分は ほとんどたんぱく質です



肌は 常にターンオーバーを

繰り返しています



もちろん 表皮だけでなく

臓器の内壁も

ターンオーバーが繰り返されています



つまり 人体からは

毎日

たんぱく質が捨てられています

体重50kgの人なら 最低でもおよそ50gです



これを補うには

食事から たんぱく質を採る以外にありません

摂取量が足りないと

筋肉が分解されてしまいます



最近は 世界的に筋トレブームですが

たんぱく質の摂取量を増やさずに

筋トレだけを行うのでは

かえって 有害となります



筋トレで消耗した筋肉を再生するには

多くのたんぱく質が必要です

その分 肌のために必要な

たんぱく質が 不足する恐れがあります



アスリートなら

休養日を含め

毎日100g以上のたんぱく質摂取は常識です

男子なら200g以上も珍しくありません



さもないと

筋肉が思うように増えないだけでなく

お肌も ボロボロになってしまいます



また

たんぱく質だけ食べれば

いいというものでもありません



摂取カロリーが少なすぎると

せっかく食べたたんぱく質が

肝臓で 糖に分解され

エネルギー源として消費されてしまいます




すでに 肥満している人ならまだしも

痩せ型の人にとって

カロリー制限しながら 筋トレを行うことは

厳禁なのです




毎日7時間寝て

週2の筋トレを続けているのに

肌の張りがイマイチという人は

「栄養失調」の可能性が高いでしょう



たんぱく質はもとより

糖質を含む高カロリーな食べ物を

しっかり食べるようにしてください



つまり 今のあなたには

筋トレより まず

「甘いものを食べてゴロ寝する」ことが

必要なのです

食事と休養をナメてはいけません



シェイプアップにおいては

体重計の数字よりも

鏡をパッと見た時の印象のほうが

はるかに重要です



どうせ 彼の前で

体重計に乗ることはないのですw


減量は シェイプアップの「結果」であって

目的ではありません



肝心なのは

「昨日の自分より 若く見えるかどうか」です

その答えがYesなら

体重の増減にかかわらず

そのシェイプアップは 成功です



なお 最新レポートでは

マキト自身が実験して成功した

小じわを速攻で消す小技もご紹介していますヾ(*^▽゜)



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骨で立てばふくらはぎは細くなる!

日本人は 遺伝的に

ふくらはぎの筋肉が太く

足首も短いため

美脚の持ち主が少ない 大きな理由となっています(x_x;)



しかしながら

ふくらはぎの太さは

生活習慣の影響も大きく

少しの工夫で 細くすることが可能です



ふくらはぎが必要以上に太くなるのは

「重心(体軸)が前に偏り過ぎているから」

です



皆さんも 部活動などで

「かかとを浮かせろ」
「重心をつま先に置け」

という指導を受けた経験があるかと思います



もちろん これは

「走っている最中の」重心の置き方としては 正しいのです



ただし

立っている時や 歩いている時まで

かかとを浮かっ放しにするのは

完全な間違いです



特に

つま先立ちで 急発進するのは

足首の捻挫やアキレス腱断裂の原因となります(゚д゚lll)



力士は 立ち合いの時

必ず かかとで土俵を押しますよね?

静止時にかかとを浮かせてはいけないのです



ふくらはぎの筋肉は

足首を伸ばす(かかとを浮かせる)時に働きます



つまり 本来は

走っている時や 階段を降りる時などに

「瞬間的に」強い力を出すための筋肉であり

持久的な運動には 適していません



しかし 普段から

重心が 前に偏っていると

ふくらはぎは つま先立ちの場合と同様

常に緊張し続けます

そのため 必要以上に太くなってしまうわけです



少なくとも

重心が 土踏まずより前に偏っていたら

あなたは 体軸が前傾しすぎています

これは 腰痛や肩こりの原因にもなります



体軸を 正しくまっすぐ通すには



「重心を、素直に脛骨(スネ内側の太い骨)の真下に落とす」

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ことです

土踏まずとかかとの境目くらいです



横から見た時には

「くるぶしの真下」が

正しい重心落下点になります



正面から見た場合

ヒザが つま先の直線上に位置することも

重要なポイントです



ヒザから下を できるだけプラプラ脱力させて

「骨だけで立つ」意識を持つと

上手くいきます

竹馬に乗るようなイメージです



このとき ヒザは

あえて まっすぐ伸ばさず

やや タメを持たせてください

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「棒立ち」ではないので 注意してください



これには 主に

3つの理由があります



第一に 棒立ちだと

重心が 数センチ前に偏ります

その分 ふくらはぎの負担が大きくなってしまうのです

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棒立ちは重心が前に偏る



第二に

ヒザに タメがあれば

俊敏に歩き出せるからです

車でいうと アイドリングしている状態です

もちろん 棒立ちよりカロリー消費も大きくなります



第三に

ヒザを伸ばしたまま

かかと着地で歩くと

関節への衝撃が強すぎるからです

これを「棒歩き」といいます



ヒザを伸ばすのは

あくまで 後脚のみで

前脚には 必ず

ヒザにタメを持たせながら着地するのが

正しいウォーキングなのです



実際に

つま先立ちと 脛骨立ちで

中腰になって

それぞれ ふくらはぎを触ってみてください

緊張度が 全然違うのが分かるはずです



「脛骨立ち」では

体重を支えるときに

大殿筋や内転筋など

より 体幹近くの大きな筋肉を使います



その分 ふくらはぎの仕事が減り

細くなるのです(人´∀`)



筋肉をつけることは

確かに大切ですが

アンバランスになると

不格好なだけでなく

故障の原因となります



これは 最近の筋トレブームで

見逃されている一面です



ちまたで指導されている筋トレの99%は

とにかく筋肉を太くすればいいというやり方なので

美容には マイナスになるケースも

少なからず見受けられます



理想の筋肉のバランスは

体幹に近づくほど 太く

離れるほど 細くなることです




末端の筋肉ばかり太くしても

基礎代謝に 大きな変化はありません

そもそも 日本人は

末端の筋肉が遺伝的に太いので

特別に スポーツをやっていなければ

改めて鍛える必要はありません



体幹の大きな筋肉を

強化することが

痩せ体質になるためのポイントなのです



脚で言ったら

付け根に近い 内転筋は太く

ふくらはぎは 細いほうがいいわけです



内転筋が弱ると

ガニ股やO脚の原因になるため

内ももの筋肉は どうしても必要です



腕の場合も 同様です

上腕三頭筋が衰えると

二の腕がたるみますので

ここの筋トレは大事ですが

それ以外は 細い方がいいのです



最新レポート「セルフイメージ☆シェイプアップ!」では

全身の筋肉のバランスを考慮して

「美容に特化した」

筋トレメニューを組み立ててあります

いわゆるマッチョにはならないので ご安心くださいw



前作レポートでは

筋トレは 基本的なものしか紹介できませんでしたが

新作は どんな筋トレを どんなフォームで

何回 何セット行い

インターバルを何秒にするのがベストかまで

事細かくアドバイスしています



全てにおいて 次元が違う内容です

前作に満足していた人も

物足りなかった人も

ぜひ 新作をご覧になってみてください!ヾ(*^▽゜)

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最近、太りやすくなってきた
最近、スタイルが崩れてきた
運動しているのになかなか脂肪が落ちない
顔の形が左右で違う
口臭に悩んでいる
ニキビやそばかすに悩んでいる
一重まぶたに悩んでいる
傷跡に悩んでいる
空腹に悩まされずに痩せたい
甘いものを食べながら痩せたい
できるだけ運動しないで痩せたい
ジムに通うお金や時間がない
エステに通うお金や時間がない
お金をかけずに痩せたい
禁煙に失敗し続けている
医師から有酸素運動を止められている
走ると胸の付け根が痛くなる
減量したが疲れやすくなってしまった
減量したが胸が小さくなってしまった
減量したがスタイルが崩れてしまった
減量したがしわが目立つようになってしまった
減量したが産毛が濃くなってきた
減量したがリバウンドしてしまった
スクワットで膝を痛めてしまった
腹筋運動で腰を痛めてしまった
自分の適正体重を知りたい
ちょうどいい体脂肪率を知りたい
自分が隠れ肥満ではないか知りたい
つい猫背になってしまう
しわやたるみを解消したい
肌の血色を良くしたい
小顔を手に入れたい
バストアップしたい
くびれをつくりたい
ヒップアップしたい
ぽっこり下腹を引っ込めたい
三段腹を解消したい
美脚を手に入れたい
二の腕を引き締めたい
肌の張りを取り戻したい
むくみを解消したい
髪の毛を増やしたい
ムダ毛を薄くしたい
白い美肌を手に入れたい
女性ホルモンを増やしたい
成長ホルモンを増やしたい
熟睡できなくて悩んでいる
朝は特に調子が悪い
トイレが近くて悩んでいる
便秘を改善したい
貧血を治したい
不妊症を予防したい
PMSを緩和したい
冷え性を改善したい
肩こりを改善したい
血圧を下げたい
がんを予防したい
寝たきりを予防したい



このうち、ひとつでも当てはまる方は

ぜひ、このレポートをお読みください↓



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野菜を食べないのに便秘にならない理由

↓モニターの方からご感想をいただきました!

私は便秘気味で、困っていました。

そこで、レポートに書いてあるように、食生活をたんぱく質中心にして、しっかり食べるようにしました。
そして、納豆に添付のタレではなくオリーブオイルをかけて毎日食べてるようにしたところ、便秘が解消されました!

便秘が解消されたおかげで、下腹ぽっこりが治り、体重が少しずつ減りはじめました!

これからも、たんぱく質をしっかり摂って、バルクアップしてダイエットしたいと思います。

S

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マキトです

皆さんに ひんしゅくを買ってしまうので

今まで 口外したことは

無かったのですが。。。



僕は 今までの人生において

便秘に苦しんだ記憶がありません^_^;

超快便体質ですw



しかしながら

食生活そのものは

慢性便秘になっていても

おかしくないような内容です



僕は 持病の関係で

食物繊維を 極力避けています

特に 野菜は何年も食べていません

糖質制限ならぬ「繊維制限」ですw



つまり このメルマガを読んでいる

どの方よりも

便秘になりやすい「はず」の

偏った食生活を送っています



しかし 気功で

自律神経をコントロールしていることもあり

排便周期は

ほとんど 計画通りです



僕にとって

これは 当たり前のことなので

あまり深く考えたことは無かったのですが

便秘でお悩みの方は 非常に多いので

今回は お通じをよくするための

体操をご紹介したいと思います



一番のポイントは

「腸を直接マッサージする」

ことです



これには

「もも上げ」が

最も手っ取り早く 効果的です



ももを持ち上げる時には

「大腰筋」が使われます



大腰筋は

骨盤と腸の間を通っている深層筋です

つまり 腸と直接接しています

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つまり もも上げを行うだけで

腸を 直接

身体の奥からマッサージできるのです



お通じを良くしたい人は

できるだけ 膝を高く上げて

もも上げを数十回繰り返してみてください

仰向けに寝たままやっても効果はあります



日常生活の中では

できるだけ 大股で歩くようにするといいでしょう

脚が 前後に大きく開くときほど

大腰筋が使われます



併せてやりたいのは

「ドローイン」です

ヨガで よく見る

お腹を引っ込める アレです



お腹を 波打たせるように

イメージすると

うまくいきます



これも 姿勢を問わず

どんな場所でも行えるので

とても便利です



そこに

「ツイスト」を加えると

なお 効果が高いでしょう

お腹を 雑巾を絞るように

ねじるわけです



腰を痛める恐れがあるため

決して 無理に後ろを向かないでください

90度以内で 十分効果はあります



これも 立位・座位を問わず

どこでも行えます

寝ているときは 下半身を横向きにすればOKです



仕上げは「ぷるぷる」です

身体を 上下に

ぷるぷる震わせるだけの体操です

これを数分行います



この時

ガスが溜まっている場合には

げっぷやおならが どんどん出てきますw

もちろん 便も

下がっていくわけです



ただし 女性の場合

胸のクーパー靱帯を痛める恐れがあるので

両手をクロスさせ

胸を しっかり支えたうえで

ぷるぷるしてください



また「本番」でw

あまりつよくいきむと

血圧が上がって 危険なので

手で 直接下腹部を押して

排便をサポートするのも

大切なテクニックのひとつです





。。。これらは ほんの序の口です

たとえば 肉は

ほぼ完全に消化されてしまうので

そもそも便にならないとか

便秘を防ぐコツは いろいろあります



最新レポート内では

便秘解消にも 効果絶大な

食事&運動メニューを

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O脚の治し方

今回は 日本人の国民病ともいうべき

「O脚」改善法をお伝えします!



いくら 脚が細くても

O脚では 美脚とは言えませんよね



マキトも もともとO脚でしたが

20歳を過ぎてから解消し

身長が3cm伸びた経験があります(v^-゜)



このように

O脚は自力で治せます



ただし あまり長期間放置していると

膝関節が変形してしまい

手術が必要になります



一刻も早く 矯正しておくべきです



O脚の原因として

ぺたんこ座りや 脚を組むことが

よく言われますが

実際には 関係ありません



最大の原因は



「内ももの筋肉の衰え」



にあります



ももの筋肉は

もも前の「大腿四頭筋」

もも裏の「ハムストリングス」

内ももの「内転筋」に大別できます

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このうち 大腿四頭筋(特に外側広筋)は

脚を開くときに使われる筋肉です



一般の人は

たいてい

内転筋より大腿四頭筋のほうが発達しています

特に 年齢が上がるほど

内転筋が衰え

四頭筋優位になります



つまり 大腿四頭筋が強すぎて

脚を閉じる内転筋とのバランスが崩れると

膝の外側に 強い張力がかかって

ガニ股やO脚になるのです(>д<)



なので

内転筋を強化すれば

膝にかかる 張力のバランスが正常化され

O脚は治ります



桐谷美玲も O脚に悩んでいるそうですが

あそこまで筋肉が少なければ

O脚になって当然です

骨格を支えきれないくらい 筋肉が弱っているのです

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マキトは 仮にも

ダイエット指導のプロですから

彼女が 命がけで

あのスキニーボディを維持してきたことは

痛いほど よくわかります



まさに

日本に2人といない精神力のモデルでしょう



しかし 全ての少女に

多大な影響を与える立場になった以上

今までのセルフイメージを 頑固に貫き通すことは

必ずしも正しいと言い切れないのではないでしょうか



ちなみに 内転筋は

脚の付け根が 最も太く

膝に向かって細くなっています

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つまり 内転筋をつけることで

O脚が治るだけでなく

美脚の必須条件である

Yラインも手に入ります!(人´∀`)



内転筋は

美脚の持ち主なら

必ず発達している「美脚筋」なのです




内転筋は 通常

スクワットやダッシュだけでも

鍛えることができます



しかし すでに

O脚に悩んでいる人の場合

筋肉のバランスが崩れているので

それだけでは 不十分です

別メニューが必要です



内転筋は

「脚を閉じる」動作で鍛えられます

乗馬や平泳ぎは

内転筋を強化するスポーツとして有名です



補強運動としては

弾力のあるボールを

膝で 繰り返し挟むのがいいでしょう



この時

膝を 内側に

絞り込むように意識してください

さもないと 脚の付け根を痛める恐れがあります



道具を使わない場合は

膝をピッタリ閉じて

こすり合わせるエクササイズもあります

膝で 何かをすり潰すイメージです



これは

座っていても 寝ていても

どこでもやれる運動なので 便利です



また キツくて有名なw

股割りストレッチにも

内転筋を強化する効果があります

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あまり 知られていませんが

ストレッチにも

ある程度の筋トレ作用があります



ストレッチで 筋肉を伸ばすと

張力がかかります

すると 筋肉は

切れないように反射的に力を出すため

強化されるのです



ただし 痛みを感じるほど

無理に開くのは けがの元です

痛みを感じる寸前で止めてください

膝を曲げても効果はあります

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日常生活の中では

会陰(膣と肛門の間)を

引き上げるイメージを持つことで

内転筋を活性化できます



レーザー光線が

地球の中心から発射されて

会陰に刺さり

脳天を貫通して 天頂まで

まっすぐ突き抜けるセルフイメージを

持つことが大切です

これが「体軸(正中線、センター)」です

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内転筋で

体重を支えられるようになると

大腿四頭筋は 仕事が減り

自然に細くなります

膝周りは 特に顕著です




これにより ますます

Yラインの美脚に近づいていくのです



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医者が選ぶ妻の特徴は? 若手ドクター1000人アンケートの結果
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皆さんも ぜひ登録しておいてください!





本題です

先日 久々に

テレビで広末涼子を見たのですが

若過ぎてビックリしました!

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もう 37歳ですが

どう見ても10歳は若く見えます

とても

14歳の息子がいるとは思えません



もちろん プロなので

ヒアルロン酸くらいは

打ったと思いますが

それにしても 土台が良くなければ

あそこまで 全盛期のルックスを

キープすることはできないでしょう



やはり そこらへんの元アイドルとは

格が違います



広末は 一時

あまりに人気が出過ぎて

大口CMを独占してしまったため

「業界の力学」が働いて

大バッシングを受けています



なおかつ バッシングの口実は

「忙しすぎて大学に登校していない」というもので

完全なイチャモンでした( ̄□ ̄;)



広末の所属事務所は 弱小なので

ネガティブキャンペーンを

抑え込むことができませんでした



今でも 元SMAPメンバーが

地上波に登場できないなど

業界の力学は

あらゆるシーンで確認することができます



大手事務所の支配力の前では

タレント個人など 奴隷に等しいのです



日本中のマスコミが

大手事務所に「忖度」して

1人の少女を総攻撃したのだから

広末の受けたストレスは 計り知れません



ストレスでメンタルが不安定になると

さらに「奇行」などと叩かれ

バッシングはエンドレスに続きます



普通なら 自殺しているか

精神を病んでしまっていたでしょう

今 彼女がこうして

芸能活動を続けていられること自体が

奇跡です



八方ふさがりの広末を救ったのは

「出産」でした



女性は 妊娠すると

「プロラクチン」というホルモンが増加します

母乳が出るのも このホルモンの働きです



すなわち プロラクチンは

全ての少女の中に眠る

「母のセルフイメージ」を

目覚めさせるホルモンなのです



プロラクチンは

「天然の精神安定剤」であり

妊婦さんの気持ちを

ゆったり 自信に満ちたものに

変える作用があります



母親になったら

何が何でも 我が子を守らなければなりません

少女時代のように

些細なことを いちいち

気にしていられないのです

別人のように 肝が据わります



気功で説明すると

妊婦さんには 必ず

偉人達人レベルの

素晴らしい臍下丹田が形成されます

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これは マキトが

世界で初めて解明した事実ですが

臍下丹田とは

「子宮の重み」のことだったのです



子宮が重くなるほど

プロラクチンレベルが上昇し

有名な人間力

「胆力」が強化されます



この胆力が無ければ

出産・育児という

大事業を乗り越えることはできません

母とは それほど偉大な存在なのです



プロラクチンレベルは

分娩時にピークに達し

出産後も 授乳を終えるまで

高レベルが続きます



広末は

我が子を産み育てることで

偉大な胆力を培い

バッシングの嵐を乗り越えたのです



なお プロラクチンには

恋愛感情を抑える作用もあります

幼子を抱えた動物のメスは

発情が止まり オスを拒絶します



出産直後の離婚が多いのは

「母のセルフイメージ」が

暴走しがちだからなのです



そして 何より

プロラクチンには

「老化を遅らせる」作用があります!(@o@)



妊婦さんの肌がなめらかのは

見た目だけのことではありません



出産を経験すると

閉経が延び 平均寿命も長くなります

乳がんのリスクも減少します



今は 産後コルセットもありますから

出産前より

スタイルを改善させることすら可能です



広末は 三児の母ですから

未婚者に比べると

肉体年齢は かなり若いはずです

それが ルックスにも

顕れているのです



プロラクチンは

気功で増やすことも可能です



特に 出産を経験した人は

臨月のボディイメージ(子宮の重み)を

思い出すだけで 効果があります

脳は イメージと現実の区別がつかないからです



出産経験のない人は

10キロくらいの重りを入れたウエストバッグを

下腹部に巻き付けて

「臨月の子宮」をイメージしながら

歩き回るといいでしょう

気功は 身体を動かしながら行うのが基本です



出産すると老け込むというのは

大きな誤解です!

むしろ ずっと若くいたい人ほど

母になるべきなのですヾ(*^▽゜)





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乳房を全摘出したら結婚できない?

元SKE48の矢方美紀(25)が

乳がんによって

左乳房を全摘出したことを公表しました

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若くして発症し

たとえ 命は助かっても

胸の変形をもたらすのが

乳がんの残酷さです



今は

乳房の再建手術も発達していますが

完全に元通りにならないケースもあるでしょう



女性のシンボルでもあるバストが

変形してしまうことは

むろん 大きなショックであるとお察しします



今回は ご本人のこだわりとは別に

「異性から見た場合」

乳がん摘出による 乳房の変形に

どのような感想を抱くか

オトコのホンネを暴露します!



結論から述べます

驚かれるかもしれませんが

男子にとっては



「ほとんど気にならない」



のが真実です



なぜなら

乳がんでは

乳房を両方同時に切除するケースは稀で

ほとんど 片方だけです



つまり 片方は無事です

オトコのホンネとしては

「おっぱいはひとつでも十分セクシー」

なのですw



ルックス偏差値でいうと

「1下がる」くらいの話です



乳房を切除したくらいで

恋愛を諦める必要など

全くありません!



人体で 対になっている器官は

ほとんどが 片方だけでも

機能を果たせるようになっています



女性の胸は その代表です

左右同時に授乳する機会は

それほど多く無いでしょう



つまり 大自然は

女性の乳房が 損傷しやすいことを見越して

あらかじめ 2つ用意しておいたのです



小林麻央さんが 手遅れになった理由は

乳房の切除を躊躇して

手術が遅れたためだと言われています



いくらなんでも 胸のために

命までかけてはいけません!

生きていれば いくらでも

再建のチャンスはあります



陽性が発覚したら

直ちに 命を守るための

最善の行動をとってください!



以前は

「美女の条件は、左右対称であること」

とされてきましたが

今日では これは

間違いであることが判明しています



実際は

「左右どちらかが美しければ足りる」

のであって

必ずしも左右対称は要求されません



ウエンツの鬼太郎は

顔を半分しか出していませんが

十分 イケメンでしたよね?

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女子も同様です



「はだしのゲン」には

勝子という 原爆孤児のヒロインが登場します



彼女は 被爆のため

顔の左半分がケロイドとなっていて

いつも 髪の毛で隠しています

それでも レギュラーヒロインとして

最も長期間活躍しました

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「愛と誠」の高原由紀も

有名な成功例です

正ヒロイン・早乙女愛をも凌ぐ

人気を誇りました



彼女は 自殺未遂のため

顔の左側を大きく損傷してしまいましたが

鬼太郎カットのウィッグでカバーして

活躍を続けました

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顔でさえ

片方見えていれば

それで十分なのです



まして 胸は

普段露出する機会はありませんから

第一印象には まず影響しないのです





「筋肉をつけすぎるとモテなくなる」

というのも

大きな誤解です



競泳の池江璃花子選手は

先日 1大会で6個の日本新記録を更新しましたが

その原動力は

ウエイトトレーニングを 本格的に始めたことでした



彼女は まだ17歳のお年頃なので

腕や脚が太くなるのが嫌で

これまで 筋トレを避けてきたそうです

同じ考えの女子アスリートは多いと思います



。。。しかし いまどき

世界レベルのアスリートで

筋トレを本格的にやっていないなど

あり得ない話です

日本の絶対的エースである池江に

今までやらせなかったことが間違いです(-_-#)



確かに

女性ボディビルダーの身体は

男子もドン引きしますが

それは「皮下脂肪の落としすぎ」が原因であって

バルク(筋肉量)が多すぎるからではありません



スイマーは

それほど 身体を絞りませんから

バルクアップによって

女子らしい体型を

損なう心配は無いのです



池江に限らず

トップスイマーの広背筋は

ボディビルダーに負けないだけの

バルクを誇っています

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しかし 背筋は

スタイルの評価に ほとんど影響がありませんので

どんなにバルクアップしても

モテなくなる心配はありません



そもそも

バストアップや ヒップアップには

胸やお尻の筋肉を強化することが不可欠です

筋トレは 明らかに

スタイル改善に寄与します



池江と 他の選手との

最大の差は

お尻から太ももにかけてのバルクです

これがキック力の差を生んでいます

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「脚が太くなる」というと

嫌な女子が多いかと思いますが

男子は もともと

ムチムチした太ももが好きなのでw

ちゃんと 皮下脂肪が残っていれば

それほど気にしなくても大丈夫です



男子の脳では

太ももは「お尻の延長」なので

太いことはマイナスにならないのです

むしろ ウエストや足首が

相対的に細く見えます



スピードスケートの女子代表は

全員 男子顔負けの太ももですが

美女が多くて有名ですよね?

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筋トレで作った脚は

引き締まった メリハリ美脚です

肥満と違い

過剰に太くなることはありません



万が一

筋トレし過ぎて モテなくなったら

サボればいいだけの話ですw

ちょっとトレーニングを中断すれば

筋肉は すぐ減っていきます



もちろん

選手の意思を尊重して

トレーニングメニューを組むことは大切です

しかし それは

正しい情報を選手に与えることが前提です



筋トレには

成長ホルモンを増加させる働きもありますので

肌も ツヤツヤになります



池江選手には

心置きなく筋トレを重ねてもらって

世界新をバンバン出してもらいたいものです





「男子のホンネ」を 正しく認識していなければ

人生において

大きな判断ミスを犯すことになります



死ぬほど悩んでいたことが

男子から見れば どうでもいいことは

珍しくありません



そんな 知られざる

男女の意識のギャップを

こちらのレポートにまとめています

あなたの悩みも 一瞬で解決するかもしれませんよヾ(*^▽゜)

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「胸が大きくなる」ファッションとは?

以前「胸が大きくなる着信音」が

流行ったことがあります



これは

音源に「赤ちゃんの泣き声」を組み込むことで

女性ホルモンを強制的に増やし

ナチュラル豊胸できる。。。というメカニズムでした



女性ホルモンには

体内の脂肪を

バストやヒップに集中させる作用があります

つまり ウエストや脚はスリムになる一方

胸だけは 逆に大きくなってくれるという

誠に好都合なホルモンなのですw



女性ホルモンを増やす方法は

いろいろあります

今回は 服装を変える「だけ」で

女性ホルモンを増やし

スタイルを改善する方法をお伝えします!



その前に 注意点を申し上げます



成長期には

女性ホルモンが過剰に働きやすいため

20歳以下の人は

この豊胸術を実行しないでください



すでにCカップ以上の人も

ホルモン過剰になりかねないため

実行しないでください



また

乳がんのリスクを高めてしまうため

飲酒・喫煙をしながら

実行することも厳禁です



よろしいですね?

では 本題です



排卵期には

無意識のうちに

いつもより セクシーな服を選びがちになることが

知られています<(^_・)ゝ〜〜★



排卵期には

エストロゲンというホルモンの分泌が

ピークに達します

これは 女性を

従順にさせる働きがあるホルモンです



エストロゲンが増えると

プロゲステロンというホルモンも 比例して増えます

この プロゲステロンこそ

女性らしい体型を形成するホルモンなのです



つまり

スタイルがいい(胸が大きい)女子ほど

セクシーな服を選ぶ傾向があることになります



これは 逆も真です



「セクシーな服を選ぶから、胸が大きくなる」



のです



具体的には

周囲の平均より 少しだけ

露出度の高い服を選んでください



周囲とのバランスは

とても重要なポイントです



例えば

水泳の授業で

みんな一緒に水着になっても

それほどエストロゲンが増えることはありません



しかし

教室で みんな制服を着ているのに

1人だけ 水着で授業を受けさせられたら

死ぬほど恥ずかしいと思いますw

エストロゲンが増えるのは こういう場合です



つまり

1人だけ 異性の注目を独占するような服装こそが

あなたのスタイルを改善してくれるのです




特に

改善したいパーツを

積極的に露出すると

効果が高まります



胸を大きくしたい人は

あえて デコルテを広めに出せばいいし

脚を細くしたい人は

あえてショーパンをはくわけです



「人に見られている」という刺激が

脳に伝わり

優先的に そのパーツのスタイルが改善されます

みんな 見せないからたるむんですw



もちろん

1日や2日で目に見えた変化はないでしょうから

3か月は続けてください



日本の女性は

アラサー世代になると 露出を控えるようになりますが

要するに それが

エストロゲンの低下であり

「老化の始まり」です( ̄□ ̄;)



本当は

25歳までは エストロゲン過剰を防ぐため

清楚な服装を心掛け

25歳を過ぎたら 逆に

エストロゲン不足を防ぐため

露出度を上げていくのが

正しいスタイリングなのです



そもそも

若いライバルに対抗するのに

ライバルより 露出を下げてしまえば

はなから 勝ち目はありませんw



深田恭子は もう35歳ですが

いまだに水着グラビアを卒業していません

競争の厳しい芸能界で生き残るためには

「コムスメに負けていない」ことを

身体で実証し続ける必要があるのです



婚活においても

30過ぎた独女が

今さら もったいぶってる場合じゃないのです

「十分熟れているけどまだ腐ってはいない」ことを

証明してくださいw



余談になりますが

このメルマガを読み続けること自体が

老化予防エクササイズになります



最近は 特に

10代向けの記事を増やしています

これを「強引にでも」

読み続けていただくことで

セルフイメージが若返るわけです



実年齢に関係なく

JKの気持ちが 分からなくなったら

その時点からおばさんですw



人は まず

心から 老いていきます

心の若さこそが

身体の若さの原動力なのですヾ(*^▽゜)





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歯並びが悪いと顔がゆがむ!?

美容外科によると

相談に訪れるクランケのうち

整形より「歯の矯正」を必要とするケースが

かなり多いと言います



例えば

前歯が1本抜けただけで

笑顔の印象は 全く変わってしまうでしょう



歯並びは

あなたの顔面偏差値を決めるうえで

かなりのウエイトを占めています



もともと 現代人は

アゴが退化して 小さくなっているため

ただでさえ 歯の生えるスペースが

狭くなっています



その上 小顔の人は

ますますスペースが限られるため

どうしても 歯並びが

悪くなりやすいのです>_<



歯並びが悪いのは

見栄えが悪いだけにとどまらず

口臭の原因にもなります



これは エチケット違反なので

アメリカでは

歯の矯正は 基本的なマナーです



もちろん 貧困層は

簡単に矯正できません

つまり アメリカでは

歯並びが悪いと

それだけで ロークラス扱いされてしまうのです



さらに 歯並びが悪いと

かみ合わせもズレるので

顔そのものが歪んできてしまいます!( ̄Д ̄;)



噛むときには

最大70キロものGが 顔の骨と筋肉にかかります

これが毎日 何千回と繰り返されますから

当然 顔の形は変わってきます

左右非対称になっていたら 要注意です



また 歯並びにコンプレックスがあると

ちゃんと 口角を上げて笑えなくなります

これも 表情筋の衰えを招き

老け顔の原因となります


ここでは

美容上のデメリットのみを紹介しましたが

健康上のデメリットを含めたら

計り知れません



歯並びにコンプレックスがある人は

一刻も早く 矯正に着手すべきです



かつては 歯列矯正といったら

成人前にやらないと

間に合わないイメージがありましたが

今の技術では 成人後でも

十分 矯正可能です



また 今は

無骨な銀色だけでなく

おしゃれな矯正金具も出てきています

「ファッションとして矯正を楽しむ」時代なのです

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ただし 状態が悪いと

治療に 数年かかることもあります

その意味でも

いち早く取り掛かることが

望ましいでしょうヾ(*^▽゜)



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二重まぶたは「老化現象」だった!!((@Д@*))

美容整形で 最も人気が高いのは

やはり

一重まぶたから 二重への整形です



そこまでやらなくても

アイプチやアイテープを

試したことのある一重女子は多いでしょう



しかしながら

特に努力しなくても

自然に 二重まぶたになってしまう人も

少なくありません



生まれつき二重の日本人は 3割くらいですが

20代では およそ5割になります

その後も 加齢とともに

二重の割合は増え続けます



一重から

二重になる原因は

まぶたの皮下脂肪が

年齢と共に減少するためです



まぶたに

張りが無くなった結果

皮ふが余り しわになるのです



。。。つまり

二重まぶたの人は

一重の人に比べ

より まぶたの「老化」が進んでいるのです!
<(T◇T)>



まぶたの老化が さらに進むと

たるんで 目がパッチリ開かなくなります

いわゆる「たれ目」になり

瞳が小さくなってしまいます



その意味で

二重の人は

より UVカットを徹底する必要があるし

婚活も 急ぐ必要があります

花の命は 短いのです。。。

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一重より 二重のほうが

目が 少し大きく見えることは確かです

「デルブーフ錯視」という現象が

働くためです

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しかしながら

一重のブサイク女子が

二重にしただけで

劇的に可愛くなるかと言われれば

それほどの効果は 期待できません



せいぜい

顔面偏差値が 1上がるくらいです

男子目線では

「一重のブス」が「二重のブス」に

なるだけですw



世界的に見ると

ほとんどの人種は 二重です

二重にするだけで可愛くなるなら

人類のほとんどは 美女になってしまいます



あなたが ブサイクだとしたら

一重まぶた以外の原因があるはずです

そっちを「治療」しない限り

二重になったところで

相変わらず あなたはブスのままです



一重か二重かに関係なく

カワイイ女子は カワイイのです



江戸時代の美人画は

全て 一重まぶたに描かれています

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これは 当時から

一重のほうが 老化が遅いことが

知られていたからかもしれません



「美女 = 二重」

このイメージが定着したのは

明治に入り 西洋の美意識を輸入してからです



現在 ピョンチャンで

女子フィギュア代表として滑っている坂本花織選手は

一重の時と 二重の時があります

奥二重なのかもしれないし

アイプチ等を使っているのかもしれません

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しかし 世間の男子たちは

どちらの坂本も

美少女として評価しているはずです



もともと 坂本のウィークポイントは

「歯並び」でした

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彼女は かなりの小顔ですが

小顔の女子ほど 歯並びが

悪くなりがちです


永久歯の生えるスペースが狭いためです



歯並びが悪くなると

口臭も発生しやすくなり

男子のウケは 最悪です( ̄Д ̄;)



「小顔ブス」の大半は

歯並びの悪さに起因すると

考えていいでしょう



坂本は

歯を矯正することにより

美少女としての素質を

一気に開花させました



顔面偏差値でいったら

一気に「10以上」はアップしたでしょう



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何の努力もせず

ナチュラルにカワイイ女子なんて

ほとんど存在しません

人に見せないだけで

水面下では みんな必死に努力しています



美男美女ほど

努力家が多いことは

間違いないと思います

デブは だいたい怠惰ですよね?w



さらに 坂本は

かみ合わせが改善されることで

身体能力も 劇的に高まり

オリンピック出場まで実現したのです(〃^∇^)o_彡☆



アメリカでは

歯の矯正は 最低限のエチケットです

八重歯が 美の象徴だったのは

大昔の話です

放置したままの人は

すぐに矯正してください!



「一番のウィークポイントを、すぐに、徹底的に改善する」

この原則を守っているからこそ

恋愛成功変身術を実行すると

「ただちに」「劇的に」

モテることが可能なのですヾ(*^▽゜)





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鼻の整形は不要だった!

まぶたに次いで 美容整形希望の多いのが

「鼻」です



しかし 実をいうと

鼻は 軟骨でできているため

手術せずに矯正することが可能な

数少ないパーツのひとつなのです!ヾヾ(*^▽^*)〃〃

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ボクサーの鼻は

潰れていることが多いことで知られています

これは 繰り返しパンチを受けることで

軟骨が変形し 低くなってしまうためと見られます



具体的にいうと

「鼻を揉む」だけで

矯正が可能です



軟骨が柔らかいのは

水分を多く含むからです

鼻を30分くらい揉んでいれば 軟骨内の水分が移動し

すぐに形が変わります



もちろん これはインスタントな効果なので

すぐ元に戻ってしまいます

しかし 何週間も続ければ話は別です



軟骨の中には血管が通っていないので

代謝には 本来 非常に時間がかかります

すり減った軟骨が なかなか回復しない原因がそれです



しかし マッサージによって

代謝を促進することができるので

より早く矯正が可能になるのです



今は 矯正グッズも多数あるようですが

https://matome.naver.jp/odai/2135377069899355501

クリップで挟みっぱなしだと 代謝が促進されないので

指で根気よく揉んだほうが 効果は早いと思います



鼻が変形しやすいことは

逆の意味でも 注意が必要です



寝るときに うつ伏せで

顔を枕に押し付ける癖がある人は

鼻が低くなってしまうリスクが高まります

うつぶせ寝は シワの原因にもなるので

極力避けるようにしましょう



また 「鼻をほじる」癖のある人は

鼻翼軟骨が開いてしまい

鼻の穴が大きくなってしまいます!((((@Д@*))))

鼻をほじる動作が

格好の軟骨マッサージになってしまうためです




今はアイプチもあるので

手術せずに二重まぶたを実現できます

鼻も 今回紹介したように

マッサージで矯正可能です

歯並びの矯正も一般化しています



つまり 今や

大金を投じなくても

誰もが 努力次第で

美女に変身できる時代なのです!



これほどの幸運を見逃す手はありません

今日から あなたの人生は変わります!

思う存分 理想のルックスと幸せを

手に入れてくださいね!ヾ(*^▽゜)




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