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健康・美容法

乳房を全摘出したら結婚できない?

元SKE48の矢方美紀(25)が

乳がんによって

左乳房を全摘出したことを公表しました

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若くして発症し

たとえ 命は助かっても

胸の変形をもたらすのが

乳がんの残酷さです



今は

乳房の再建手術も発達していますが

完全に元通りにならないケースもあるでしょう



女性のシンボルでもあるバストが

変形してしまうことは

むろん 大きなショックであるとお察しします



今回は ご本人のこだわりとは別に

「異性から見た場合」

乳がん摘出による 乳房の変形に

どのような感想を抱くか

オトコのホンネを暴露します!



結論から述べます

驚かれるかもしれませんが

男子にとっては



「ほとんど気にならない」



のが真実です



なぜなら

乳がんでは

乳房を両方同時に切除するケースは稀で

ほとんど 片方だけです



つまり 片方は無事です

オトコのホンネとしては

「おっぱいはひとつでも十分セクシー」

なのですw



ルックス偏差値でいうと

「1下がる」くらいの話です



乳房を切除したくらいで

恋愛を諦める必要など

全くありません!



人体で 対になっている器官は

ほとんどが 片方だけでも

機能を果たせるようになっています



女性の胸は その代表です

左右同時に授乳する機会は

それほど多く無いでしょう



つまり 大自然は

女性の乳房が 損傷しやすいことを見越して

あらかじめ 2つ用意しておいたのです



小林麻央さんが 手遅れになった理由は

乳房の切除を躊躇して

手術が遅れたためだと言われています



いくらなんでも 胸のために

命までかけてはいけません!

生きていれば いくらでも

再建のチャンスはあります



陽性が発覚したら

直ちに 命を守るための

最善の行動をとってください!



以前は

「美女の条件は、左右対称であること」

とされてきましたが

今日では これは

間違いであることが判明しています



実際は

「左右どちらかが美しければ足りる」

のであって

必ずしも左右対称は要求されません



ウエンツの鬼太郎は

顔を半分しか出していませんが

十分 イケメンでしたよね?

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女子も同様です



「はだしのゲン」には

勝子という 原爆孤児のヒロインが登場します



彼女は 被爆のため

顔の左半分がケロイドとなっていて

いつも 髪の毛で隠しています

それでも レギュラーヒロインとして

最も長期間活躍しました

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「愛と誠」の高原由紀も

有名な成功例です

正ヒロイン・早乙女愛をも凌ぐ

人気を誇りました



彼女は 自殺未遂のため

顔の左側を大きく損傷してしまいましたが

鬼太郎カットのウィッグでカバーして

活躍を続けました

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顔でさえ

片方見えていれば

それで十分なのです



まして 胸は

普段露出する機会はありませんから

第一印象には まず影響しないのです





「筋肉をつけすぎるとモテなくなる」

というのも

大きな誤解です



競泳の池江璃花子選手は

先日 1大会で6個の日本新記録を更新しましたが

その原動力は

ウエイトトレーニングを 本格的に始めたことでした



彼女は まだ17歳のお年頃なので

腕や脚が太くなるのが嫌で

これまで 筋トレを避けてきたそうです

同じ考えの女子アスリートは多いと思います



。。。しかし いまどき

世界レベルのアスリートで

筋トレを本格的にやっていないなど

あり得ない話です

日本の絶対的エースである池江に

今までやらせなかったことが間違いです(-_-#)



確かに

女性ボディビルダーの身体は

男子もドン引きしますが

それは「皮下脂肪の落としすぎ」が原因であって

バルク(筋肉量)が多すぎるからではありません



スイマーは

それほど 身体を絞りませんから

バルクアップによって

女子らしい体型を

損なう心配は無いのです



池江に限らず

トップスイマーの広背筋は

ボディビルダーに負けないだけの

バルクを誇っています

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しかし 背筋は

スタイルの評価に ほとんど影響がありませんので

どんなにバルクアップしても

モテなくなる心配はありません



そもそも

バストアップや ヒップアップには

胸やお尻の筋肉を強化することが不可欠です

筋トレは 明らかに

スタイル改善に寄与します



池江と 他の選手との

最大の差は

お尻から太ももにかけてのバルクです

これがキック力の差を生んでいます

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「脚が太くなる」というと

嫌な女子が多いかと思いますが

男子は もともと

ムチムチした太ももが好きなのでw

ちゃんと 皮下脂肪が残っていれば

それほど気にしなくても大丈夫です



男子の脳では

太ももは「お尻の延長」なので

太いことはマイナスにならないのです

むしろ ウエストや足首が

相対的に細く見えます



スピードスケートの女子代表は

全員 男子顔負けの太ももですが

美女が多くて有名ですよね?

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筋トレで作った脚は

引き締まった メリハリ美脚です

肥満と違い

過剰に太くなることはありません



万が一

筋トレし過ぎて モテなくなったら

サボればいいだけの話ですw

ちょっとトレーニングを中断すれば

筋肉は すぐ減っていきます



もちろん

選手の意思を尊重して

トレーニングメニューを組むことは大切です

しかし それは

正しい情報を選手に与えることが前提です



筋トレには

成長ホルモンを増加させる働きもありますので

肌も ツヤツヤになります



池江選手には

心置きなく筋トレを重ねてもらって

世界新をバンバン出してもらいたいものです





「男子のホンネ」を 正しく認識していなければ

人生において

大きな判断ミスを犯すことになります



死ぬほど悩んでいたことが

男子から見れば どうでもいいことは

珍しくありません



そんな 知られざる

男女の意識のギャップを

こちらのレポートにまとめています

あなたの悩みも 一瞬で解決するかもしれませんよヾ(*^▽゜)

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「胸が大きくなる」ファッションとは?

以前「胸が大きくなる着信音」が

流行ったことがあります



これは

音源に「赤ちゃんの泣き声」を組み込むことで

女性ホルモンを強制的に増やし

ナチュラル豊胸できる。。。というメカニズムでした



女性ホルモンには

体内の脂肪を

バストやヒップに集中させる作用があります

つまり ウエストや脚はスリムになる一方

胸だけは 逆に大きくなってくれるという

誠に好都合なホルモンなのですw



女性ホルモンを増やす方法は

いろいろあります

今回は 服装を変える「だけ」で

女性ホルモンを増やし

スタイルを改善する方法をお伝えします!



その前に 注意点を申し上げます



成長期には

女性ホルモンが過剰に働きやすいため

20歳以下の人は

この豊胸術を実行しないでください



すでにCカップ以上の人も

ホルモン過剰になりかねないため

実行しないでください



また

乳がんのリスクを高めてしまうため

飲酒・喫煙をしながら

実行することも厳禁です



よろしいですね?

では 本題です



排卵期には

無意識のうちに

いつもより セクシーな服を選びがちになることが

知られています<(^_・)ゝ〜〜★



排卵期には

エストロゲンというホルモンの分泌が

ピークに達します

これは 女性を

従順にさせる働きがあるホルモンです



エストロゲンが増えると

プロゲステロンというホルモンも 比例して増えます

この プロゲステロンこそ

女性らしい体型を形成するホルモンなのです



つまり

スタイルがいい(胸が大きい)女子ほど

セクシーな服を選ぶ傾向があることになります



これは 逆も真です



「セクシーな服を選ぶから、胸が大きくなる」



のです



具体的には

周囲の平均より 少しだけ

露出度の高い服を選んでください



周囲とのバランスは

とても重要なポイントです



例えば

水泳の授業で

みんな一緒に水着になっても

それほどエストロゲンが増えることはありません



しかし

教室で みんな制服を着ているのに

1人だけ 水着で授業を受けさせられたら

死ぬほど恥ずかしいと思いますw

エストロゲンが増えるのは こういう場合です



つまり

1人だけ 異性の注目を独占するような服装こそが

あなたのスタイルを改善してくれるのです




特に

改善したいパーツを

積極的に露出すると

効果が高まります



胸を大きくしたい人は

あえて デコルテを広めに出せばいいし

脚を細くしたい人は

あえてショーパンをはくわけです



「人に見られている」という刺激が

脳に伝わり

優先的に そのパーツのスタイルが改善されます

みんな 見せないからたるむんですw



もちろん

1日や2日で目に見えた変化はないでしょうから

3か月は続けてください



日本の女性は

アラサー世代になると 露出を控えるようになりますが

要するに それが

エストロゲンの低下であり

「老化の始まり」です( ̄□ ̄;)



本当は

25歳までは エストロゲン過剰を防ぐため

清楚な服装を心掛け

25歳を過ぎたら 逆に

エストロゲン不足を防ぐため

露出度を上げていくのが

正しいスタイリングなのです



そもそも

若いライバルに対抗するのに

ライバルより 露出を下げてしまえば

はなから 勝ち目はありませんw



深田恭子は もう35歳ですが

いまだに水着グラビアを卒業していません

競争の厳しい芸能界で生き残るためには

「コムスメに負けていない」ことを

身体で実証し続ける必要があるのです



婚活においても

30過ぎた独女が

今さら もったいぶってる場合じゃないのです

「十分熟れているけどまだ腐ってはいない」ことを

証明してくださいw



余談になりますが

このメルマガを読み続けること自体が

老化予防エクササイズになります



最近は 特に

10代向けの記事を増やしています

これを「強引にでも」

読み続けていただくことで

セルフイメージが若返るわけです



実年齢に関係なく

JKの気持ちが 分からなくなったら

その時点からおばさんですw



人は まず

心から 老いていきます

心の若さこそが

身体の若さの原動力なのですヾ(*^▽゜)



歯並びが悪いと顔がゆがむ!?

美容外科によると

相談に訪れるクランケのうち

整形より「歯の矯正」を必要とするケースが

かなり多いと言います



例えば

前歯が1本抜けただけで

笑顔の印象は 全く変わってしまうでしょう



歯並びは

あなたの顔面偏差値を決めるうえで

かなりのウエイトを占めています



もともと 現代人は

アゴが退化して 小さくなっているため

ただでさえ 歯の生えるスペースが

狭くなっています



その上 小顔の人は

ますますスペースが限られるため

どうしても 歯並びが

悪くなりやすいのです>_<



歯並びが悪いのは

見栄えが悪いだけにとどまらず

口臭の原因にもなります



これは エチケット違反なので

アメリカでは

歯の矯正は 基本的なマナーです



もちろん 貧困層は

簡単に矯正できません

つまり アメリカでは

歯並びが悪いと

それだけで ロークラス扱いされてしまうのです



さらに 歯並びが悪いと

かみ合わせもズレるので

顔そのものが歪んできてしまいます!( ̄Д ̄;)



噛むときには

最大70キロものGが 顔の骨と筋肉にかかります

これが毎日 何千回と繰り返されますから

当然 顔の形は変わってきます

左右非対称になっていたら 要注意です



また 歯並びにコンプレックスがあると

ちゃんと 口角を上げて笑えなくなります

これも 表情筋の衰えを招き

老け顔の原因となります


ここでは

美容上のデメリットのみを紹介しましたが

健康上のデメリットを含めたら

計り知れません



歯並びにコンプレックスがある人は

一刻も早く 矯正に着手すべきです



かつては 歯列矯正といったら

成人前にやらないと

間に合わないイメージがありましたが

今の技術では 成人後でも

十分 矯正可能です



また 今は

無骨な銀色だけでなく

おしゃれな矯正金具も出てきています

「ファッションとして矯正を楽しむ」時代なのです

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ただし 状態が悪いと

治療に 数年かかることもあります

その意味でも

いち早く取り掛かることが

望ましいでしょうヾ(*^▽゜)



二重まぶたは「老化現象」だった!!((@Д@*))

美容整形で 最も人気が高いのは

やはり

一重まぶたから 二重への整形です



そこまでやらなくても

アイプチやアイテープを

試したことのある一重女子は多いでしょう



しかしながら

特に努力しなくても

自然に 二重まぶたになってしまう人も

少なくありません



生まれつき二重の日本人は 3割くらいですが

20代では およそ5割になります

その後も 加齢とともに

二重の割合は増え続けます



一重から

二重になる原因は

まぶたの皮下脂肪が

年齢と共に減少するためです



まぶたに

張りが無くなった結果

皮ふが余り しわになるのです



。。。つまり

二重まぶたの人は

一重の人に比べ

より まぶたの「老化」が進んでいるのです!
<(T◇T)>



まぶたの老化が さらに進むと

たるんで 目がパッチリ開かなくなります

いわゆる「たれ目」になり

瞳が小さくなってしまいます



その意味で

二重の人は

より UVカットを徹底する必要があるし

婚活も 急ぐ必要があります

花の命は 短いのです。。。

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一重より 二重のほうが

目が 少し大きく見えることは確かです

「デルブーフ錯視」という現象が

働くためです

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しかしながら

一重のブサイク女子が

二重にしただけで

劇的に可愛くなるかと言われれば

それほどの効果は 期待できません



せいぜい

顔面偏差値が 1上がるくらいです

男子目線では

「一重のブス」が「二重のブス」に

なるだけですw



世界的に見ると

ほとんどの人種は 二重です

二重にするだけで可愛くなるなら

人類のほとんどは 美女になってしまいます



あなたが ブサイクだとしたら

一重まぶた以外の原因があるはずです

そっちを「治療」しない限り

二重になったところで

相変わらず あなたはブスのままです



一重か二重かに関係なく

カワイイ女子は カワイイのです



江戸時代の美人画は

全て 一重まぶたに描かれています

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これは 当時から

一重のほうが 老化が遅いことが

知られていたからかもしれません



「美女 = 二重」

このイメージが定着したのは

明治に入り 西洋の美意識を輸入してからです



現在 ピョンチャンで

女子フィギュア代表として滑っている坂本花織選手は

一重の時と 二重の時があります

奥二重なのかもしれないし

アイプチ等を使っているのかもしれません

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しかし 世間の男子たちは

どちらの坂本も

美少女として評価しているはずです



もともと 坂本のウィークポイントは

「歯並び」でした

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彼女は かなりの小顔ですが

小顔の女子ほど 歯並びが

悪くなりがちです


永久歯の生えるスペースが狭いためです



歯並びが悪くなると

口臭も発生しやすくなり

男子のウケは 最悪です( ̄Д ̄;)



「小顔ブス」の大半は

歯並びの悪さに起因すると

考えていいでしょう



坂本は

歯を矯正することにより

美少女としての素質を

一気に開花させました



顔面偏差値でいったら

一気に「10以上」はアップしたでしょう



生まれつき

何の努力もせず

ナチュラルにカワイイ女子なんて

ほとんど存在しません

人に見せないだけで

水面下では みんな必死に努力しています



美男美女ほど

努力家が多いことは

間違いないと思います

デブは だいたい怠惰ですよね?w



さらに 坂本は

かみ合わせが改善されることで

身体能力も 劇的に高まり

オリンピック出場まで実現したのです(〃^∇^)o_彡☆



アメリカでは

歯の矯正は 最低限のエチケットです

八重歯が 美の象徴だったのは

大昔の話です

放置したままの人は

すぐに矯正してください!



「一番のウィークポイントを、すぐに、徹底的に改善する」

この原則を守っているからこそ

恋愛成功変身術を実行すると

「ただちに」「劇的に」

モテることが可能なのですヾ(*^▽゜)



鼻の整形は不要だった!

まぶたに次いで 美容整形希望の多いのが

「鼻」です



しかし 実をいうと

鼻は 軟骨でできているため

手術せずに矯正することが可能な

数少ないパーツのひとつなのです!ヾヾ(*^▽^*)〃〃

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ボクサーの鼻は

潰れていることが多いことで知られています

これは 繰り返しパンチを受けることで

軟骨が変形し 低くなってしまうためと見られます



具体的にいうと

「鼻を揉む」だけで

矯正が可能です



軟骨が柔らかいのは

水分を多く含むからです

鼻を30分くらい揉んでいれば 軟骨内の水分が移動し

すぐに形が変わります



もちろん これはインスタントな効果なので

すぐ元に戻ってしまいます

しかし 何週間も続ければ話は別です



軟骨の中には血管が通っていないので

代謝には 本来 非常に時間がかかります

すり減った軟骨が なかなか回復しない原因がそれです



しかし マッサージによって

代謝を促進することができるので

より早く矯正が可能になるのです



今は 矯正グッズも多数あるようですが

https://matome.naver.jp/odai/2135377069899355501

クリップで挟みっぱなしだと 代謝が促進されないので

指で根気よく揉んだほうが 効果は早いと思います



鼻が変形しやすいことは

逆の意味でも 注意が必要です



寝るときに うつ伏せで

顔を枕に押し付ける癖がある人は

鼻が低くなってしまうリスクが高まります

うつぶせ寝は シワの原因にもなるので

極力避けるようにしましょう



また 「鼻をほじる」癖のある人は

鼻翼軟骨が開いてしまい

鼻の穴が大きくなってしまいます!((((@Д@*))))

鼻をほじる動作が

格好の軟骨マッサージになってしまうためです




今はアイプチもあるので

手術せずに二重まぶたを実現できます

鼻も 今回紹介したように

マッサージで矯正可能です

歯並びの矯正も一般化しています



つまり 今や

大金を投じなくても

誰もが 努力次第で

美女に変身できる時代なのです!



これほどの幸運を見逃す手はありません

今日から あなたの人生は変わります!

思う存分 理想のルックスと幸せを

手に入れてくださいね!ヾ(*^▽゜)





シワを薄くする美容液はコレ!

これからいよいよ 気温が下がって

小ジワが増えるシーズンになります




気温が低下すると 皮脂の分泌が減ります

その上 冬場は暖房で空気が乾燥しているため

余計に肌が乾き 小ジワができやすくなるのです(;_q)




「肌は 冬場に一気に老化する」




そう考えてもいいでしょう




いったん定着したシワを消すのは

容易ではありません




以前から トレチノインクリームが

シワ取りに用いられていますが

医師の処方が必要な上

刺激が強すぎて 目元・口元には使えません




しかし!

科学は日々進歩しています

今では 市販の薬用美容液でも

シワ改善効果を明記したものが登場しています




現在のところ 認可されているのは2商品です





エリクシール シュペリエル エンリッチド リンクルクリーム S
http://www.shiseido.co.jp/sw/products/SWFG070410.seam?shohin_pl_c_cd=782701

リンクルショット メディカル セラム
http://www.pola.co.jp/brand/wrinkle/?utm_source=wrs&utm_medium=yahoo&utm_campaign=se01_ga





価格は リンクルクリームのほうが

比較的お手頃です

1本で2か月くらいもつようです

有効成分がそれぞれ異なるので

お財布に余裕のある方は 両方使ってもいいと思います




シワは 代表的な老化のサインです




哺乳類の宿命として

オスは 一瞬の射精さえできれば

子孫を残せますが

メスは 出産・授乳という長期間の重労働を乗り越えない限り

子孫を残せません




したがって 男子は

女子を見るとき 無意識のうちに

「このメスは、出産・授乳に耐えられるだけの若さを残しているか?」

をチェックしています




若い肌を保つことは

婚活における 最低限の準備なのです




ただし

「卵子の老化を防ぐ」ことは

今の科学でも 不可能です




見た目がいくら若いままでも

出産のリミットは 刻々と迫っています

「若いうち 今のうち」に動くことが

婚活の極意なのですヾ(*^▽゜)





顔の傷跡は魅力と無関係だった!

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マキトです(*^▽^*)ノ

今回は 定説を覆す

驚くべき発見についてのレポートです



2009年 リバプール大学が

男女の顔写真24枚に

デジタル処理で傷跡を加工し

男女200人に評価してもらうという

実験を行いました



その結果

女性の顔には

傷跡があってもなくても

魅力に 変化はありませんでした(@o@)

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一般的には

女性の顔に傷があると

大きく魅力を減じると考えられてきました



しかし 今回の結果を見る限り

少なくとも ワンポイント程度の傷跡(シミ、ほくろ)であれば

さほど気にする必要はないと言えそうです



男子は 何も

マネキンのように完全無欠な美を

あなたに求めているわけではないのです



例えば

「首筋」や「手の甲」などは

ほとんど見ていません

「手の甲に惚れた」という話は

今まで聞いたことがありませんw




逆に

細かくチェックしているのは

「しわ」「たるみ」です

つまり 加齢のシグナルには敏感ですが

それ以外については 意外に鷹揚なのです




また この研究では

男性の場合

顔に傷跡があるほうが

むしろ魅力的と評価される傾向がありました




傷跡は

「修羅場を潜り抜けてきた」

証となります

大きな手術跡のある男子って

ちょっと見直しますよね?




この事実は

エンターテイメントの世界では 経験的に知られていて

「ワンピース」ルフィの 左眼尻の傷跡などが代表例です

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ゴルゴ13も 全身の傷跡がトレードマークです

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ただし 傷跡のある男は

アバンチュールの相手としては

望ましいものの

長く付き合うパートナーとしては

好ましくないと評価されてしまいました



やはり

「家庭的ではない」という

印象が強くなってしまうのでしょう




なお マキト恋愛道場では

顔に傷があるような

危険なオーラの男たちを

「ハードボイルドタイプ」に分類しています

平和な日本には 多くありませんが

海外では 軍人や 裏社会の住人などに

多く見られるタイプです



彼らは 実際に

温かい家庭を築いていることは稀で

夜の街で知り合った異性と

アバンチュールを繰り返す傾向があります



もちろん 傷跡のある男子が

全てダメということではありませんが

ある程度の相関関係があることは

確実でしょうヾ(*^▽゜)





カワイイ子はやっぱり得をしていた

「まぐまぐニュース」に またまた

僕の記事が取り上げられました!ヾ(*^▽^*)〃

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http://e.mag2.com/2xsL4zE

知り合いに受験生がいたら

ぜひ 転送してあげてください



今回のテーマは

「カワイイことは本当に得なのか?」

です

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美人薄命という言葉もあるように

美女は 意外と

不幸な人生を送ると思われているケースも多いようです

ストーカーや痴漢の被害に遭いやすいことも事実でしょう



そこで

経済学者のハマーメッシュが調べたところ

美女は ブサイクに比較して

人生に満足している人の割合が

1割ほど高いとわかりました



他の条件に差が無くても

ルックスだけで

人生全体の幸福度に 1割もの差が生じるのです

これは決して小さくない差です



その理由は やはり

カワイイ女子ほど

イケメンで高収入の夫をゲットしやすいからでした

。。。学者が調べるまでもなく

みんな知っていることですねw



ただし 理由はそれだけでなく

個人年収においても

美女は ブサイクを上回っています(@_@)



この調査では

平均以上のルックスと評価された女子は

平均的な女子より 8%高収入でした

逆に 平均以下のブサイク女子たちは

4%低収入でした



こうなる理由は

「カワイイことがプラスになる仕事はあっても、ブサイクがプラスになる仕事はほとんど存在しない」

からであると考えられます

特に 面接官が異性である場合

採用がルックスで左右される可能性は高くなるはずです



加えて

ブサイク女子には 肥満者が多いため

健康上の理由で

就業にハンディがあることも

要因のひとつでしょう



なお 男子の格差は

女子以上に大きく

ブサイクとされる男子の収入は

平均を13%も下回っていました

極めて醜いと評価された男子は

暴力犯罪に走る傾向が強いことも分かっています



つまり ブサイクな女子ほど

ブサイクで低収入な夫しか選べず

夫が犯罪に走るリスクも高いのです



その意味でも ルックスを磨き

イケメンをゲットすることは

女子にとって 人生最大の

「ビジネス」だということができるでしょうヾ(*^▽゜)







100歳でも美肌を保つ5箇条!

今回も 美容特集をお送りします



美肌を保つうえで

最も基本的 かつ重要な

一生使える「美肌5箇条」を発表します!






☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;:*☆*:;;;;;:*☆





1.紫外線を徹底的に避ける

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肌の老化原因の8割は

「光老化」つまり紫外線が原因です



したがって

日焼けさえしなければ

それだけで 肌の老化を

8割も遅らせることができます




20歳から

完璧なUVカットを実現できたとすると

30歳で22歳

40歳でも24歳の肌年齢をキープできるのですヽ(*⌒∇⌒*)ノ



UVカットこそ

あらゆるスキンケアの中で

何より最優先すべきなのです







2.目元・口元のケアを集中的に

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目元・口元の角層は

かなり薄いため

最初に 年齢が出ます



逆にいうと

目元・口元さえ若ければ

老化の発覚を

遅らせることができるわけですw



スキンケアする時には

顔全体を 満遍なくケアするのではなく

特に弱い 目元・口元を

集中ケアすることがポイントです



高い美容液などは

全体に使用すると すぐ終わってしまいますから

必要な場所に集中させることです







3.毎日50gのタンパク質を採る

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人体は 毎日 体重の1000分の1

女性の場合 およそ50gのタンパク質を

毎日 必要とします

※運動した日はさらに量を増やす必要があります



肌を作るコラーゲンも

原料はタンパク質ですから

タンパク質が不足すれば

当然 ターンオーバーが滞ります



しかし 日本人で

毎日 50g食べている女子は

ほとんどいないと言われています

タンパク質と鉄分は 慢性的に不足しています



大切なのは

アミノ酸のバランスが取れた

良質のタンパク質を選ぶことです

卵や大豆製品がお勧めです



詳しくは

前回の記事をご覧ください☆

http://makito.livedoor.biz/archives/52012364.html







4.毎日7時間の睡眠

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睡眠中に分泌される成長ホルモンが

肌を再生してくれます



個人差はありますが

医学的に推奨されている睡眠時間は

1日7時間です



しかし 20代女子で

7時間以上寝ているのは

わずか3割と言われています



朝6時に起きる人は

23時には就寝するようにしましょう







5.週に2回の筋トレ

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筋疲労には

成長ホルモンの分泌を増加させる作用がありますp(^-^)q



特に 効果が高いのは

スロトレや加圧トレーニングです

筋肉がパンパンになるまで

追い込むのがコツです



しかし 毎日筋トレすると

疲労が蓄積してしまうので

週に2回程度のペースが適当でしょう



注意が必要なのは

筋トレの前に 有酸素運動を行わないことです

お互いの効果が打ち消されてしまうと言われています



逆に 筋トレの後に有酸素運動を行うと

それぞれの効果が高まります





☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;:*☆*:;;;;;:*☆





1.紫外線を徹底的に避ける
2.目元・口元のケアを集中的に
3.毎日50gのタンパク質を採る
4.毎日7時間の睡眠
5.週に2回の筋トレ





この 5箇条を

全て実践できている人は

ほとんどいないと思います



ひとつひとつは

基本的な努力ですが

それらが かけ合わさることで

大きな相乗効果が生まれるのですヾ(*^▽゜)




適量飲酒でも乳がんリスクは上昇する

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小林麻央の乳がんが

骨や肺にまで転移していることが明らかにされ

改めて その恐ろしさが

世の女性を震え上がらせています((;゜Д゜))



彼女は まだ34歳です

若くても発症し

しかも命にかかわるのが 乳がんの恐ろしさです



乳がんの主要因のひとつとして知られているのが

お酒です



ヤン・リー博士らが

70000人の女性を調査したところ

飲酒量が1日1杯未満の人に比べて

1杯から2杯飲む人は

乳がんリスクが 1割高かったそうです



欧米の女性は

日本人よりお酒に強いのですが

それでも 適量とされる範囲の飲酒でさえ

発がんリスクが高くなっていたのです(@o@)



1日3倍以上飲む人は

3割もリスクが高くなっていました

このことから

飲酒量が増えるほど

比例的に乳がんリスクが高まると考えられます



また ワインやビールなど

どの種類のお酒も 発がん率は同様でした

アルコールそのものが 発がん性物質なのです



一時期

「赤ワインは体に良い」

というブームがありましたが

少なくとも 乳がんについては

有害に作用することは間違いありません



合法とはいえ

アルコールも ドラッグの一種です

服用を続ければ

何らかの副作用が生じて 当然なのです



イスラム教では 飲酒を禁じているのですが

おそらく 経験的に

アルコールの害の強さを理解していたのでしょう

深い生活の知恵です



なお

「喫煙」や「肥満」も

乳がんリスクを高めることが証明されています

つまり

健康的な生活を送ることが

何よりの乳がん予防なのです



今では

ノンアルコールドリンクも充実しています

薬品による快楽など

一時の現実逃避に過ぎません



真の幸せは

健全なライフスタイルの中にのみ存在するのですヾ(*^▽゜)







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