日本最大級の恋愛ブログ! マキト恋愛道場

日本最大級の女子向け恋愛総合情報ブログ! おかげ様で公式メルマガ「幸せなセレブになる恋愛成功変身術」はまぐまぐ大賞2018入賞!

健康・美容法

CO2が増えると都民の老化が進む!?

_1_image_size_372_x



トランプ大統領が

CO2削減の国際的合意である

「パリ協定」からの離脱を

国連に 正式に通告しました( ̄Д ̄;)



これにより

「地球温暖化がさらに進む」という意見

「CO2は温暖化と関係ない」という意見

「むしろ 地球は寒冷化している」などという意見が

世界中で議論されています



科学的には

CO2と温暖化の因果関係は

まだ 完全にわかっていないのが現状です



確かに 地球は

何度も氷期と間氷期を繰り返してきており

人類の祖先も それを乗り越えてきたので

(何度も絶滅しかけましたが。。。)

気温の変動は

たいした問題ではないのかもしれません



しかし CO2の濃度が増えることは

温暖化以前に 直ちに

別の実害をもたらします



しかも その害を

最も強く受けるのは

都市部の住民です



地球全体の CO2の平均濃度は

年々 上昇を続けており

産業革命以前は 280ppmだったのが

今は 400ppmを超えています



この濃度は

過去80万年で 最高です
(°口°;)



つまり

人類の進化の中で

これほど濃いCO2を吸い続けてきたことはなかったので

身体に悪いことは間違いないでしょう



「温暖化と無関係だから」

あるいは

「寒冷化しているから」

だとしても

CO2の激増を放置していいわけがありません



国連が かなり強引に

規制を推し進めているのは

的確な判断だと 僕は考えます



室内の空気が

悪くなっていると分かったら

とりあえず ガスやストーブは止めますよね?

理屈はそれと同じです



なおかつ

CO2の濃度は 場所により異なります



現実的には

CO2は 植物の光合成でしか減らせません

したがって

緑地が少ない都市部や砂漠では

400ppmより 確実に高いでしょう



また 緑地であっても

夜間は光合成が行われず

逆に 呼吸でCO2を増やしてしまうので

(植物も呼吸しています)

夜明け前の緑地は 意外に

空気が悪くなります



これからの冬場は

樹木の葉が落ちてしまうので

やはり 光合成が低下します



もちろん 人間が密集し

呼吸したり 燃料を使用している場所では

ますますCO2が増加します



こう考えると

地球上で 最も

CO2濃度が高いエリアは

やはり「都市部」でしょう



もちろん

大気は対流しているので

長期的には 平均濃度に近づきますが

無風の時間帯には どんどん

CO2濃度が上がり続けます



まとめると



「緑地が少ない」

「夜間」

「冬場」

「人口密度が高い(満員電車)」

「燃料の使用量が多い(道路沿い)」

「無風」



これらの条件が重なるほど

CO2濃度は 高くなっているはずです




CO2濃度が 1000ppmを超えると

思考力・集中力の低下が始まります

地球平均の わずか2.5倍です



都市生活の中では 知らぬ間に

この濃度で呼吸していることは

決して 稀ではないでしょう



また ここまでCO2が多い空気は

酸素が少ないと考えられるため

酸欠と ダブルで脳にダメージを受けます((((@Д@*)))!!!!!



つまり

「CO2増加&酸欠が、都市住民のIQを下げている」

ことは ほぼ確実です




もちろん その害は

脳だけにとどまらず

全身に蓄積されるはずです



すなわち

CO2が このまま増え続ければ

温暖化とは関係なく

都市部を中心に

人類全体の健康状態が

悪化すると考えられます



2000ppmを超えると

頭痛や吐き気などの急性症状が出始めます

こうなると 都市部の住民は

常に酸素ボンベを携帯するハメになります。。。



このような末路を防ぐには

もちろん 燃料を使わない方がいいのですが

それ以上に重要なのは

「緑地の破壊を食い止める」

ことです



過去1万年で

世界の森林面積は

2/3に減少しています



現在も 1分ごとに

東京ドーム2個分の森林が

消失しています



緑地さえ増やせば

多少 石油を燃やしても

CO2は吸収できます



。。。ただ

東京で排出されたCO2が

アマゾンで吸収されるのを待つのは

気が長すぎるのでw

都市部そのものの緑地を増やす必要があります



東京23区の緑被率は

練馬区が 25%以上なのに対して

中央区は 10%未満と

エリアにより かなり差があります



容積率を緩和して

高層建築を増やせば

その分 緑地面積を増やせるはずです



ビルやマンションの屋上で

必ず 植物を育てるように

条例で定めてもいいでしょう



個人でできることといったら

やはり 観葉植物を思いつきますが

光が当たらない時間帯は

かえって 室内の酸素を消費し

CO2を増やしてしまいます
(゚д゚lll)



植物は 庭やベランダで育て

日中に換気しておくことをお勧めします



ともあれ パリ協定からの離脱は

真っ先に

アメリカ国民自身の健康を害することになるでしょう





閉経は自然のプログラムか?

今回は 今から

数十年後のためのお話です



人は誰でも老化します

特に 女性の場合

閉経で女性ホルモンがほとんどゼロとなり

更年期障害の原因となります



そのため 現在では

女性ホルモン補充療法が

広く 行われています

(保険も使えます)



しかし これには

反対意見もあります



「加齢によって閉経するのは自然のプログラムなので、ホルモンを補うのはかえって有害」



という考え方です

事実 ホルモン補充を実施すると

乳がんや血栓リスクが上昇します



閉経が

女性の健康を守るための

「積極的な進化」であるならば

ホルモン補充は かえって

あなたの寿命を縮めてしまうことになります



オスに比べて メスのほうが

ずっと早く生殖不能になるのは

なぜか 哺乳類全体に共通します



メスのラットは

生後18か月で子どもを産めなくなりますが

オスは 30か月でも生殖できる場合があります



やはり あなたは

自然の摂理に従って

「おばさん化」を受け入れるべきなのでしょうか?



閉経の謎を解くカギは

人類が進化してきた環境の中にあります



石器時代の人類は

死亡率がとても高かったため

平均寿命は「10歳」でした(°口°;)



40歳まで生きれば 相当長生きで

50歳まで生きる確率は わずか2%でした



すなわち

閉経まで生きる可能性は ほとんどなく

大半の女性は(運よく成人できたら)

死の寸前まで 出産を繰り返していたと考えられます



いわゆるおばさんが

モテないのは

人類が進化してきた環境の中に

おばさんが存在しなかったからです

(おじさんもですね)



この状況から考えると

「健康のために積極的に閉経しておばさん化する」

必要は

どこにもありません



年齢を重ねると

誰もが白内障になります



これは 角膜のたんぱく質が

光のエネルギーを受け取り続けることによって

少しずつ化学変化を起こし

白く変色するためです



これが

健康のための積極的な進化だとは

とても 考えられません┐('〜`;)┌



石器時代には

白内障になるまで長生きする人は

まず存在しなかったので

白内障を防ぐ遺伝子は

必要なかったのです



閉経も 白内障と同じく

単に それを防ぐ必要がなかったので

今日まで放置されてきた

「遺伝子エラー」にすぎないのでしょう



したがって

エラーを修正するのは

健康に有害どころか むしろ

有益であると考えられます



実際に

「おばさん化」を拒んで

エストロゲンの補充を行っている大人女子たちは

総死亡率が半減しています




これは 乳がん増加リスクを

はるかに上回るメリットです



ちなみに

プロゲステロンという女性ホルモンを投与すると

子宮体がんや卵巣がんのリスクが低下します



もちろん

肌も若く スタイルも良くなります



骨密度の低下を エストロゲン投与で防ぐことにより

顔のたるみも予防できます

(骨密度が下がると頭蓋骨が委縮する)



閉経後の

最も現実的なアンチエイジングは

ホルモン補充と若返り整形の

併用でしょう



これにより

20代のルックスを

何十年も維持することが

可能であるはずです



人類は 着実に

老化を克服しつつあります(v^-゜)



。。。ただし まだ

自力で十分ホルモンを生産できるうちに

補充してはいけません

自力での生産力が 衰えてしまうからです

(病院でも断られるはずです)



閉経前であれば

女性ホルモンは

自力で増加させることが可能です



その方法は ブログでもご紹介しているので

この下「関連記事」より

ご覧になってみてください★






※関連記事

若作りのすすめ
http://makito.livedoor.biz/archives/51741400.html

「胸が大きくなる」ファッションとは?
http://makito.livedoor.biz/archives/52033744.html

骨密度を高める方法
http://makito.livedoor.biz/archives/51964708.html

衰えは歳のせいではありません
http://makito.livedoor.biz/archives/51964314.html

低容量ピルを飲むとモテるようになる!?
http://makito.livedoor.biz/archives/51941611.html

半数の日本人女性が鉄不足だった!!
http://makito.livedoor.biz/archives/51922789.html

現代女性には「プロラクチン」が足りなかった!
http://makito.livedoor.biz/archives/51902755.html





マキト恋愛道場公式メールマガジン
「幸せなセレブになる恋愛成功変身術」無料登録
https://www.mag2.com/m/0000170615.html




初潮が早いほど出産を急ぐべき理由

今回は「現代女性は10代で母になるべきだった」という

驚きの医学的真実をレポートします!



現代人は 戦前に比べ

4年ほど初潮が早まっていると言われています



「第8回(2017)青少年の性行動全国調査報告」によると

中学生の初潮年齢は

12歳にピークがあります



11歳から13歳までの間に

8割が初潮を迎えます

10歳以下も 1割に迫ります

(最年少は8歳)



9割が 13歳までに

初潮を迎える時代なのです



初潮が早まると

乳がんが増加することは

よく知られています

月経回数と 乳がんリスクは

同時に上昇するためです



13歳までに初潮があった人は

16歳以上だった場合に比べ

若年性(閉経前)乳がんのリスクが5倍になります!
( ̄Д ̄;)

image01




半世紀前 乳がんの発症率は

1/50人でしたが

今はほぼ 1割近い女性が発症しています

まさに5倍です



つまり このメルマガを読んでいる人も

1割近くが いつか乳がんになります

出産しなかった人は さらにハイリスクです

他人事ではありません



伝統社会では

乳がんそのものが

ほとんど発生しなかったと言われているので

まさに 史上初の異常事態です



乳がんを予防する

最も有効な方法のひとつが

「早期の出産」です



初産が10代だった女性は

30代だった女性に比べ

乳がんリスクが半分以下になります


image05




つまり

伝統社会で 乳がんが極めて少なかったのは

「初潮が遅い」うえに

「初産が早かった」からです

それが ヒト本来のライフサイクルなのです



初潮から 初産までの期間が

開けば 開くほど

乳がんリスクは上昇します



伝統社会では この期間は

せいぜい数年でしたが

現代人は 平均「18年間」にもなります!



マキト恋愛道場では

20代のうちに初産を終えることを

推奨していますが

これとて 医学的には

かなり妥協しています



故・小林麻央さんは

29歳で長女を出産しましたが

乳がんを防ぐことはできませんでした



初潮が 4年早まっているとしたら

初産も

伝統社会より 4年早めなければ

計算が合いませんよね?




政治的には 不都合な真実ですが

現代人には

伝統社会より「早く」母になることが

医学的に要求されているのです



現代人の「出産力」が

ピークに達するのは

おおむね 20歳前後でしょう

初潮の8年後です



初産の理想タイミングは

ピークより 少し早めと考えられるので

2年前とすると

現代人にとって 理想の初産年齢は

「18歳」前後となります




辻希美は 19歳で出産していますが

まさに 本能で

ベストタイミングをつかんでいたんですね(@o@)



これは あくまで平均なので

初潮が早い人 たとえば10歳なら

6年後の「16歳」が

理想の初産年齢となります



女子の結婚が

16歳から認められているのは

けっこう 理にかなっているのです



仮に マキトの推計が

極端だったとしても

妊孕性のピークが25歳を超えるとは考えられないので

医学的に許容できる平均初産年齢は

23歳が上限でしょう



。。。ただ 誤解してほしくないのは

乳がんリスクを下げるのは

あくまで「出産」であって

初体験が早いだけでは 何の意味もありませんw



それどころか 性行為は

基本的に子宮頸がんのリスクを高めます



子宮頸がんは 主に

ヒトパピローマウイルスの感染で引き起こされます

このウイルスは 性行為で移るため

「非童貞との経験数」が多い女子ほど

発がんリスクは 上昇するのです((;゜Д゜))



たとえ あなたに

夫しか経験がないとしても

夫が童貞でない限り

感染の可能性があります



ともかく

童貞を間違いなく見分ける方法は存在しないので

経験が増えるほど

子宮頸がんリスクは高まると考えてください



もちろん 性感染症リスクもあるので

どうしても出産できない場合は

年齢に関係なく

性行為を避けた方が安全です



まとめると

乳がんや子宮頸がんリスクを最小化するには



「10代のうちに処女のまま童貞の夫と結婚(事実婚)し、初産を終える」



ことです

まさに 伝統社会で理想とされるライフサイクルです



もちろん マキトは

「オンナが大学に行く必要はない」

と 言いたいのではありません



むしろ

全ての高校・大学・専門学校に

託児所を設置し

妊娠出産を理由とした 全ての不利益を

法律で禁じるべきです



女子大生の過半数が

ママであってこそ

「医学的に正しい」

社会の在り方です



確かに 男子であれば

父親になるのが多少遅くなっても

健康被害が生じることはありませんから

進学やキャリア形成で

結婚が後回しになっても

ただちに人権侵害とは言えません



しかし 女子の場合

初産の遅れは 明確に

健康被害につながると 医学的に実証されています



男女同じように人生コースを設定するのは

「政治的には」正しくても

「医学的には」間違っています



現代社会は 明らかに

女性の生存権を侵害しています

1割が乳がんの犠牲者になっているのです

全国の医師が 怒りの声を上げないのが

不思議で仕方ありません



そもそも「出産権」は 生存権と並び

最も根本的な生得権のひとつと考えられます



全ての女性には

自らの望むタイミングで

我が子を産む(産まない)権利があるはずです




しかし 出産権を公認してしまうと

全ての出産(中絶)を無償化しなければならず

政府の負担が大きくなるため

権利の存在そのものが無視されています



これまでの性教育は

「いかに10代での妊娠を防ぐか」を

目標としてきました

その結果が 今の乳がん地獄です。。。



もしも あなたが

乳がんのリスクについて

最初から 正しい教育を受けていたとしたら

これほど 婚活を

先延ばしにしてきたでしょうか?



本当に正しい目標は

「10代でママになれる社会」

「ママがハンディなく進学・就職できる社会」

を 実現することなのですヾ(*^▽゜)



※記事の拡散を希望します




マキト恋愛道場公式メールマガジン
「幸せなセレブになる恋愛成功変身術」無料登録
https://www.mag2.com/m/0000170615.html




サイズと形、どっちが重要?

昨年 an.anが

男子200人に対して

「理想のボディ」についての

アンケートを実施しています



それによると

彼らが1番気になるパーツは

やはり「バスト」でした

51Vm3h8g7XL._SX425_




「大きい胸」は やはり

9割以上の男子がOKでした

男子のイメージで大きいというのは だいたい

「C以上」でしょう



その一方

「小さい胸」も

8割の男子が支持しています


男子のイメージでは「A以下」でしょう



これが意味するのは



「大半の男子は

胸の大きさを

さほど気にしていなかった」



という事実です(゚o゚;;)

せいぜい1割くらいの差です



胸が小さいだけで

ふられることは

ほとんどないと思っていいでしょう



。。。ただし

「垂れた胸」については

過半数の男子が NGを出していました



このことから

男子たちは 圧倒的に

「サイズより形重視」

であることが分かります



乳房の下垂は

顔のたるみなどと同じく

加齢のサインとみなされます



したがって どんなに大きくても

垂れていれば

「おばさん化が進んでいる」と

判定されてしまうのです<( ̄口 ̄||)>



大きい胸ほど 垂れやすくなるため

長い目で見ると

胸は小さいほうが有利とさえ言えます



事実

ブラのなかった江戸時代には

小ぶりで形のいい胸が理想とされ

春画にも いわゆる巨乳を描いたものは見当たりません



バストケアは

サイズに関係なく

とにかく「下垂を防ぐ」ことに

フォーカスすべきだったのです




気になるパーツの2位は

やはり「ヒップ」ですが

こちらも「垂れたお尻」は

過半数の男子が NGを出しています



お尻が垂れる 最大の原因は

インナーマッスルの衰え
なので

体幹トレーニングによって

予防・改善が期待できます



スクワット・上体起こし・上体そらしなどが

お勧めです

詳しいやり方は

「セルフイメージ☆シェイプアップ!」の中で

紹介しています

https://dgpot.com/product_info.php/products_id/199574



気になるパーツの3位は

やはり「ウエスト」です



くびれのあるお腹が

ダントツ人気なのは 予想通りですが

「寸胴」や「腹筋が浮いた」お腹も

7割以上の支持を集めました




つまり 男子は

多少の体脂肪(25%くらい)は

健康的であるとみなし それほど気にしないのです



逆に

腹筋が浮くほど体脂肪が少なくても(15%くらい)

それはそれで 健康の証なので

さほどマイナスになりません



過半数がNGを出したのは

「ハミ肉」のあるお腹ですw

ここまでいくと 体脂肪率は30%を超えるので

ホルモンバランスが崩れ

妊娠もしにくくなります



「肌の質感」については

当然 すべすべがダントツ人気です

吹き出物のある肌は

7割以上がNGでした



その一方

ムダ毛については

興味深い結果が出ています



「無毛」人気が高いのは当然として

「産毛」OKの男子も

8割を超えています




生身の女子に

産毛があるのは 当然であり

男子は さほど気にしていません



男子に比べたら

女子の産毛など

無いに等しいほど薄いからです



腕や背中の産毛などについて

悩んでいる人は

少なくないと思いますが

ムリに処理する必要はないでしょう



ただ さすがに

「チクチクする」場合は

過半数がNGです



つまり

触った感じで

ザラザラ・チクチクするほど

太いムダ毛については

処理しておくほうがいいでしょう



。。。ただし これも

デリケートゾーンの場合は

話が変わってきます



完全なナチュラルより

無毛のほうが

人気が高いのは確かです



しかし 最も人気が高かったのは

「内側のみ処理」

というパターンでした
(@o@)



これは つまり

Vラインはそのままでいいから

Iラインを処理してほしいという意味でしょう



体毛は成熟の証でもあるので

全く無いと

物足りなさを感じる男子もいるのです



なので マキト恋愛道場では

あえて 完璧に処理しないよう

アドバイスしています



たとえば

Oラインに処理の形跡があったとしたら

どんな方法で処理しているにしろ

その姿を想像させてしまい

かえって イメージダウンですwww



それだったら

ムリに手を付けないほうが

無垢な乙女のイメージを守れます



エステや皮膚科で

高額な脱毛を続けなくても

自力で処理できる範囲で 十分なのですヾ(*^▽゜)






マキト恋愛道場公式メールマガジン
「幸せなセレブになる恋愛成功変身術」無料登録
https://www.mag2.com/m/0000170615.html



「ミロのヴィーナス」が美しい理由

田口淳之介の逮捕は驚きましたね!(@o@)



彼は すでに33歳ですが

ずっと若く。。。というより

「童顔に」見えます

これは 男性ホルモンが少ない

草食タイプの特徴です



受動的な性格が 環境に流されるという

悪い形で出てしまったのでしょう





本題です

「ミロのヴィーナス」といったら

女性美の理想を表現した

世界で最も有名な彫刻作品のひとつです

376945333.0




しかし この女神は

発見された当時から

両腕が失われていました



腕がついていた当時の記録も

残されておらず

いまだ 復元できないまま

現在に至っています



これは 極めて異例です

破損した状態のまま

史上 最も優れた女神像として

評価されているのですから。。。



これは 首と両腕が失われた

「サモトラケのニケ」も同様です

romando_t3y003




。。。ここに 極めて重要なヒントがあります



「腕(手)は、女性美にとってどうでもいいパーツだった」



ということです



男性の脳は

異性のルックス偏差値を査定する上で

腕の存在を ほぼ「無視」しています



指が細いから好きになるとか

太いから嫌いになる。。。といったことは

よほど特殊なフェチを除いて

まずありません



二の腕がたるんでいても

肝心のお腹さえ締まっていれば

気になりません



極論すれば

義手でも 恋愛には

差し支えないのです

男子は あなたにタッチ「したい」のであって

タッチ「されたい」わけではないのでw



リオパラ陸上400m走銅メダリストの

重本沙絵(旧姓・辻)選手は

陸上を代表する美女アスリートとして知られています

東京での金メダルも期待されています

AS20160918000920_commL




彼女は 生まれつき

右ひじから先がなく

競技には 専用の義手を着用して臨みます



しかし 男子にとっては

「顔が可愛いかどうか」の方が

はるかに重要なので

ルックス偏差値には 影響しません



せいぜい

「左ワキはどうやって処理してるんだろう?」

くらいの関心しかありませんw



むしろ か弱さを抱えているほうが

「父性本能」を刺激されるので

モテやすくなる可能性すらあります

現に 重本選手は新婚さんです



ハンディをすぐに克服できない場合

いかにして ハンディと「共存」していくかを

考えましょう



腕に比べたら 脚の方が

まだ重要なパーツですが

脚は「1本でも十分セクシー」なので

義足で活躍しているモデルは 大勢います



昨年のミス・イタリアには

事故で右ひざから先を失った

キアラ・ボルディさんが

ファイナリストトップ3に選ばれています

11998029




では 両脚を欠損していたら

ダメなのかというと

エイミー・ムランのような

著名な成功例もあります


aimee-mullins-5


p1_mullins2


aimee-mullins-2013-hot-pictures-019




彼女は 先天的に

すねの骨が欠損していたため

生後 すぐに両ひざから下を切断しました



しかし アトランタパラ陸上で

新記録を連発し

スーパーモデルとしても活躍しています



よほどマニアな脚フェチは別として

ほとんどの男子は

あなたの「ひざから下」に

さほど関心がありません



確かに「長さ」は重視する傾向がありますが

見た目だけの問題なので

それが 生身の脚であろうと

ハイヒールであろうと

どちらでもいいのです



あまり意識してないと思いますが

ハイヒールや厚底靴も

機能的には 義足の一種となります




エイミー・ムランが

スーパーモデルとして成功できた理由のひとつは

生身の肉体では 実現できないほどの

「超ロングレッグ美脚義足」を装着できたためです

227d77bc054ada29cfa8d17736add811




片脚欠損の場合 義足の長さを

健常な脚に合わせなければなりませんが

エイミーには そうした制限がないため

義足の長さを自在に変えられます



これは

義足の機能・デザインが

臨界点を超えると

生身の脚より「全てにおいて」

有利になることを示しています



100年後には

義足アスリートの記録が

健常者をはるかに上回り

義足モデルほど 高いギャラを稼ぐようになっているでしょう



男子が注目しているのは

やはり むちむちの太ももですw



ただし「絶対領域」にこだわる男子が

これほど大勢いることからも分かるように

より 付け根近くが重要です

ひざ周辺は それほど見てません



結局 男子が

あなたのルックス偏差値を査定する時に

最も注目しているのは

「顔」及び「トルソー(体幹)」なのです

2_c5154ac9d4b02174589571c45671bd91c3019bb7_583x585




あえて 数値化するなら

顔・トルソー・太もものポイント配分は

「5:4:1」くらいです

腕に至っては「0」です(@_@;)




やはり

ウエストをシェイプし

バストやヒップをアップすることこそが

モテの定石となります



ただし 遺伝性の病気で

身体に異常が出ている場合は

結婚に影響があります



遺伝病が原因で

破談になるケースは

あまり 表には出ませんが

今でも 数多く存在すると考えられます



健康問題や遺伝病による

破局予防や 復縁の方法については

期間限定の最新レポートで取り上げています

★復縁成功変身術★
https://dgpot.com/product_info.php/products_id/199119



これは とてもデリケートで

タブー視されがちな話題です



だからこそ マキト恋愛道場には

専門機関として

正しいアドバイスをしていく責任があると

考えています








目次
はじめに
復縁カップルが再破局しやすい理由
相手を変えようとするな
「男のメンツを立ててあげる」ことが復縁の極意
男子たちの「真の」カーストとは?
最も復縁しやすいパターンとは
インターバルはどのくらい置くべきか?
復縁意思は最初から明確に伝えていいか
破局後に接点はあるか
年齢と復縁率の関係は
交際期間と復縁率
別れ方と復縁率
付き合い始めでの破局は復縁できるか
1度寝た直後に連絡が取れなくなる(冷たくなる)
自然消滅の理由とは
愛は試すものではない
復縁と同時に婚約する方法
スマホを見てしまった場合は
遠距離破局の復縁率は?
あなたはメンヘラかもしれません
「出戻り」は意外に成功しやすい
「性生活の不一致」の真実
浮気を許してもらう方法
不倫相手との復縁は可能か
子どもの有無と復縁の関係は
使い込みで離婚された場合は
身内の犯罪が原因の場合は
宗教が原因で別れた場合は
健康問題で別れた場合は
遺伝病が原因の別れは

(公序良俗に反する恋愛を推奨する内容は含まれていません)

★復縁成功変身術★
https://dgpot.com/product_info.php/products_id/199119






秒で「2倍」可愛くなる方法!

今回は 永久保存版です!

なぜ 若くなくても 可愛くなくても

イケメンと結婚できる女子がいるのか

その謎を明らかにします!



2011年 ブリティッシュコロンビア大学が

様々な表情をしたモデル(異性)の写真を

1000人以上の被験者に評価させる実験を行いました



その結果

男子たちは 自信に満ちた

ドヤ顔の女性モデルを嫌い

「笑顔」のモデルを最も評価しました

980-kanna-003_o_-267x300




「自然」「照れ」といった表情の評価は

その 中間でした



この事実が示しているのは

表情を変えるだけで

あなたの「顔面偏差値」は

コロコロ変わってしまう
という事実です(@o@)



人は 初対面の異性が

恋愛対象になるかどうか

「4分以内」に判断するそうです



つまり ほんの数分の表情で

あなたの一生が決まってしまう可能性さえあるのです!



最近のドラマでは

米倉涼子・綾瀬はるか・北川景子などが

「笑わない女」役をやっていますが

実は 全くお手本になりません



ドヤ顔でキメている時

あなたの顔面偏差値は

最低レベルに落ちています
|||(|||゚Д゚|||)|||



確かに

「笑うと歯ぐきが出過ぎて変になる」

という人もいますが

笑いすぎれば 誰でもそうなります



笑顔が可愛い女子というのは

どう笑えば 一番可愛く見えるか

鏡を見て「練習」しているんです



歯並びも

早めに矯正したほうがいいでしょう

口臭の原因にもなります

今は 成人後の矯正も可能です



ともかく プロフには

素直に 笑顔の写真を選んでください

パーティでも ひたすらニコニコしていましょう(^-^)



メンタリストDaiGoによると

女子は 笑顔でいるだけで

アプローチされる確率が倍増するそうです



すなわち 事実上

笑うだけで「2倍可愛くなる」に等しいのです

これ以上の美容法はありません!



世界一可愛いはずのwあなたが 今まで

どんなに頑張っても結婚できなかったのは

笑顔が足りなかったのです



恋愛とは

クールビューティ以上に「スマイルブス」が

幸せになれるゲームなのです

整形する前に「もっと笑え」ってことですねw



ちなみに BC大調査では

女子たちの 男子への評価は 全く逆で

笑顔に魅力を感じず

ドヤ顔のモデルを高く評価しました



福山雅治が あえて あまり笑わないのは

このルールを知っているからかもしれません

木村拓哉も 最初は

かなりクールなキャラでした



ただし

笑わない男子は 笑顔の場合に比べて

逆ナンされる確率が

低下するという報告もあります



クールだと

話しかけにくくなるのは

男女とも同じです



ただ 一般的には

男子は 自分からアプローチするため

それほどニコニコしている必要が無いのでしょう



結婚できた女子たちは

あなたの100倍も 200倍も

努力していたわけではなく ただ

「カンタンに結婚できる方法を実行していた」

だけに過ぎないのです




セルフイメージ☆シェイプアップ!
セルフイメージ☆シェイプアップ!




恋愛成功変身術リターン
恋愛成功変身術リターン




セルフイメージ恋愛学(特別付録・人間力)
セルフイメージ恋愛学(特別付録・人間力)




年齢を意識すべからず

僕は 自分の年齢を

ど忘れすることがありますw



というか

歳をとらないことにしているのでw

50年後も 100年後も

生きている限り 老化を受け入れず

ハタチのままでいようと思っています



「何言ってんだコイツ(;一_一)」と思われたかもしれませんが

実は このマインドセットこそ

最新の認知科学で解き明かされた

アンチエイジング術なのです



成長ホルモンが

肌・髪・筋肉を再生させ

全身を若く保つことは

今では 良く知られています



成長ホルモンを増やす3大因子は



「睡眠」

「筋トレ」




そして



「セルフイメージ」



です



成長ホルモンの分泌レベルは

セルフイメージに大きく左右されます



つまり

「オレもそろそろ歳かな。。。」

そう思った瞬間

ホルモンレベルが ガクッと低下し

実際に老化が進んでしまうのです
( ̄□ ̄;)



老化の大半は

本人の思い込みが原因で進行します



「歳をとると記憶力が低下する」という都市伝説も

現代では 間違いであることが分かっています



2011年 海外で

60歳以上の高齢者を集めて

暗記テストが行われました



その結果

高齢グループの得点は

22歳以下の若者グループに比べ

半分程度にとどまりました



次に 同じテストを

別の高齢者グループに

「これは心理テストです」と ウソの説明をして

受けてもらいました



。。。すると 彼らの得点は

若者グループを

上回っていたのです!(@o@)



この結果から

少なくとも

認知症を発症していない 健康な高齢者であれば

本来 若者と同等以上の記憶力を

保持していると考えられます



しかし

「年寄りは物覚えが悪い」という

セルフイメージに 本人が縛られているため

それが 実体化してしまうのです



確かに バルーンやハニワを知っている高齢者は

多くないかもしれませんが

それは 単に「関心が無いから」であって

覚えられないわけではなかったのです



一事が万事です

年齢と共に しわが増えるのは

仕方ないと思うかもしれませんが

実際には 高齢になっても

お肌がつるつるの人もいます



たとえ 1人でも

そういう人が実在している限り

「しわが増えるのは年齢のせいではない」と

断定することができます



事実

肌老化の原因の8割は

紫外線によるものだと判明しています

日焼けを避けるだけで

肌の老化を 5分の1に遅らせることができるのです



筋肉にしても

生きている限り 増やせることが分かっています

基礎代謝は 何歳でも高められます



基礎代謝が下がって体脂肪が増えるのは

年齢のせいではなく

単に たんぱく質不足と筋トレ不足が

長年 積み重なっただけです



老化の兆候が出てきても

絶対に「受け入れない」ことです

セルフイメージを下げないでください



年齢のせいにしたら

その時点で 思考停止に陥ってしまいます



今日のアンチエイジングでは

老化そのものを「病気」と考えます

病気だから 放置してはいけません

治療すれば治るのです


そう信じることが大切です



かつて 長生きすれば

白内障で失明することは 避けられませんでしたが

いまや そんな高齢者はいません



人類は 今後も

老化を次々と撲滅していくはずです



実際 200年後くらいには

人間は 事故以外で

死ななくなっているかもしれません

それが「当たり前」なのだと考えてください



それから

「ライフスタイルをおばさんっぽくしない」

ことも大事ですw

セルフイメージは ライフスタイルの

積み重ねで決まるからです



何歳になっても

ノンノは読み続けましょう

できれば 二コラ読んでほしいくらいです



JKのみずみずしい気持ちが

分からなくなったら

その時点からおばさんですw



あなたが 現役JKだったら

1本でも白髪が出てきたら

絶対に放置しないはずです

ティーンと 同じレベルの必死さで

若さをキープしてください



アラフォーの人なら

18歳のセルフイメージを保つことで

やっと 28歳の身体をキープできます

やりすぎるくらいでちょうどいいです



セルフイメージを若く保つだけで

成長ホルモンが増えるのだから

こんなにコスパの高い健康法はありませんw



「セルフイメージ☆シェイプアップ!」は

史上最もラクで コスパの高い

究極のアンチエイジングなのですヾ(*^▽゜)



セルフイメージ☆シェイプアップ!
セルフイメージ☆シェイプアップ!





マキト恋愛道場公式メールマガジン
「幸せなセレブになる恋愛成功変身術」無料登録
https://www.mag2.com/m/0000170615.html









毛髪の9割はたんぱく質だった!

「最近、髪にコシがなくなってきた」

「伸びるのが遅くなった気がする」




。。。その原因

たんぱく質不足かもしれませんよ!



実を言うと

人体で もっとも

たんぱく質を豊富に含む器官は

「毛髪」です

thRQ0N75PX





毛髪の およそ9割は

ケラチンというたんぱく質でできています



人体は

20種類のアミノ酸を必要としますが

そのうち ケラチンには

18種類が使われます



すなわち

アミノ酸バランスの取れた

良質なたんぱく質を 十分に摂取することが

コシのある髪を保つ基本なのです



。。。ところが

食事制限や 筋トレを行うと

たんぱく質が足りなくなってしまいます

その影響が 最も出やすいのが

「髪」というわけです



基本的に

髪に コシがなくなったら

ダイエット失敗と思ってください

一時的に痩せられても 老化が進んでしまいます((((@Д@*))))!!!!!!!!



筋トレも結構なのですが

それ以上に大切なのが

「たんぱく質の摂取量を増やすこと」

です



「セルフイメージ☆シェイプアップ!」では

高たんぱく低カロリーで

どんなに食べても 肥る心配がなく

どんどん体脂肪が減っていく

超ヘルシー食品リストを公開していますヾ(*^▽゜)




セルフイメージ☆シェイプアップ!
セルフイメージ☆シェイプアップ!








「高たんぱく食」で冷え性が治る!

このメルマガ
「幸せなセレブになる恋愛成功変身術」が
とうとう Amazon kindleにて
書籍化されました!(〃^∇^)o_彡☆

☆男子のホンネを知れば恋はうまくいく☆
 恋愛成功変身術 Kindle版
https://www.amazon.co.jp/dp/B07G5LQ4YY



kindleアプリは 無料でダウンロードできます
https://www.amazon.co.jp/gp/digital/fiona/kcp-landing-page

端末をお持ちでない方も
現在ご使用のスマホやタブレット PCで
kindle本をご覧いただけます











マキトです

真夏には

エアコンの効き過ぎで

かえって冷えてしまうという方も

少なくないはずです( ̄_ ̄|||)



前回は

「たんぱく質を食べて筋肉をつければ熱中症を予防できる」

という記事を配信しましたが

http://makito.livedoor.biz/archives/52039744.html

実は 正反対の「冷え性」に悩んでいる人も

たんぱく質が大切だという事実をお伝えします



食事を採ると

カロリーの一部は

消化吸収の過程で

熱として消費されます



したがって 食事を採ることで

体温は 少し上昇します



糖質や脂質の場合

熱になるカロリーは 1割未満で

大半は身体に蓄積されます



しかし たんぱく質の場合

カロリーの なんと3割が

熱として消費されます



つまり

同じカロリーの食事でも

たんぱく質の割合が多くなるほど

太りにくいのです
ヽ(*´▽)ノ♪



それだけでなく

体温も高まるため

冷え性が改善されます



漢方では

「生野菜は体を冷やし、温野菜は体を温める」などと言われますが

これは 今の生理学では否定されています

(体温は少し上がるが生野菜と温野菜で差はない)

実際に効果が高いのは たんぱく質です



さらに 高たんぱく食を続けると

筋肉が増えていきますが

これも 冷え性を改善してくれます



筋肉の中には

「サルコリピン」というたんぱく質が存在し

糖や脂肪を熱として消費しています



サルコリピンは

筋肉量に比例して増加するので

筋肉が増えれば 冷え性は治ります



まとめると

高たんぱく食には

短期と長期・ダブルで

冷え性を改善する効果があるのです


ぜひ試してみてください!



結局のところ

体温調節の要は 筋肉なのです

平熱が 36.5度を切っている人は

筋肉が不足していると考えられます



筋肉が少ないのは

エアコンの出力が低いのと同じで

高温にも 低温にも 対応しきれなくなります



「セルフイメージ☆シェイプアップ!」では

飲むだけでカロリーが燃焼され

体温が上がるサプリもご紹介していますヾ(*^▽゜)

セルフイメージ☆シェイプアップ!
セルフイメージ☆シェイプアップ!





マキト恋愛道場公式メールマガジン
「幸せなセレブになる恋愛成功変身術」無料登録
https://www.mag2.com/m/0000170615.html




筋肉を増やせば熱中症を予防できる!

このメルマガ
「幸せなセレブになる恋愛成功変身術」が
とうとう Amazon kindleにて
書籍化されました!(〃^∇^)o_彡☆

☆男子のホンネを知れば恋はうまくいく☆
 恋愛成功変身術 Kindle版
https://www.amazon.co.jp/dp/B07G5LQ4YY



kindleアプリは 無料でダウンロードできます
https://www.amazon.co.jp/gp/digital/fiona/kcp-landing-page

端末をお持ちでない方も
現在ご使用のスマホやタブレット PCで
kindle本をご覧いただけます












お盆を過ぎましたが まだまだ

暑い日が続きそうです。。。(=_=;)



温暖化の影響もあり

今後も 猛暑は

毎年の恒例になりそうです



ところで

熱中症で倒れるのは 高齢者が多いですよね?

この理由を キチンと説明できる人は

意外に少ないと思います



実は

高齢になるほど

体内の保水力が低下し

汗が 早く止まってしまうため

体温が上昇しやすくなるのです



人体最大の貯水タンクは

実は「筋肉」です

筋肉の75%は 水分です



つまり

筋肉の多い人ほど

一度に 多くの水分を吸収できます



しかし 人は 通常

年齢と共に 筋肉が減っていきます



それに伴って

貯えられる水分量が減少し

脱水症状を起こしやすくなるのです




女子の場合

20代では 平均で体重の4割が筋肉ですが

40代では 3割

70代では 2割にまで減ってしまいます




。。。ただし もちろん

筋肉量には 個人差があります

若い人でも

痩せすぎで 筋肉が少なければ

高齢者並みに 暑さに弱くなります



すなわち

例年の猛暑を乗り越えるには

「筋肉をつける」ことこそp(^-^)q

最も効果的な対策なのです



。。。だからといって

炎天下 筋トレに励むのは

ほとんど自殺行為です



猛暑中のトレーニングは

やはり スイミングがいいでしょう

今は 室内プールも多いので

日焼けの心配もありません



ポイントは

長時間ダラダラ泳ぐのではなく

「短距離の全力スイム」を

短いインターバルで 数本繰り返すことです



中途半端に長く泳ぐと

スタミナは増しますが

筋肉量が減ってしまいます



日本競泳のエース・池江璃花子選手は

ウォームアップやクールダウン以外で

200m以上 続けて泳がないそうです

彼女は 短距離専門なので

スタミナ強化は必要ないのです

AS20180416005058_comm




シーズンによって

エクササイズメニューを変えるのは

シェイプアップ効果を高めます

疲労の蓄積による故障も防げます



また 気温が高すぎると

食欲も失われます

つい たんぱく質を採らなくなるので

ますます筋肉が減るという

悪循環に陥ってしまいます



そんな時には

プロテインに氷を入れて飲むのがおススメですヾ(*^▽゜)










※「セルフイメージ☆シェイプアップ!」内容の一部

有酸素運動がリバウンドの原因だった!
1日3時間以上歩くと老化が進む
やせ型の人は糖質制限してはいけない
ゴロ寝していてもカロリーは消費されている
標準的な食生活では栄養失調になる
正しく痩せたければまず「増量」すべし!
「片足スクワット」ができるまでは減量すべからず
ダイエットと減量を混同してはいけない
従来のダイエットの最大の欠点とは?
なぜ、満腹なのに体重がどんどん落ちていくのか?
年齢が上がっても基礎代謝を高めることは可能
女子はジョギングしてはいけない!
まったく疲れない体操で体脂肪を減らせる!
「あの薬」で胸が大きくなる!
バストサイズは70cmあれば十分だった
二重まぶたは老化現象
あなたの理想体重が一目でわかる!
毎日好きなだけ食べていい超ヘルシー食材リスト
水を飲むだけでカロリーは消費される
カフェインとアルコールがしわの原因
スポーツドリンクは必要ない
あえてプロテインをジュースで割る理由
あのサプリは奇跡のやせ薬だった!
半数の女性に「●欠乏性肥満」の可能性
リバウンドを防ぐには毎晩夜食を食べなさい!
「生野菜は体を冷やす」はエビデンスが無い迷信
7割の女子に「睡眠不足性肥満」の疑い
老化のペースは枕次第
1秒でしわやたるみを解消する方法
イメージだけでホルモンが増える
ホルモンバランスはセルフイメージで決まる
ジムやエステに通う必要はない
「美容への投資」は決してあなたを裏切らない
基礎代謝が落ちる本当の理由
スキニーボディは、本当は太りやすい
隠れ肥満の見分け方
隠れ肥満は「寝たきり予備軍」
上向きの美乳を手に入れるには?
トップグラドルの意外な平均スタイル
理想の体脂肪率は?
胸が小さくなったらダイエット失敗
低体温は老化のシグナル
体温が下がると乾燥肌が悪化する
なぜボディビルダーは減量が得意なのか
いきなり筋トレを始めるべからず
ほとんどのダイエッターは栄養失調で寿命を削っている
食事を「減らす」のではなく「選ぶ」ことが大事
肉だけで太ることはまずない
最もコスパの高い超ヘルシー食材は?
牛より豚のほうが太りにくい
卵はがん死亡リスクを高める
塩分の不足はほとんどありえない
朝の不調は「脱水症状」だった!
むくみを取るには水分ではなく塩分を制限すべし
糖質制限は筋肉を分解してしまう
フルーツは肥満を防ぐ
巨峰ひと房のカロリーは食パン1枚未満
デート中にソフトやパフェを食べるのは正解
「脂質では太らない」は本当か?
お刺身は筋肉になりやすい
噛むだけでカロリーが消費される
お菓子を食べるなら午前中
目元・口元はスキンケアの効果がすぐ出る
ブロッコリーを生でかじるべし
キャベツ一枚で空腹は収まる
カロリーを燃焼してくれる薬味とは?
お酒を飲むほど老化が進む
喫煙女性は閉経が数年早まる
マキト自身が成功した意外な禁煙法とは?
成長ホルモンを増やすには?
毎日筋トレしているのに筋肉が増えない理由
足腰のトレーニングだけでも構わない
フルスクワットは膝を痛める
なぜスプリンターはカモシカのような美脚なのか
上体そらしは理想的な全身運動
腹筋運動は腰を痛める
猫背も反り腰も顔をたるませる
女性ホルモンの分泌を高める簡単な運動とは
上半身のトレーニングは後回し
くびれをつくる「ドローインツイスト」
軽い体操で筋肉を増やす奇跡のトレーニング!
遅筋より速筋を鍛えるべし
女性の服装が伝統的に「走りにくい」深い理由
3分座るだけで100kcal消費する方法
暑い日はあえてシャワーだけで済ませてもよい
最初に試すべき補正下着は?
ノーブラで寝てはいけない理由
スタイル補正の最大のチャンスとは?
頭蓋骨はとても歪みやすい
なぜ小顔女子ほど歯並びが悪くなるのか
成人でも歯列矯正は可能
日焼け止めだけでは不十分
顔がたるむ意外な原因
本当にしわを改善できるコスメはこれ!
マキトはこうしてしわを消している
しわ取りテープの前にこれを試して!
男子は傷跡を意外に気にしていない
左右対称が美の条件ではなかった
マキトが実験した美白に有効なクリーム
脳だけでカロリーの2割を消費している
あなたのスタイルは友人たちに同化していく
絵を描くだけでセルフイメージは変わる
服選びがシェイプアップのポイントだった
年齢が上がるほど露出を上げなければならない
臍下丹田をイメージすれば老化が遅くなる
イメトレだけでも筋肉は増える




セルフイメージ☆シェイプアップ!
セルフイメージ☆シェイプアップ!





マキト恋愛道場公式メールマガジン
「幸せなセレブになる恋愛成功変身術」無料登録
https://www.mag2.com/m/0000170615.html







アイスコーヒーも浮腫みます^^;

↓ご感想をいただきました!

「セルフイメージ☆シェイプアップ!」に出ていた方法で、
本当に悩んでいた小ジワが消えました!

シワは一度できたら消えないものだと思い込んでいたので、本当に驚いています。

何でも年齢のせいにしてはいけませんね(笑)

さやか



セルフイメージ☆シェイプアップ!
セルフイメージ☆シェイプアップ!








皆さん この猛暑で ドリンクの消費量が

急増しているかと思いますが

気を付けなくてはいけないのが

カフェインの採りすぎです



カフェインは



コーヒー
緑茶
ウーロン茶
紅茶
ココア
コーラ
エナジードリンク




などなど

カロリーの有無を問わず

日常 口にするドリンクの大部分に

含まれています



カロリーを含まないから安心と思って

冷たいコーヒーやお茶を

毎日 何リットルも飲んでいる人は

少なくないはずです

0927155547_57ea17f35ff3b




しかし この習慣も

スポーツドリンクと同じく

むくみの原因となるのです( ̄□ ̄;)



二日酔いの朝に 顔がむくむのは常識です

アルコールには 利尿作用がありますが

お酒を飲んだからといって

「即座に」尿が生産されるわけではありません

早くても数時間はかかります



アルコールの代謝には

多量の水分が必要です

つまり 完全に代謝が完了するまでは

体内の水分は 平常よりむしろ過剰になり

むくみとなるわけです



この原理は カフェインにも共通します

カフェインを代謝するため

いつもより 喉が渇き

水分が過剰となってしまうのです



さらに 厄介なのは

お酒と違い

コーヒーやお茶は ほぼ一日中

口にしてしまうことです



つまり 身体から

完全にカフェインが抜けきることがないため

常に むくみ続けていることになります<( ̄口 ̄||)>



スポーツドリンクは論外です

これだけ暑いと

水分補給は 1日1リットルでは足りません

糖分の多いスポーツドリンクをガブ飲みしていたら

太るのが当たり前です

9a19df55





水分補給の原則は

やはり 真水か麦茶です

しかし この暑さだと

お茶は傷みやすいので

ベストは やはり水でしょう

clean-water-act-690




マキトは 空いたペットボトルに

水道水を入れて持ち歩いています



水道なら 日本中どこにでもありますので

足りなくなったら すぐに補充できます

コスパも最高ですw



かつて

「水道水には発がん性のあるトリハロメタンが含まれている」

と騒がれたことがありますが

ごく微量で

生体に影響を及ぼす心配はありません



日本は 水道水をそのまま飲める

世界でも希有な国です

このインフラを活かさない手はないでしょう



味についても

(自治体によって差はあるでしょうが)

以前ほどカルキ臭さは気になりません



ブラインドテストすると

ミネラルウォーターと区別できないそうです

そもそも どっちもただの水ですからねw



猛暑だからといって

ペットボトルを毎日何本も買っていたら

コストも バカになりません

結局は 一番安い水道水が

一番安全で 美容のためにもベストなのですヾ(*^▽゜)



セルフイメージ☆シェイプアップ!
セルフイメージ☆シェイプアップ!







マキト恋愛道場公式メールマガジン
「幸せなセレブになる恋愛成功変身術」無料登録
https://www.mag2.com/m/0000170615.html





体重の15%は「皮ふ」だった!

突然ですが ナマコには

脳も 心臓もないことをご存知でしたか?( ̄□ ̄;)



脳が無いので 神経もなく

心臓が無いので 血管もありません



内臓はありますが

敵に襲われると 内臓を吐き出して

敵がそれを食べているうちに 逃げます

(内臓は再生されます)



ある意味 地球上で

最も進化した生物かもしれません



実は ナマコの本体は

「皮ふ」なのです



皮ふを失うと

体液を保持できないので

さすがのナマコも 死んでしまいます



多細胞生物は

例外なく 表皮を持っています

「生命は皮ふに宿る」といっても

過言ではないのです



女子の皆さんにとっても

お肌は 命そのものでしょうw



実は 人間の体重のうち

15%を 皮ふが占めています

体重50kgの人なら

7.5kgは 皮ふなのです



水分を除くと

皮ふの成分は ほとんどたんぱく質です



肌は 常にターンオーバーを

繰り返しています



もちろん 表皮だけでなく

臓器の内壁も

ターンオーバーが繰り返されています



つまり 人体からは

毎日

たんぱく質が捨てられています

体重50kgの人なら 最低でもおよそ50gです



これを補うには

食事から たんぱく質を採る以外にありません

摂取量が足りないと

筋肉が分解されてしまいます



最近は 世界的に筋トレブームですが

たんぱく質の摂取量を増やさずに

筋トレだけを行うのでは

かえって 有害となります



筋トレで消耗した筋肉を再生するには

多くのたんぱく質が必要です

その分 肌のために必要な

たんぱく質が 不足する恐れがあります



アスリートなら

休養日を含め

毎日100g以上のたんぱく質摂取は常識です

男子なら200g以上も珍しくありません



さもないと

筋肉が思うように増えないだけでなく

お肌も ボロボロになってしまいます



また

たんぱく質だけ食べれば

いいというものでもありません



摂取カロリーが少なすぎると

せっかく食べたたんぱく質が

肝臓で 糖に分解され

エネルギー源として消費されてしまいます




すでに 肥満している人ならまだしも

痩せ型の人にとって

カロリー制限しながら 筋トレを行うことは

厳禁なのです




毎日7時間寝て

週2の筋トレを続けているのに

肌の張りがイマイチという人は

「栄養失調」の可能性が高いでしょう



たんぱく質はもとより

糖質を含む高カロリーな食べ物を

しっかり食べるようにしてください



つまり 今のあなたには

筋トレより まず

「甘いものを食べてゴロ寝する」ことが

必要なのです

食事と休養をナメてはいけません



シェイプアップにおいては

体重計の数字よりも

鏡をパッと見た時の印象のほうが

はるかに重要です



どうせ 彼の前で

体重計に乗ることはないのですw


減量は シェイプアップの「結果」であって

目的ではありません



肝心なのは

「昨日の自分より 若く見えるかどうか」です

その答えがYesなら

体重の増減にかかわらず

そのシェイプアップは 成功です



なお 最新レポートでは

マキト自身が実験して成功した

小じわを速攻で消す小技もご紹介していますヾ(*^▽゜)


セルフイメージ☆シェイプアップ!
セルフイメージ☆シェイプアップ!




骨で立てばふくらはぎは細くなる!

日本人は 遺伝的に

ふくらはぎの筋肉が太く

足首も短いため

美脚の持ち主が少ない 大きな理由となっています(x_x;)



しかしながら

ふくらはぎの太さは

生活習慣の影響も大きく

少しの工夫で 細くすることが可能です



ふくらはぎが必要以上に太くなるのは

「重心(体軸)が前に偏り過ぎているから」

です



皆さんも 部活動などで

「かかとを浮かせろ」
「重心をつま先に置け」

という指導を受けた経験があるかと思います



もちろん これは

「走っている最中の」重心の置き方としては 正しいのです



ただし

立っている時や 歩いている時まで

かかとを浮かっ放しにするのは

完全な間違いです



特に

つま先立ちで 急発進するのは

足首の捻挫やアキレス腱断裂の原因となります(゚д゚lll)



力士は 立ち合いの時

必ず かかとで土俵を押しますよね?

静止時にかかとを浮かせてはいけないのです



ふくらはぎの筋肉は

足首を伸ばす(かかとを浮かせる)時に働きます



つまり 本来は

走っている時や 階段を降りる時などに

「瞬間的に」強い力を出すための筋肉であり

持久的な運動には 適していません



しかし 普段から

重心が 前に偏っていると

ふくらはぎは つま先立ちの場合と同様

常に緊張し続けます

そのため 必要以上に太くなってしまうわけです



少なくとも

重心が 土踏まずより前に偏っていたら

あなたは 体軸が前傾しすぎています

これは 腰痛や肩こりの原因にもなります



体軸を 正しくまっすぐ通すには



「重心を、素直に脛骨(スネ内側の太い骨)の真下に落とす」

katai




ことです

土踏まずとかかとの境目くらいです



横から見た時には

「くるぶしの真下」が

正しい重心落下点になります



正面から見た場合

ヒザが つま先の直線上に位置することも

重要なポイントです



ヒザから下を できるだけプラプラ脱力させて

「骨だけで立つ」意識を持つと

上手くいきます

竹馬に乗るようなイメージです



このとき ヒザは

あえて まっすぐ伸ばさず

やや タメを持たせてください

t02200390_0434077013244846808


「棒立ち」ではないので 注意してください



これには 主に

3つの理由があります



第一に 棒立ちだと

重心が 数センチ前に偏ります

その分 ふくらはぎの負担が大きくなってしまうのです

NewImage13

棒立ちは重心が前に偏る



第二に

ヒザに タメがあれば

俊敏に歩き出せるからです

車でいうと アイドリングしている状態です

もちろん 棒立ちよりカロリー消費も大きくなります



第三に

ヒザを伸ばしたまま

かかと着地で歩くと

関節への衝撃が強すぎるからです

これを「棒歩き」といいます



ヒザを伸ばすのは

あくまで 後脚のみで

前脚には 必ず

ヒザにタメを持たせながら着地するのが

正しいウォーキングなのです



実際に

つま先立ちと 脛骨立ちで

中腰になって

それぞれ ふくらはぎを触ってみてください

緊張度が 全然違うのが分かるはずです



「脛骨立ち」では

体重を支えるときに

大殿筋や内転筋など

より 体幹近くの大きな筋肉を使います



その分 ふくらはぎの仕事が減り

細くなるのです(人´∀`)



筋肉をつけることは

確かに大切ですが

アンバランスになると

不格好なだけでなく

故障の原因となります



これは 最近の筋トレブームで

見逃されている一面です



ちまたで指導されている筋トレの99%は

とにかく筋肉を太くすればいいというやり方なので

美容には マイナスになるケースも

少なからず見受けられます



理想の筋肉のバランスは

体幹に近づくほど 太く

離れるほど 細くなることです




末端の筋肉ばかり太くしても

基礎代謝に 大きな変化はありません

そもそも 日本人は

末端の筋肉が遺伝的に太いので

特別に スポーツをやっていなければ

改めて鍛える必要はありません



体幹の大きな筋肉を

強化することが

痩せ体質になるためのポイントなのです



脚で言ったら

付け根に近い 内転筋は太く

ふくらはぎは 細いほうがいいわけです



内転筋が弱ると

ガニ股やO脚の原因になるため

内ももの筋肉は どうしても必要です



腕の場合も 同様です

上腕三頭筋が衰えると

二の腕がたるみますので

ここの筋トレは大事ですが

それ以外は 細い方がいいのです



最新レポート「セルフイメージ☆シェイプアップ!」では

全身の筋肉のバランスを考慮して

「美容に特化した」

筋トレメニューを組み立ててあります

いわゆるマッチョにはならないので ご安心くださいw



前作レポートでは

筋トレは 基本的なものしか紹介できませんでしたが

新作は どんな筋トレを どんなフォームで

何回 何セット行い

インターバルを何秒にするのがベストかまで

事細かくアドバイスしています



全てにおいて 次元が違う内容です

前作に満足していた人も

物足りなかった人も

ぜひ 新作をご覧になってみてください!ヾ(*^▽゜)

セルフイメージ☆シェイプアップ!
セルフイメージ☆シェイプアップ!









最近、太りやすくなってきた
最近、スタイルが崩れてきた
運動しているのになかなか脂肪が落ちない
顔の形が左右で違う
口臭に悩んでいる
ニキビやそばかすに悩んでいる
一重まぶたに悩んでいる
傷跡に悩んでいる
空腹に悩まされずに痩せたい
甘いものを食べながら痩せたい
できるだけ運動しないで痩せたい
ジムに通うお金や時間がない
エステに通うお金や時間がない
お金をかけずに痩せたい
禁煙に失敗し続けている
医師から有酸素運動を止められている
走ると胸の付け根が痛くなる
減量したが疲れやすくなってしまった
減量したが胸が小さくなってしまった
減量したがスタイルが崩れてしまった
減量したがしわが目立つようになってしまった
減量したが産毛が濃くなってきた
減量したがリバウンドしてしまった
スクワットで膝を痛めてしまった
腹筋運動で腰を痛めてしまった
自分の適正体重を知りたい
ちょうどいい体脂肪率を知りたい
自分が隠れ肥満ではないか知りたい
つい猫背になってしまう
しわやたるみを解消したい
肌の血色を良くしたい
小顔を手に入れたい
バストアップしたい
くびれをつくりたい
ヒップアップしたい
ぽっこり下腹を引っ込めたい
三段腹を解消したい
美脚を手に入れたい
二の腕を引き締めたい
肌の張りを取り戻したい
むくみを解消したい
髪の毛を増やしたい
ムダ毛を薄くしたい
白い美肌を手に入れたい
女性ホルモンを増やしたい
成長ホルモンを増やしたい
熟睡できなくて悩んでいる
朝は特に調子が悪い
トイレが近くて悩んでいる
便秘を改善したい
貧血を治したい
不妊症を予防したい
PMSを緩和したい
冷え性を改善したい
肩こりを改善したい
血圧を下げたい
がんを予防したい
寝たきりを予防したい



このうち、ひとつでも当てはまる方は

ぜひ、このレポートをお読みください↓



セルフイメージ☆シェイプアップ!
セルフイメージ☆シェイプアップ!





※予告なく値上げ・販売停止を行う場合があります。お求めはお早めに!



野菜を食べないのに便秘にならない理由

↓モニターの方からご感想をいただきました!

私は便秘気味で、困っていました。

そこで、レポートに書いてあるように、食生活をたんぱく質中心にして、しっかり食べるようにしました。
そして、納豆に添付のタレではなくオリーブオイルをかけて毎日食べてるようにしたところ、便秘が解消されました!

便秘が解消されたおかげで、下腹ぽっこりが治り、体重が少しずつ減りはじめました!

これからも、たんぱく質をしっかり摂って、バルクアップしてダイエットしたいと思います。

S


セルフイメージ☆シェイプアップ!
セルフイメージ☆シェイプアップ!











マキトです

皆さんに ひんしゅくを買ってしまうので

今まで 口外したことは

無かったのですが。。。



僕は 今までの人生において

便秘に苦しんだ記憶がありません^_^;

超快便体質ですw



しかしながら

食生活そのものは

慢性便秘になっていても

おかしくないような内容です



僕は 持病の関係で

食物繊維を 極力避けています

特に 野菜は何年も食べていません

糖質制限ならぬ「繊維制限」ですw



つまり このメルマガを読んでいる

どの方よりも

便秘になりやすい「はず」の

偏った食生活を送っています



しかし 気功で

自律神経をコントロールしていることもあり

排便周期は

ほとんど 計画通りです



僕にとって

これは 当たり前のことなので

あまり深く考えたことは無かったのですが

便秘でお悩みの方は 非常に多いので

今回は お通じをよくするための

体操をご紹介したいと思います



一番のポイントは

「腸を直接マッサージする」

ことです



これには

「もも上げ」が

最も手っ取り早く 効果的です



ももを持ち上げる時には

「大腰筋」が使われます



大腰筋は

骨盤と腸の間を通っている深層筋です

つまり 腸と直接接しています

o0480032013108858913




つまり もも上げを行うだけで

腸を 直接

身体の奥からマッサージできるのです



お通じを良くしたい人は

できるだけ 膝を高く上げて

もも上げを数十回繰り返してみてください

仰向けに寝たままやっても効果はあります



日常生活の中では

できるだけ 大股で歩くようにするといいでしょう

脚が 前後に大きく開くときほど

大腰筋が使われます



併せてやりたいのは

「ドローイン」です

ヨガで よく見る

お腹を引っ込める アレです



お腹を 波打たせるように

イメージすると

うまくいきます



これも 姿勢を問わず

どんな場所でも行えるので

とても便利です



そこに

「ツイスト」を加えると

なお 効果が高いでしょう

お腹を 雑巾を絞るように

ねじるわけです



腰を痛める恐れがあるため

決して 無理に後ろを向かないでください

90度以内で 十分効果はあります



これも 立位・座位を問わず

どこでも行えます

寝ているときは 下半身を横向きにすればOKです



仕上げは「ぷるぷる」です

身体を 上下に

ぷるぷる震わせるだけの体操です

これを数分行います



この時

ガスが溜まっている場合には

げっぷやおならが どんどん出てきますw

もちろん 便も

下がっていくわけです



ただし 女性の場合

胸のクーパー靱帯を痛める恐れがあるので

両手をクロスさせ

胸を しっかり支えたうえで

ぷるぷるしてください



また「本番」でw

あまりつよくいきむと

血圧が上がって 危険なので

手で 直接下腹部を押して

排便をサポートするのも

大切なテクニックのひとつです





。。。これらは ほんの序の口です

たとえば 肉は

ほぼ完全に消化されてしまうので

そもそも便にならないとか

便秘を防ぐコツは いろいろあります



最新レポート内では

便秘解消にも 効果絶大な

食事&運動メニューを

たっぷりご紹介しています!ヾ(*^▽゜)

セルフイメージ☆シェイプアップ!
セルフイメージ☆シェイプアップ!




O脚の治し方

今回は 日本人の国民病ともいうべき

「O脚」改善法をお伝えします!



いくら 脚が細くても

O脚では 美脚とは言えませんよね



マキトも もともとO脚でしたが

20歳を過ぎてから解消し

身長が3cm伸びた経験があります(v^-゜)



このように

O脚は自力で治せます



ただし あまり長期間放置していると

膝関節が変形してしまい

手術が必要になります



一刻も早く 矯正しておくべきです



O脚の原因として

ぺたんこ座りや 脚を組むことが

よく言われますが

実際には 関係ありません



最大の原因は



「内ももの筋肉の衰え」



にあります



ももの筋肉は

もも前の「大腿四頭筋」

もも裏の「ハムストリングス」

内ももの「内転筋」に大別できます

70




このうち 大腿四頭筋(特に外側広筋)は

脚を開くときに使われる筋肉です



一般の人は

たいてい

内転筋より大腿四頭筋のほうが発達しています

特に 年齢が上がるほど

内転筋が衰え

四頭筋優位になります



つまり 大腿四頭筋が強すぎて

脚を閉じる内転筋とのバランスが崩れると

膝の外側に 強い張力がかかって

ガニ股やO脚になるのです(>д<)



なので

内転筋を強化すれば

膝にかかる 張力のバランスが正常化され

O脚は治ります



桐谷美玲も O脚に悩んでいるそうですが

あそこまで筋肉が少なければ

O脚になって当然です

骨格を支えきれないくらい 筋肉が弱っているのです

prcm_news-gazo-59885-1




マキトは 仮にも

ダイエット指導のプロですから

彼女が 命がけで

あのスキニーボディを維持してきたことは

痛いほど よくわかります



まさに

日本に2人といない精神力のモデルでしょう



しかし 全ての少女に

多大な影響を与える立場になった以上

今までのセルフイメージを 頑固に貫き通すことは

必ずしも正しいと言い切れないのではないでしょうか



ちなみに 内転筋は

脚の付け根が 最も太く

膝に向かって細くなっています

o0480036614052464073




つまり 内転筋をつけることで

O脚が治るだけでなく

美脚の必須条件である

Yラインも手に入ります!(人´∀`)



内転筋は

美脚の持ち主なら

必ず発達している「美脚筋」なのです




内転筋は 通常

スクワットやダッシュだけでも

鍛えることができます



しかし すでに

O脚に悩んでいる人の場合

筋肉のバランスが崩れているので

それだけでは 不十分です

別メニューが必要です



内転筋は

「脚を閉じる」動作で鍛えられます

乗馬や平泳ぎは

内転筋を強化するスポーツとして有名です



補強運動としては

弾力のあるボールを

膝で 繰り返し挟むのがいいでしょう



この時

膝を 内側に

絞り込むように意識してください

さもないと 脚の付け根を痛める恐れがあります



道具を使わない場合は

膝をピッタリ閉じて

こすり合わせるエクササイズもあります

膝で 何かをすり潰すイメージです



これは

座っていても 寝ていても

どこでもやれる運動なので 便利です



また キツくて有名なw

股割りストレッチにも

内転筋を強化する効果があります

kkkstrh4-300x196




あまり 知られていませんが

ストレッチにも

ある程度の筋トレ作用があります



ストレッチで 筋肉を伸ばすと

張力がかかります

すると 筋肉は

切れないように反射的に力を出すため

強化されるのです



ただし 痛みを感じるほど

無理に開くのは けがの元です

痛みを感じる寸前で止めてください

膝を曲げても効果はあります

136_201201-P26-04_a




日常生活の中では

会陰(膣と肛門の間)を

引き上げるイメージを持つことで

内転筋を活性化できます



レーザー光線が

地球の中心から発射されて

会陰に刺さり

脳天を貫通して 天頂まで

まっすぐ突き抜けるセルフイメージを

持つことが大切です

これが「体軸(正中線、センター)」です

t02200390_0434077013244846808




内転筋で

体重を支えられるようになると

大腿四頭筋は 仕事が減り

自然に細くなります

膝周りは 特に顕著です




これにより ますます

Yラインの美脚に近づいていくのです



最新レポート

「セルフイメージ☆シェイプアップ!」でも

短時間で 効果絶大な

若返りエクササイズを

たっぷりご紹介していますヾ(*^▽゜)

セルフイメージ☆シェイプアップ!
セルフイメージ☆シェイプアップ!









有酸素運動がリバウンドの原因だった!
1日3時間以上歩くと老化が進む
やせ型の人は糖質制限してはいけない
ゴロ寝していてもカロリーは消費されている
標準的な食生活では栄養失調になる
正しく痩せたければまず「増量」すべし!
「片足スクワット」ができるまでは減量すべからず
ダイエットと減量を混同してはいけない
従来のダイエットの最大の欠点とは?
なぜ、満腹なのに体重がどんどん落ちていくのか?
年齢が上がっても基礎代謝を高めることは可能
女子はジョギングしてはいけない!
まったく疲れない体操で体脂肪を減らせる!
「あの薬」で胸が大きくなる!
バストサイズは70cmあれば十分だった
二重まぶたは老化現象
あなたの理想体重が一目でわかる!
毎日好きなだけ食べていい超ヘルシー食材リスト
水を飲むだけでカロリーは消費される
カフェインとアルコールがしわの原因
スポーツドリンクは必要ない
あえてプロテインをジュースで割る理由
あのサプリは奇跡のやせ薬だった!
半数の女性に「●欠乏性肥満」の可能性
リバウンドを防ぐには毎晩夜食を食べなさい!
「生野菜は体を冷やす」はエビデンスが無い迷信
7割の女子に「睡眠不足性肥満」の疑い
老化のペースは枕次第
1秒でしわやたるみを解消する方法
イメージだけでホルモンが増える
ホルモンバランスはセルフイメージで決まる
ジムやエステに通う必要はない
「美容への投資」は決してあなたを裏切らない
基礎代謝が落ちる本当の理由
スキニーボディは、本当は太りやすい
隠れ肥満の見分け方
隠れ肥満は「寝たきり予備軍」
上向きの美乳を手に入れるには?
トップグラドルの意外な平均スタイル
理想の体脂肪率は?
胸が小さくなったらダイエット失敗
低体温は老化のシグナル
体温が下がると乾燥肌が悪化する
なぜボディビルダーは減量が得意なのか
いきなり筋トレを始めるべからず
ほとんどのダイエッターは栄養失調で寿命を削っている
食事を「減らす」のではなく「選ぶ」ことが大事
肉だけで太ることはまずない
最もコスパの高い超ヘルシー食材は?
牛より豚のほうが太りにくい
卵はがん死亡リスクを高める
塩分の不足はほとんどありえない
朝の不調は「脱水症状」だった!
むくみを取るには水分ではなく塩分を制限すべし
糖質制限は筋肉を分解してしまう
フルーツは肥満を防ぐ
巨峰ひと房のカロリーは食パン1枚未満
デート中にソフトやパフェを食べるのは正解
「脂質では太らない」は本当か?
お刺身は筋肉になりやすい
噛むだけでカロリーが消費される
お菓子を食べるなら午前中
目元・口元はスキンケアの効果がすぐ出る
ブロッコリーを生でかじるべし
キャベツ一枚で空腹は収まる
カロリーを燃焼してくれる薬味とは?
お酒を飲むほど老化が進む
喫煙女性は閉経が数年早まる
マキト自身が成功した意外な禁煙法とは?
成長ホルモンを増やすには?
毎日筋トレしているのに筋肉が増えない理由
足腰のトレーニングだけでも構わない
フルスクワットは膝を痛める
なぜスプリンターはカモシカのような美脚なのか
上体そらしは理想的な全身運動
腹筋運動は腰を痛める
猫背も反り腰も顔をたるませる
女性ホルモンの分泌を高める簡単な運動とは
上半身のトレーニングは後回し
くびれをつくる「ドローインツイスト」
軽い体操で筋肉を増やす奇跡のトレーニング!
遅筋より速筋を鍛えるべし
女性の服装が伝統的に「走りにくい」深い理由
3分座るだけで100kcal消費する方法
暑い日はあえてシャワーだけで済ませてもよい
最初に試すべき補正下着は?
ノーブラで寝てはいけない理由
スタイル補正の最大のチャンスとは?
頭蓋骨はとても歪みやすい
なぜ小顔女子ほど歯並びが悪くなるのか
成人でも歯列矯正は可能
日焼け止めだけでは不十分
顔がたるむ意外な原因
本当にしわを改善できるコスメはこれ!
マキトはこうしてしわを消している
しわ取りテープの前にこれを試して!
男子は傷跡を意外に気にしていない
左右対称が美の条件ではなかった
マキトが実験した美白に有効なクリーム
脳だけでカロリーの2割を消費している
あなたのスタイルは友人たちに同化していく
絵を描くだけでセルフイメージは変わる
服選びがシェイプアップのポイントだった
年齢が上がるほど露出を上げなければならない
臍下丹田をイメージすれば老化が遅くなる
イメトレだけでも筋肉は増える



セルフイメージ☆シェイプアップ!
セルフイメージ☆シェイプアップ!




※予告なく値上げ・販売停止を行う場合があります。お求めはお早めに!


マキトの愛弟子のブログ
記事検索
QRコード
QRコード
Archives
マキト恋愛道場・公式メルマガ
メルマガ購読・解除
 
マキト恋愛道場・公式メルマガ
メルマガ購読・解除
 
最新記事(画像付)
優良婚活サービス一覧
↓50万人近い会員男性のプロフを無料で確認できます




東京 結婚相談所







結婚相談所 銀座

合コンサービス Rush
  • ライブドアブログ