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健康・美容法

サイズと形、どっちが重要?

昨年 an.anが

男子200人に対して

「理想のボディ」についての

アンケートを実施しています



それによると

彼らが1番気になるパーツは

やはり「バスト」でした

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「大きい胸」は やはり

9割以上の男子がOKでした

男子のイメージで大きいというのは だいたい

「C以上」でしょう



その一方

「小さい胸」も

8割の男子が支持しています


男子のイメージでは「A以下」でしょう



これが意味するのは



「大半の男子は

胸の大きさを

さほど気にしていなかった」



という事実です(゚o゚;;)

せいぜい1割くらいの差です



胸が小さいだけで

ふられることは

ほとんどないと思っていいでしょう



。。。ただし

「垂れた胸」については

過半数の男子が NGを出していました



このことから

男子たちは 圧倒的に

「サイズより形重視」

であることが分かります



乳房の下垂は

顔のたるみなどと同じく

加齢のサインとみなされます



したがって どんなに大きくても

垂れていれば

「おばさん化が進んでいる」と

判定されてしまうのです<( ̄口 ̄||)>



大きい胸ほど 垂れやすくなるため

長い目で見ると

胸は小さいほうが有利とさえ言えます



事実

ブラのなかった江戸時代には

小ぶりで形のいい胸が理想とされ

春画にも いわゆる巨乳を描いたものは見当たりません



バストケアは

サイズに関係なく

とにかく「下垂を防ぐ」ことに

フォーカスすべきだったのです




気になるパーツの2位は

やはり「ヒップ」ですが

こちらも「垂れたお尻」は

過半数の男子が NGを出しています



お尻が垂れる 最大の原因は

インナーマッスルの衰え
なので

体幹トレーニングによって

予防・改善が期待できます



スクワット・上体起こし・上体そらしなどが

お勧めです

詳しいやり方は

「セルフイメージ☆シェイプアップ!」の中で

紹介しています

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気になるパーツの3位は

やはり「ウエスト」です



くびれのあるお腹が

ダントツ人気なのは 予想通りですが

「寸胴」や「腹筋が浮いた」お腹も

7割以上の支持を集めました




つまり 男子は

多少の体脂肪(25%くらい)は

健康的であるとみなし それほど気にしないのです



逆に

腹筋が浮くほど体脂肪が少なくても(15%くらい)

それはそれで 健康の証なので

さほどマイナスになりません



過半数がNGを出したのは

「ハミ肉」のあるお腹ですw

ここまでいくと 体脂肪率は30%を超えるので

ホルモンバランスが崩れ

妊娠もしにくくなります



「肌の質感」については

当然 すべすべがダントツ人気です

吹き出物のある肌は

7割以上がNGでした



その一方

ムダ毛については

興味深い結果が出ています



「無毛」人気が高いのは当然として

「産毛」OKの男子も

8割を超えています




生身の女子に

産毛があるのは 当然であり

男子は さほど気にしていません



男子に比べたら

女子の産毛など

無いに等しいほど薄いからです



腕や背中の産毛などについて

悩んでいる人は

少なくないと思いますが

ムリに処理する必要はないでしょう



ただ さすがに

「チクチクする」場合は

過半数がNGです



つまり

触った感じで

ザラザラ・チクチクするほど

太いムダ毛については

処理しておくほうがいいでしょう



。。。ただし これも

デリケートゾーンの場合は

話が変わってきます



完全なナチュラルより

無毛のほうが

人気が高いのは確かです



しかし 最も人気が高かったのは

「内側のみ処理」

というパターンでした
(@o@)



これは つまり

Vラインはそのままでいいから

Iラインを処理してほしいという意味でしょう



体毛は成熟の証でもあるので

全く無いと

物足りなさを感じる男子もいるのです



なので マキト恋愛道場では

あえて 完璧に処理しないよう

アドバイスしています



たとえば

Oラインに処理の形跡があったとしたら

どんな方法で処理しているにしろ

その姿を想像させてしまい

かえって イメージダウンですwww



それだったら

ムリに手を付けないほうが

無垢な乙女のイメージを守れます



エステや皮膚科で

高額な脱毛を続けなくても

自力で処理できる範囲で 十分なのですヾ(*^▽゜)






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「ミロのヴィーナス」が美しい理由

田口淳之介の逮捕は驚きましたね!(@o@)



彼は すでに33歳ですが

ずっと若く。。。というより

「童顔に」見えます

これは 男性ホルモンが少ない

草食タイプの特徴です



受動的な性格が 環境に流されるという

悪い形で出てしまったのでしょう





本題です

「ミロのヴィーナス」といったら

女性美の理想を表現した

世界で最も有名な彫刻作品のひとつです

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しかし この女神は

発見された当時から

両腕が失われていました



腕がついていた当時の記録も

残されておらず

いまだ 復元できないまま

現在に至っています



これは 極めて異例です

破損した状態のまま

史上 最も優れた女神像として

評価されているのですから。。。



これは 首と両腕が失われた

「サモトラケのニケ」も同様です

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。。。ここに 極めて重要なヒントがあります



「腕(手)は、女性美にとってどうでもいいパーツだった」



ということです



男性の脳は

異性のルックス偏差値を査定する上で

腕の存在を ほぼ「無視」しています



指が細いから好きになるとか

太いから嫌いになる。。。といったことは

よほど特殊なフェチを除いて

まずありません



二の腕がたるんでいても

肝心のお腹さえ締まっていれば

気になりません



極論すれば

義手でも 恋愛には

差し支えないのです

男子は あなたにタッチ「したい」のであって

タッチ「されたい」わけではないのでw



リオパラ陸上400m走銅メダリストの

重本沙絵(旧姓・辻)選手は

陸上を代表する美女アスリートとして知られています

東京での金メダルも期待されています

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彼女は 生まれつき

右ひじから先がなく

競技には 専用の義手を着用して臨みます



しかし 男子にとっては

「顔が可愛いかどうか」の方が

はるかに重要なので

ルックス偏差値には 影響しません



せいぜい

「左ワキはどうやって処理してるんだろう?」

くらいの関心しかありませんw



むしろ か弱さを抱えているほうが

「父性本能」を刺激されるので

モテやすくなる可能性すらあります

現に 重本選手は新婚さんです



ハンディをすぐに克服できない場合

いかにして ハンディと「共存」していくかを

考えましょう



腕に比べたら 脚の方が

まだ重要なパーツですが

脚は「1本でも十分セクシー」なので

義足で活躍しているモデルは 大勢います



昨年のミス・イタリアには

事故で右ひざから先を失った

キアラ・ボルディさんが

ファイナリストトップ3に選ばれています

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では 両脚を欠損していたら

ダメなのかというと

エイミー・ムランのような

著名な成功例もあります


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彼女は 先天的に

すねの骨が欠損していたため

生後 すぐに両ひざから下を切断しました



しかし アトランタパラ陸上で

新記録を連発し

スーパーモデルとしても活躍しています



よほどマニアな脚フェチは別として

ほとんどの男子は

あなたの「ひざから下」に

さほど関心がありません



確かに「長さ」は重視する傾向がありますが

見た目だけの問題なので

それが 生身の脚であろうと

ハイヒールであろうと

どちらでもいいのです



あまり意識してないと思いますが

ハイヒールや厚底靴も

機能的には 義足の一種となります




エイミー・ムランが

スーパーモデルとして成功できた理由のひとつは

生身の肉体では 実現できないほどの

「超ロングレッグ美脚義足」を装着できたためです

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片脚欠損の場合 義足の長さを

健常な脚に合わせなければなりませんが

エイミーには そうした制限がないため

義足の長さを自在に変えられます



これは

義足の機能・デザインが

臨界点を超えると

生身の脚より「全てにおいて」

有利になることを示しています



100年後には

義足アスリートの記録が

健常者をはるかに上回り

義足モデルほど 高いギャラを稼ぐようになっているでしょう



男子が注目しているのは

やはり むちむちの太ももですw



ただし「絶対領域」にこだわる男子が

これほど大勢いることからも分かるように

より 付け根近くが重要です

ひざ周辺は それほど見てません



結局 男子が

あなたのルックス偏差値を査定する時に

最も注目しているのは

「顔」及び「トルソー(体幹)」なのです

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あえて 数値化するなら

顔・トルソー・太もものポイント配分は

「5:4:1」くらいです

腕に至っては「0」です(@_@;)




やはり

ウエストをシェイプし

バストやヒップをアップすることこそが

モテの定石となります



ただし 遺伝性の病気で

身体に異常が出ている場合は

結婚に影響があります



遺伝病が原因で

破談になるケースは

あまり 表には出ませんが

今でも 数多く存在すると考えられます



健康問題や遺伝病による

破局予防や 復縁の方法については

期間限定の最新レポートで取り上げています

★復縁成功変身術★
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これは とてもデリケートで

タブー視されがちな話題です



だからこそ マキト恋愛道場には

専門機関として

正しいアドバイスをしていく責任があると

考えています








目次
はじめに
復縁カップルが再破局しやすい理由
相手を変えようとするな
「男のメンツを立ててあげる」ことが復縁の極意
男子たちの「真の」カーストとは?
最も復縁しやすいパターンとは
インターバルはどのくらい置くべきか?
復縁意思は最初から明確に伝えていいか
破局後に接点はあるか
年齢と復縁率の関係は
交際期間と復縁率
別れ方と復縁率
付き合い始めでの破局は復縁できるか
1度寝た直後に連絡が取れなくなる(冷たくなる)
自然消滅の理由とは
愛は試すものではない
復縁と同時に婚約する方法
スマホを見てしまった場合は
遠距離破局の復縁率は?
あなたはメンヘラかもしれません
「出戻り」は意外に成功しやすい
「性生活の不一致」の真実
浮気を許してもらう方法
不倫相手との復縁は可能か
子どもの有無と復縁の関係は
使い込みで離婚された場合は
身内の犯罪が原因の場合は
宗教が原因で別れた場合は
健康問題で別れた場合は
遺伝病が原因の別れは

(公序良俗に反する恋愛を推奨する内容は含まれていません)

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秒で「2倍」可愛くなる方法!

今回は 永久保存版です!

なぜ 若くなくても 可愛くなくても

イケメンと結婚できる女子がいるのか

その謎を明らかにします!



2011年 ブリティッシュコロンビア大学が

様々な表情をしたモデル(異性)の写真を

1000人以上の被験者に評価させる実験を行いました



その結果

男子たちは 自信に満ちた

ドヤ顔の女性モデルを嫌い

「笑顔」のモデルを最も評価しました

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「自然」「照れ」といった表情の評価は

その 中間でした



この事実が示しているのは

表情を変えるだけで

あなたの「顔面偏差値」は

コロコロ変わってしまう
という事実です(@o@)



人は 初対面の異性が

恋愛対象になるかどうか

「4分以内」に判断するそうです



つまり ほんの数分の表情で

あなたの一生が決まってしまう可能性さえあるのです!



最近のドラマでは

米倉涼子・綾瀬はるか・北川景子などが

「笑わない女」役をやっていますが

実は 全くお手本になりません



ドヤ顔でキメている時

あなたの顔面偏差値は

最低レベルに落ちています
|||(|||゚Д゚|||)|||



確かに

「笑うと歯ぐきが出過ぎて変になる」

という人もいますが

笑いすぎれば 誰でもそうなります



笑顔が可愛い女子というのは

どう笑えば 一番可愛く見えるか

鏡を見て「練習」しているんです



歯並びも

早めに矯正したほうがいいでしょう

口臭の原因にもなります

今は 成人後の矯正も可能です



ともかく プロフには

素直に 笑顔の写真を選んでください

パーティでも ひたすらニコニコしていましょう(^-^)



メンタリストDaiGoによると

女子は 笑顔でいるだけで

アプローチされる確率が倍増するそうです



すなわち 事実上

笑うだけで「2倍可愛くなる」に等しいのです

これ以上の美容法はありません!



世界一可愛いはずのwあなたが 今まで

どんなに頑張っても結婚できなかったのは

笑顔が足りなかったのです



恋愛とは

クールビューティ以上に「スマイルブス」が

幸せになれるゲームなのです

整形する前に「もっと笑え」ってことですねw



ちなみに BC大調査では

女子たちの 男子への評価は 全く逆で

笑顔に魅力を感じず

ドヤ顔のモデルを高く評価しました



福山雅治が あえて あまり笑わないのは

このルールを知っているからかもしれません

木村拓哉も 最初は

かなりクールなキャラでした



ただし

笑わない男子は 笑顔の場合に比べて

逆ナンされる確率が

低下するという報告もあります



クールだと

話しかけにくくなるのは

男女とも同じです



ただ 一般的には

男子は 自分からアプローチするため

それほどニコニコしている必要が無いのでしょう



結婚できた女子たちは

あなたの100倍も 200倍も

努力していたわけではなく ただ

「カンタンに結婚できる方法を実行していた」

だけに過ぎないのです




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セルフイメージ恋愛学(特別付録・人間力)
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年齢を意識すべからず

僕は 自分の年齢を

ど忘れすることがありますw



というか

歳をとらないことにしているのでw

50年後も 100年後も

生きている限り 老化を受け入れず

ハタチのままでいようと思っています



「何言ってんだコイツ(;一_一)」と思われたかもしれませんが

実は このマインドセットこそ

最新の認知科学で解き明かされた

アンチエイジング術なのです



成長ホルモンが

肌・髪・筋肉を再生させ

全身を若く保つことは

今では 良く知られています



成長ホルモンを増やす3大因子は



「睡眠」

「筋トレ」




そして



「セルフイメージ」



です



成長ホルモンの分泌レベルは

セルフイメージに大きく左右されます



つまり

「オレもそろそろ歳かな。。。」

そう思った瞬間

ホルモンレベルが ガクッと低下し

実際に老化が進んでしまうのです
( ̄□ ̄;)



老化の大半は

本人の思い込みが原因で進行します



「歳をとると記憶力が低下する」という都市伝説も

現代では 間違いであることが分かっています



2011年 海外で

60歳以上の高齢者を集めて

暗記テストが行われました



その結果

高齢グループの得点は

22歳以下の若者グループに比べ

半分程度にとどまりました



次に 同じテストを

別の高齢者グループに

「これは心理テストです」と ウソの説明をして

受けてもらいました



。。。すると 彼らの得点は

若者グループを

上回っていたのです!(@o@)



この結果から

少なくとも

認知症を発症していない 健康な高齢者であれば

本来 若者と同等以上の記憶力を

保持していると考えられます



しかし

「年寄りは物覚えが悪い」という

セルフイメージに 本人が縛られているため

それが 実体化してしまうのです



確かに バルーンやハニワを知っている高齢者は

多くないかもしれませんが

それは 単に「関心が無いから」であって

覚えられないわけではなかったのです



一事が万事です

年齢と共に しわが増えるのは

仕方ないと思うかもしれませんが

実際には 高齢になっても

お肌がつるつるの人もいます



たとえ 1人でも

そういう人が実在している限り

「しわが増えるのは年齢のせいではない」と

断定することができます



事実

肌老化の原因の8割は

紫外線によるものだと判明しています

日焼けを避けるだけで

肌の老化を 5分の1に遅らせることができるのです



筋肉にしても

生きている限り 増やせることが分かっています

基礎代謝は 何歳でも高められます



基礎代謝が下がって体脂肪が増えるのは

年齢のせいではなく

単に たんぱく質不足と筋トレ不足が

長年 積み重なっただけです



老化の兆候が出てきても

絶対に「受け入れない」ことです

セルフイメージを下げないでください



年齢のせいにしたら

その時点で 思考停止に陥ってしまいます



今日のアンチエイジングでは

老化そのものを「病気」と考えます

病気だから 放置してはいけません

治療すれば治るのです


そう信じることが大切です



かつて 長生きすれば

白内障で失明することは 避けられませんでしたが

いまや そんな高齢者はいません



人類は 今後も

老化を次々と撲滅していくはずです



実際 200年後くらいには

人間は 事故以外で

死ななくなっているかもしれません

それが「当たり前」なのだと考えてください



それから

「ライフスタイルをおばさんっぽくしない」

ことも大事ですw

セルフイメージは ライフスタイルの

積み重ねで決まるからです



何歳になっても

ノンノは読み続けましょう

できれば 二コラ読んでほしいくらいです



JKのみずみずしい気持ちが

分からなくなったら

その時点からおばさんですw



あなたが 現役JKだったら

1本でも白髪が出てきたら

絶対に放置しないはずです

ティーンと 同じレベルの必死さで

若さをキープしてください



アラフォーの人なら

18歳のセルフイメージを保つことで

やっと 28歳の身体をキープできます

やりすぎるくらいでちょうどいいです



セルフイメージを若く保つだけで

成長ホルモンが増えるのだから

こんなにコスパの高い健康法はありませんw



「セルフイメージ☆シェイプアップ!」は

史上最もラクで コスパの高い

究極のアンチエイジングなのですヾ(*^▽゜)



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毛髪の9割はたんぱく質だった!

「最近、髪にコシがなくなってきた」

「伸びるのが遅くなった気がする」




。。。その原因

たんぱく質不足かもしれませんよ!



実を言うと

人体で もっとも

たんぱく質を豊富に含む器官は

「毛髪」です

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毛髪の およそ9割は

ケラチンというたんぱく質でできています



人体は

20種類のアミノ酸を必要としますが

そのうち ケラチンには

18種類が使われます



すなわち

アミノ酸バランスの取れた

良質なたんぱく質を 十分に摂取することが

コシのある髪を保つ基本なのです



。。。ところが

食事制限や 筋トレを行うと

たんぱく質が足りなくなってしまいます

その影響が 最も出やすいのが

「髪」というわけです



基本的に

髪に コシがなくなったら

ダイエット失敗と思ってください

一時的に痩せられても 老化が進んでしまいます((((@Д@*))))!!!!!!!!



筋トレも結構なのですが

それ以上に大切なのが

「たんぱく質の摂取量を増やすこと」

です



「セルフイメージ☆シェイプアップ!」では

高たんぱく低カロリーで

どんなに食べても 肥る心配がなく

どんどん体脂肪が減っていく

超ヘルシー食品リストを公開していますヾ(*^▽゜)




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「高たんぱく食」で冷え性が治る!

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マキトです

真夏には

エアコンの効き過ぎで

かえって冷えてしまうという方も

少なくないはずです( ̄_ ̄|||)



前回は

「たんぱく質を食べて筋肉をつければ熱中症を予防できる」

という記事を配信しましたが

http://makito.livedoor.biz/archives/52039744.html

実は 正反対の「冷え性」に悩んでいる人も

たんぱく質が大切だという事実をお伝えします



食事を採ると

カロリーの一部は

消化吸収の過程で

熱として消費されます



したがって 食事を採ることで

体温は 少し上昇します



糖質や脂質の場合

熱になるカロリーは 1割未満で

大半は身体に蓄積されます



しかし たんぱく質の場合

カロリーの なんと3割が

熱として消費されます



つまり

同じカロリーの食事でも

たんぱく質の割合が多くなるほど

太りにくいのです
ヽ(*´▽)ノ♪



それだけでなく

体温も高まるため

冷え性が改善されます



漢方では

「生野菜は体を冷やし、温野菜は体を温める」などと言われますが

これは 今の生理学では否定されています

(体温は少し上がるが生野菜と温野菜で差はない)

実際に効果が高いのは たんぱく質です



さらに 高たんぱく食を続けると

筋肉が増えていきますが

これも 冷え性を改善してくれます



筋肉の中には

「サルコリピン」というたんぱく質が存在し

糖や脂肪を熱として消費しています



サルコリピンは

筋肉量に比例して増加するので

筋肉が増えれば 冷え性は治ります



まとめると

高たんぱく食には

短期と長期・ダブルで

冷え性を改善する効果があるのです


ぜひ試してみてください!



結局のところ

体温調節の要は 筋肉なのです

平熱が 36.5度を切っている人は

筋肉が不足していると考えられます



筋肉が少ないのは

エアコンの出力が低いのと同じで

高温にも 低温にも 対応しきれなくなります



「セルフイメージ☆シェイプアップ!」では

飲むだけでカロリーが燃焼され

体温が上がるサプリもご紹介していますヾ(*^▽゜)

セルフイメージ☆シェイプアップ!
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筋肉を増やせば熱中症を予防できる!

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お盆を過ぎましたが まだまだ

暑い日が続きそうです。。。(=_=;)



温暖化の影響もあり

今後も 猛暑は

毎年の恒例になりそうです



ところで

熱中症で倒れるのは 高齢者が多いですよね?

この理由を キチンと説明できる人は

意外に少ないと思います



実は

高齢になるほど

体内の保水力が低下し

汗が 早く止まってしまうため

体温が上昇しやすくなるのです



人体最大の貯水タンクは

実は「筋肉」です

筋肉の75%は 水分です



つまり

筋肉の多い人ほど

一度に 多くの水分を吸収できます



しかし 人は 通常

年齢と共に 筋肉が減っていきます



それに伴って

貯えられる水分量が減少し

脱水症状を起こしやすくなるのです




女子の場合

20代では 平均で体重の4割が筋肉ですが

40代では 3割

70代では 2割にまで減ってしまいます




。。。ただし もちろん

筋肉量には 個人差があります

若い人でも

痩せすぎで 筋肉が少なければ

高齢者並みに 暑さに弱くなります



すなわち

例年の猛暑を乗り越えるには

「筋肉をつける」ことこそp(^-^)q

最も効果的な対策なのです



。。。だからといって

炎天下 筋トレに励むのは

ほとんど自殺行為です



猛暑中のトレーニングは

やはり スイミングがいいでしょう

今は 室内プールも多いので

日焼けの心配もありません



ポイントは

長時間ダラダラ泳ぐのではなく

「短距離の全力スイム」を

短いインターバルで 数本繰り返すことです



中途半端に長く泳ぐと

スタミナは増しますが

筋肉量が減ってしまいます



日本競泳のエース・池江璃花子選手は

ウォームアップやクールダウン以外で

200m以上 続けて泳がないそうです

彼女は 短距離専門なので

スタミナ強化は必要ないのです

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シーズンによって

エクササイズメニューを変えるのは

シェイプアップ効果を高めます

疲労の蓄積による故障も防げます



また 気温が高すぎると

食欲も失われます

つい たんぱく質を採らなくなるので

ますます筋肉が減るという

悪循環に陥ってしまいます



そんな時には

プロテインに氷を入れて飲むのがおススメですヾ(*^▽゜)










※「セルフイメージ☆シェイプアップ!」内容の一部

有酸素運動がリバウンドの原因だった!
1日3時間以上歩くと老化が進む
やせ型の人は糖質制限してはいけない
ゴロ寝していてもカロリーは消費されている
標準的な食生活では栄養失調になる
正しく痩せたければまず「増量」すべし!
「片足スクワット」ができるまでは減量すべからず
ダイエットと減量を混同してはいけない
従来のダイエットの最大の欠点とは?
なぜ、満腹なのに体重がどんどん落ちていくのか?
年齢が上がっても基礎代謝を高めることは可能
女子はジョギングしてはいけない!
まったく疲れない体操で体脂肪を減らせる!
「あの薬」で胸が大きくなる!
バストサイズは70cmあれば十分だった
二重まぶたは老化現象
あなたの理想体重が一目でわかる!
毎日好きなだけ食べていい超ヘルシー食材リスト
水を飲むだけでカロリーは消費される
カフェインとアルコールがしわの原因
スポーツドリンクは必要ない
あえてプロテインをジュースで割る理由
あのサプリは奇跡のやせ薬だった!
半数の女性に「●欠乏性肥満」の可能性
リバウンドを防ぐには毎晩夜食を食べなさい!
「生野菜は体を冷やす」はエビデンスが無い迷信
7割の女子に「睡眠不足性肥満」の疑い
老化のペースは枕次第
1秒でしわやたるみを解消する方法
イメージだけでホルモンが増える
ホルモンバランスはセルフイメージで決まる
ジムやエステに通う必要はない
「美容への投資」は決してあなたを裏切らない
基礎代謝が落ちる本当の理由
スキニーボディは、本当は太りやすい
隠れ肥満の見分け方
隠れ肥満は「寝たきり予備軍」
上向きの美乳を手に入れるには?
トップグラドルの意外な平均スタイル
理想の体脂肪率は?
胸が小さくなったらダイエット失敗
低体温は老化のシグナル
体温が下がると乾燥肌が悪化する
なぜボディビルダーは減量が得意なのか
いきなり筋トレを始めるべからず
ほとんどのダイエッターは栄養失調で寿命を削っている
食事を「減らす」のではなく「選ぶ」ことが大事
肉だけで太ることはまずない
最もコスパの高い超ヘルシー食材は?
牛より豚のほうが太りにくい
卵はがん死亡リスクを高める
塩分の不足はほとんどありえない
朝の不調は「脱水症状」だった!
むくみを取るには水分ではなく塩分を制限すべし
糖質制限は筋肉を分解してしまう
フルーツは肥満を防ぐ
巨峰ひと房のカロリーは食パン1枚未満
デート中にソフトやパフェを食べるのは正解
「脂質では太らない」は本当か?
お刺身は筋肉になりやすい
噛むだけでカロリーが消費される
お菓子を食べるなら午前中
目元・口元はスキンケアの効果がすぐ出る
ブロッコリーを生でかじるべし
キャベツ一枚で空腹は収まる
カロリーを燃焼してくれる薬味とは?
お酒を飲むほど老化が進む
喫煙女性は閉経が数年早まる
マキト自身が成功した意外な禁煙法とは?
成長ホルモンを増やすには?
毎日筋トレしているのに筋肉が増えない理由
足腰のトレーニングだけでも構わない
フルスクワットは膝を痛める
なぜスプリンターはカモシカのような美脚なのか
上体そらしは理想的な全身運動
腹筋運動は腰を痛める
猫背も反り腰も顔をたるませる
女性ホルモンの分泌を高める簡単な運動とは
上半身のトレーニングは後回し
くびれをつくる「ドローインツイスト」
軽い体操で筋肉を増やす奇跡のトレーニング!
遅筋より速筋を鍛えるべし
女性の服装が伝統的に「走りにくい」深い理由
3分座るだけで100kcal消費する方法
暑い日はあえてシャワーだけで済ませてもよい
最初に試すべき補正下着は?
ノーブラで寝てはいけない理由
スタイル補正の最大のチャンスとは?
頭蓋骨はとても歪みやすい
なぜ小顔女子ほど歯並びが悪くなるのか
成人でも歯列矯正は可能
日焼け止めだけでは不十分
顔がたるむ意外な原因
本当にしわを改善できるコスメはこれ!
マキトはこうしてしわを消している
しわ取りテープの前にこれを試して!
男子は傷跡を意外に気にしていない
左右対称が美の条件ではなかった
マキトが実験した美白に有効なクリーム
脳だけでカロリーの2割を消費している
あなたのスタイルは友人たちに同化していく
絵を描くだけでセルフイメージは変わる
服選びがシェイプアップのポイントだった
年齢が上がるほど露出を上げなければならない
臍下丹田をイメージすれば老化が遅くなる
イメトレだけでも筋肉は増える




セルフイメージ☆シェイプアップ!
セルフイメージ☆シェイプアップ!





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アイスコーヒーも浮腫みます^^;

↓ご感想をいただきました!

「セルフイメージ☆シェイプアップ!」に出ていた方法で、
本当に悩んでいた小ジワが消えました!

シワは一度できたら消えないものだと思い込んでいたので、本当に驚いています。

何でも年齢のせいにしてはいけませんね(笑)

さやか



セルフイメージ☆シェイプアップ!
セルフイメージ☆シェイプアップ!








皆さん この猛暑で ドリンクの消費量が

急増しているかと思いますが

気を付けなくてはいけないのが

カフェインの採りすぎです



カフェインは



コーヒー
緑茶
ウーロン茶
紅茶
ココア
コーラ
エナジードリンク




などなど

カロリーの有無を問わず

日常 口にするドリンクの大部分に

含まれています



カロリーを含まないから安心と思って

冷たいコーヒーやお茶を

毎日 何リットルも飲んでいる人は

少なくないはずです

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しかし この習慣も

スポーツドリンクと同じく

むくみの原因となるのです( ̄□ ̄;)



二日酔いの朝に 顔がむくむのは常識です

アルコールには 利尿作用がありますが

お酒を飲んだからといって

「即座に」尿が生産されるわけではありません

早くても数時間はかかります



アルコールの代謝には

多量の水分が必要です

つまり 完全に代謝が完了するまでは

体内の水分は 平常よりむしろ過剰になり

むくみとなるわけです



この原理は カフェインにも共通します

カフェインを代謝するため

いつもより 喉が渇き

水分が過剰となってしまうのです



さらに 厄介なのは

お酒と違い

コーヒーやお茶は ほぼ一日中

口にしてしまうことです



つまり 身体から

完全にカフェインが抜けきることがないため

常に むくみ続けていることになります<( ̄口 ̄||)>



スポーツドリンクは論外です

これだけ暑いと

水分補給は 1日1リットルでは足りません

糖分の多いスポーツドリンクをガブ飲みしていたら

太るのが当たり前です

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水分補給の原則は

やはり 真水か麦茶です

しかし この暑さだと

お茶は傷みやすいので

ベストは やはり水でしょう

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マキトは 空いたペットボトルに

水道水を入れて持ち歩いています



水道なら 日本中どこにでもありますので

足りなくなったら すぐに補充できます

コスパも最高ですw



かつて

「水道水には発がん性のあるトリハロメタンが含まれている」

と騒がれたことがありますが

ごく微量で

生体に影響を及ぼす心配はありません



日本は 水道水をそのまま飲める

世界でも希有な国です

このインフラを活かさない手はないでしょう



味についても

(自治体によって差はあるでしょうが)

以前ほどカルキ臭さは気になりません



ブラインドテストすると

ミネラルウォーターと区別できないそうです

そもそも どっちもただの水ですからねw



猛暑だからといって

ペットボトルを毎日何本も買っていたら

コストも バカになりません

結局は 一番安い水道水が

一番安全で 美容のためにもベストなのですヾ(*^▽゜)



セルフイメージ☆シェイプアップ!
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体重の15%は「皮ふ」だった!

突然ですが ナマコには

脳も 心臓もないことをご存知でしたか?( ̄□ ̄;)



脳が無いので 神経もなく

心臓が無いので 血管もありません



内臓はありますが

敵に襲われると 内臓を吐き出して

敵がそれを食べているうちに 逃げます

(内臓は再生されます)



ある意味 地球上で

最も進化した生物かもしれません



実は ナマコの本体は

「皮ふ」なのです



皮ふを失うと

体液を保持できないので

さすがのナマコも 死んでしまいます



多細胞生物は

例外なく 表皮を持っています

「生命は皮ふに宿る」といっても

過言ではないのです



女子の皆さんにとっても

お肌は 命そのものでしょうw



実は 人間の体重のうち

15%を 皮ふが占めています

体重50kgの人なら

7.5kgは 皮ふなのです



水分を除くと

皮ふの成分は ほとんどたんぱく質です



肌は 常にターンオーバーを

繰り返しています



もちろん 表皮だけでなく

臓器の内壁も

ターンオーバーが繰り返されています



つまり 人体からは

毎日

たんぱく質が捨てられています

体重50kgの人なら 最低でもおよそ50gです



これを補うには

食事から たんぱく質を採る以外にありません

摂取量が足りないと

筋肉が分解されてしまいます



最近は 世界的に筋トレブームですが

たんぱく質の摂取量を増やさずに

筋トレだけを行うのでは

かえって 有害となります



筋トレで消耗した筋肉を再生するには

多くのたんぱく質が必要です

その分 肌のために必要な

たんぱく質が 不足する恐れがあります



アスリートなら

休養日を含め

毎日100g以上のたんぱく質摂取は常識です

男子なら200g以上も珍しくありません



さもないと

筋肉が思うように増えないだけでなく

お肌も ボロボロになってしまいます



また

たんぱく質だけ食べれば

いいというものでもありません



摂取カロリーが少なすぎると

せっかく食べたたんぱく質が

肝臓で 糖に分解され

エネルギー源として消費されてしまいます




すでに 肥満している人ならまだしも

痩せ型の人にとって

カロリー制限しながら 筋トレを行うことは

厳禁なのです




毎日7時間寝て

週2の筋トレを続けているのに

肌の張りがイマイチという人は

「栄養失調」の可能性が高いでしょう



たんぱく質はもとより

糖質を含む高カロリーな食べ物を

しっかり食べるようにしてください



つまり 今のあなたには

筋トレより まず

「甘いものを食べてゴロ寝する」ことが

必要なのです

食事と休養をナメてはいけません



シェイプアップにおいては

体重計の数字よりも

鏡をパッと見た時の印象のほうが

はるかに重要です



どうせ 彼の前で

体重計に乗ることはないのですw


減量は シェイプアップの「結果」であって

目的ではありません



肝心なのは

「昨日の自分より 若く見えるかどうか」です

その答えがYesなら

体重の増減にかかわらず

そのシェイプアップは 成功です



なお 最新レポートでは

マキト自身が実験して成功した

小じわを速攻で消す小技もご紹介していますヾ(*^▽゜)


セルフイメージ☆シェイプアップ!
セルフイメージ☆シェイプアップ!




骨で立てばふくらはぎは細くなる!

日本人は 遺伝的に

ふくらはぎの筋肉が太く

足首も短いため

美脚の持ち主が少ない 大きな理由となっています(x_x;)



しかしながら

ふくらはぎの太さは

生活習慣の影響も大きく

少しの工夫で 細くすることが可能です



ふくらはぎが必要以上に太くなるのは

「重心(体軸)が前に偏り過ぎているから」

です



皆さんも 部活動などで

「かかとを浮かせろ」
「重心をつま先に置け」

という指導を受けた経験があるかと思います



もちろん これは

「走っている最中の」重心の置き方としては 正しいのです



ただし

立っている時や 歩いている時まで

かかとを浮かっ放しにするのは

完全な間違いです



特に

つま先立ちで 急発進するのは

足首の捻挫やアキレス腱断裂の原因となります(゚д゚lll)



力士は 立ち合いの時

必ず かかとで土俵を押しますよね?

静止時にかかとを浮かせてはいけないのです



ふくらはぎの筋肉は

足首を伸ばす(かかとを浮かせる)時に働きます



つまり 本来は

走っている時や 階段を降りる時などに

「瞬間的に」強い力を出すための筋肉であり

持久的な運動には 適していません



しかし 普段から

重心が 前に偏っていると

ふくらはぎは つま先立ちの場合と同様

常に緊張し続けます

そのため 必要以上に太くなってしまうわけです



少なくとも

重心が 土踏まずより前に偏っていたら

あなたは 体軸が前傾しすぎています

これは 腰痛や肩こりの原因にもなります



体軸を 正しくまっすぐ通すには



「重心を、素直に脛骨(スネ内側の太い骨)の真下に落とす」

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ことです

土踏まずとかかとの境目くらいです



横から見た時には

「くるぶしの真下」が

正しい重心落下点になります



正面から見た場合

ヒザが つま先の直線上に位置することも

重要なポイントです



ヒザから下を できるだけプラプラ脱力させて

「骨だけで立つ」意識を持つと

上手くいきます

竹馬に乗るようなイメージです



このとき ヒザは

あえて まっすぐ伸ばさず

やや タメを持たせてください

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「棒立ち」ではないので 注意してください



これには 主に

3つの理由があります



第一に 棒立ちだと

重心が 数センチ前に偏ります

その分 ふくらはぎの負担が大きくなってしまうのです

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棒立ちは重心が前に偏る



第二に

ヒザに タメがあれば

俊敏に歩き出せるからです

車でいうと アイドリングしている状態です

もちろん 棒立ちよりカロリー消費も大きくなります



第三に

ヒザを伸ばしたまま

かかと着地で歩くと

関節への衝撃が強すぎるからです

これを「棒歩き」といいます



ヒザを伸ばすのは

あくまで 後脚のみで

前脚には 必ず

ヒザにタメを持たせながら着地するのが

正しいウォーキングなのです



実際に

つま先立ちと 脛骨立ちで

中腰になって

それぞれ ふくらはぎを触ってみてください

緊張度が 全然違うのが分かるはずです



「脛骨立ち」では

体重を支えるときに

大殿筋や内転筋など

より 体幹近くの大きな筋肉を使います



その分 ふくらはぎの仕事が減り

細くなるのです(人´∀`)



筋肉をつけることは

確かに大切ですが

アンバランスになると

不格好なだけでなく

故障の原因となります



これは 最近の筋トレブームで

見逃されている一面です



ちまたで指導されている筋トレの99%は

とにかく筋肉を太くすればいいというやり方なので

美容には マイナスになるケースも

少なからず見受けられます



理想の筋肉のバランスは

体幹に近づくほど 太く

離れるほど 細くなることです




末端の筋肉ばかり太くしても

基礎代謝に 大きな変化はありません

そもそも 日本人は

末端の筋肉が遺伝的に太いので

特別に スポーツをやっていなければ

改めて鍛える必要はありません



体幹の大きな筋肉を

強化することが

痩せ体質になるためのポイントなのです



脚で言ったら

付け根に近い 内転筋は太く

ふくらはぎは 細いほうがいいわけです



内転筋が弱ると

ガニ股やO脚の原因になるため

内ももの筋肉は どうしても必要です



腕の場合も 同様です

上腕三頭筋が衰えると

二の腕がたるみますので

ここの筋トレは大事ですが

それ以外は 細い方がいいのです



最新レポート「セルフイメージ☆シェイプアップ!」では

全身の筋肉のバランスを考慮して

「美容に特化した」

筋トレメニューを組み立ててあります

いわゆるマッチョにはならないので ご安心くださいw



前作レポートでは

筋トレは 基本的なものしか紹介できませんでしたが

新作は どんな筋トレを どんなフォームで

何回 何セット行い

インターバルを何秒にするのがベストかまで

事細かくアドバイスしています



全てにおいて 次元が違う内容です

前作に満足していた人も

物足りなかった人も

ぜひ 新作をご覧になってみてください!ヾ(*^▽゜)

セルフイメージ☆シェイプアップ!
セルフイメージ☆シェイプアップ!









最近、太りやすくなってきた
最近、スタイルが崩れてきた
運動しているのになかなか脂肪が落ちない
顔の形が左右で違う
口臭に悩んでいる
ニキビやそばかすに悩んでいる
一重まぶたに悩んでいる
傷跡に悩んでいる
空腹に悩まされずに痩せたい
甘いものを食べながら痩せたい
できるだけ運動しないで痩せたい
ジムに通うお金や時間がない
エステに通うお金や時間がない
お金をかけずに痩せたい
禁煙に失敗し続けている
医師から有酸素運動を止められている
走ると胸の付け根が痛くなる
減量したが疲れやすくなってしまった
減量したが胸が小さくなってしまった
減量したがスタイルが崩れてしまった
減量したがしわが目立つようになってしまった
減量したが産毛が濃くなってきた
減量したがリバウンドしてしまった
スクワットで膝を痛めてしまった
腹筋運動で腰を痛めてしまった
自分の適正体重を知りたい
ちょうどいい体脂肪率を知りたい
自分が隠れ肥満ではないか知りたい
つい猫背になってしまう
しわやたるみを解消したい
肌の血色を良くしたい
小顔を手に入れたい
バストアップしたい
くびれをつくりたい
ヒップアップしたい
ぽっこり下腹を引っ込めたい
三段腹を解消したい
美脚を手に入れたい
二の腕を引き締めたい
肌の張りを取り戻したい
むくみを解消したい
髪の毛を増やしたい
ムダ毛を薄くしたい
白い美肌を手に入れたい
女性ホルモンを増やしたい
成長ホルモンを増やしたい
熟睡できなくて悩んでいる
朝は特に調子が悪い
トイレが近くて悩んでいる
便秘を改善したい
貧血を治したい
不妊症を予防したい
PMSを緩和したい
冷え性を改善したい
肩こりを改善したい
血圧を下げたい
がんを予防したい
寝たきりを予防したい



このうち、ひとつでも当てはまる方は

ぜひ、このレポートをお読みください↓



セルフイメージ☆シェイプアップ!
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※予告なく値上げ・販売停止を行う場合があります。お求めはお早めに!



野菜を食べないのに便秘にならない理由

↓モニターの方からご感想をいただきました!

私は便秘気味で、困っていました。

そこで、レポートに書いてあるように、食生活をたんぱく質中心にして、しっかり食べるようにしました。
そして、納豆に添付のタレではなくオリーブオイルをかけて毎日食べてるようにしたところ、便秘が解消されました!

便秘が解消されたおかげで、下腹ぽっこりが治り、体重が少しずつ減りはじめました!

これからも、たんぱく質をしっかり摂って、バルクアップしてダイエットしたいと思います。

S


セルフイメージ☆シェイプアップ!
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マキトです

皆さんに ひんしゅくを買ってしまうので

今まで 口外したことは

無かったのですが。。。



僕は 今までの人生において

便秘に苦しんだ記憶がありません^_^;

超快便体質ですw



しかしながら

食生活そのものは

慢性便秘になっていても

おかしくないような内容です



僕は 持病の関係で

食物繊維を 極力避けています

特に 野菜は何年も食べていません

糖質制限ならぬ「繊維制限」ですw



つまり このメルマガを読んでいる

どの方よりも

便秘になりやすい「はず」の

偏った食生活を送っています



しかし 気功で

自律神経をコントロールしていることもあり

排便周期は

ほとんど 計画通りです



僕にとって

これは 当たり前のことなので

あまり深く考えたことは無かったのですが

便秘でお悩みの方は 非常に多いので

今回は お通じをよくするための

体操をご紹介したいと思います



一番のポイントは

「腸を直接マッサージする」

ことです



これには

「もも上げ」が

最も手っ取り早く 効果的です



ももを持ち上げる時には

「大腰筋」が使われます



大腰筋は

骨盤と腸の間を通っている深層筋です

つまり 腸と直接接しています

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つまり もも上げを行うだけで

腸を 直接

身体の奥からマッサージできるのです



お通じを良くしたい人は

できるだけ 膝を高く上げて

もも上げを数十回繰り返してみてください

仰向けに寝たままやっても効果はあります



日常生活の中では

できるだけ 大股で歩くようにするといいでしょう

脚が 前後に大きく開くときほど

大腰筋が使われます



併せてやりたいのは

「ドローイン」です

ヨガで よく見る

お腹を引っ込める アレです



お腹を 波打たせるように

イメージすると

うまくいきます



これも 姿勢を問わず

どんな場所でも行えるので

とても便利です



そこに

「ツイスト」を加えると

なお 効果が高いでしょう

お腹を 雑巾を絞るように

ねじるわけです



腰を痛める恐れがあるため

決して 無理に後ろを向かないでください

90度以内で 十分効果はあります



これも 立位・座位を問わず

どこでも行えます

寝ているときは 下半身を横向きにすればOKです



仕上げは「ぷるぷる」です

身体を 上下に

ぷるぷる震わせるだけの体操です

これを数分行います



この時

ガスが溜まっている場合には

げっぷやおならが どんどん出てきますw

もちろん 便も

下がっていくわけです



ただし 女性の場合

胸のクーパー靱帯を痛める恐れがあるので

両手をクロスさせ

胸を しっかり支えたうえで

ぷるぷるしてください



また「本番」でw

あまりつよくいきむと

血圧が上がって 危険なので

手で 直接下腹部を押して

排便をサポートするのも

大切なテクニックのひとつです





。。。これらは ほんの序の口です

たとえば 肉は

ほぼ完全に消化されてしまうので

そもそも便にならないとか

便秘を防ぐコツは いろいろあります



最新レポート内では

便秘解消にも 効果絶大な

食事&運動メニューを

たっぷりご紹介しています!ヾ(*^▽゜)

セルフイメージ☆シェイプアップ!
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O脚の治し方

今回は 日本人の国民病ともいうべき

「O脚」改善法をお伝えします!



いくら 脚が細くても

O脚では 美脚とは言えませんよね



マキトも もともとO脚でしたが

20歳を過ぎてから解消し

身長が3cm伸びた経験があります(v^-゜)



このように

O脚は自力で治せます



ただし あまり長期間放置していると

膝関節が変形してしまい

手術が必要になります



一刻も早く 矯正しておくべきです



O脚の原因として

ぺたんこ座りや 脚を組むことが

よく言われますが

実際には 関係ありません



最大の原因は



「内ももの筋肉の衰え」



にあります



ももの筋肉は

もも前の「大腿四頭筋」

もも裏の「ハムストリングス」

内ももの「内転筋」に大別できます

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このうち 大腿四頭筋(特に外側広筋)は

脚を開くときに使われる筋肉です



一般の人は

たいてい

内転筋より大腿四頭筋のほうが発達しています

特に 年齢が上がるほど

内転筋が衰え

四頭筋優位になります



つまり 大腿四頭筋が強すぎて

脚を閉じる内転筋とのバランスが崩れると

膝の外側に 強い張力がかかって

ガニ股やO脚になるのです(>д<)



なので

内転筋を強化すれば

膝にかかる 張力のバランスが正常化され

O脚は治ります



桐谷美玲も O脚に悩んでいるそうですが

あそこまで筋肉が少なければ

O脚になって当然です

骨格を支えきれないくらい 筋肉が弱っているのです

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マキトは 仮にも

ダイエット指導のプロですから

彼女が 命がけで

あのスキニーボディを維持してきたことは

痛いほど よくわかります



まさに

日本に2人といない精神力のモデルでしょう



しかし 全ての少女に

多大な影響を与える立場になった以上

今までのセルフイメージを 頑固に貫き通すことは

必ずしも正しいと言い切れないのではないでしょうか



ちなみに 内転筋は

脚の付け根が 最も太く

膝に向かって細くなっています

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つまり 内転筋をつけることで

O脚が治るだけでなく

美脚の必須条件である

Yラインも手に入ります!(人´∀`)



内転筋は

美脚の持ち主なら

必ず発達している「美脚筋」なのです




内転筋は 通常

スクワットやダッシュだけでも

鍛えることができます



しかし すでに

O脚に悩んでいる人の場合

筋肉のバランスが崩れているので

それだけでは 不十分です

別メニューが必要です



内転筋は

「脚を閉じる」動作で鍛えられます

乗馬や平泳ぎは

内転筋を強化するスポーツとして有名です



補強運動としては

弾力のあるボールを

膝で 繰り返し挟むのがいいでしょう



この時

膝を 内側に

絞り込むように意識してください

さもないと 脚の付け根を痛める恐れがあります



道具を使わない場合は

膝をピッタリ閉じて

こすり合わせるエクササイズもあります

膝で 何かをすり潰すイメージです



これは

座っていても 寝ていても

どこでもやれる運動なので 便利です



また キツくて有名なw

股割りストレッチにも

内転筋を強化する効果があります

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あまり 知られていませんが

ストレッチにも

ある程度の筋トレ作用があります



ストレッチで 筋肉を伸ばすと

張力がかかります

すると 筋肉は

切れないように反射的に力を出すため

強化されるのです



ただし 痛みを感じるほど

無理に開くのは けがの元です

痛みを感じる寸前で止めてください

膝を曲げても効果はあります

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日常生活の中では

会陰(膣と肛門の間)を

引き上げるイメージを持つことで

内転筋を活性化できます



レーザー光線が

地球の中心から発射されて

会陰に刺さり

脳天を貫通して 天頂まで

まっすぐ突き抜けるセルフイメージを

持つことが大切です

これが「体軸(正中線、センター)」です

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内転筋で

体重を支えられるようになると

大腿四頭筋は 仕事が減り

自然に細くなります

膝周りは 特に顕著です




これにより ますます

Yラインの美脚に近づいていくのです



最新レポート

「セルフイメージ☆シェイプアップ!」でも

短時間で 効果絶大な

若返りエクササイズを

たっぷりご紹介していますヾ(*^▽゜)

セルフイメージ☆シェイプアップ!
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カロリーを燃焼してくれる薬味とは?
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出産は最高のアンチエイジングだった!

「まぐまぐニュース!」に

僕の記事が紹介されました!(v^-゜)


医者が選ぶ妻の特徴は? 若手ドクター1000人アンケートの結果
https://e.mag2.com/2rKItQd



まぐまぐニュースには

毎日 楽しい記事が満載なので

皆さんも ぜひ登録しておいてください!





本題です

先日 久々に

テレビで広末涼子を見たのですが

若過ぎてビックリしました!

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もう 37歳ですが

どう見ても10歳は若く見えます

とても

14歳の息子がいるとは思えません



もちろん プロなので

ヒアルロン酸くらいは

打ったと思いますが

それにしても 土台が良くなければ

あそこまで 全盛期のルックスを

キープすることはできないでしょう



やはり そこらへんの元アイドルとは

格が違います



広末は 一時

あまりに人気が出過ぎて

大口CMを独占してしまったため

「業界の力学」が働いて

大バッシングを受けています



なおかつ バッシングの口実は

「忙しすぎて大学に登校していない」というもので

完全なイチャモンでした( ̄□ ̄;)



広末の所属事務所は 弱小なので

ネガティブキャンペーンを

抑え込むことができませんでした



今でも 元SMAPメンバーが

地上波に登場できないなど

業界の力学は

あらゆるシーンで確認することができます



大手事務所の支配力の前では

タレント個人など 奴隷に等しいのです



日本中のマスコミが

大手事務所に「忖度」して

1人の少女を総攻撃したのだから

広末の受けたストレスは 計り知れません



ストレスでメンタルが不安定になると

さらに「奇行」などと叩かれ

バッシングはエンドレスに続きます



普通なら 自殺しているか

精神を病んでしまっていたでしょう

今 彼女がこうして

芸能活動を続けていられること自体が

奇跡です



八方ふさがりの広末を救ったのは

「出産」でした



女性は 妊娠すると

「プロラクチン」というホルモンが増加します

母乳が出るのも このホルモンの働きです



すなわち プロラクチンは

全ての少女の中に眠る

「母のセルフイメージ」を

目覚めさせるホルモンなのです



プロラクチンは

「天然の精神安定剤」であり

妊婦さんの気持ちを

ゆったり 自信に満ちたものに

変える作用があります



母親になったら

何が何でも 我が子を守らなければなりません

少女時代のように

些細なことを いちいち

気にしていられないのです

別人のように 肝が据わります



気功で説明すると

妊婦さんには 必ず

偉人達人レベルの

素晴らしい臍下丹田が形成されます

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これは マキトが

世界で初めて解明した事実ですが

臍下丹田とは

「子宮の重み」のことだったのです



子宮が重くなるほど

プロラクチンレベルが上昇し

有名な人間力

「胆力」が強化されます



この胆力が無ければ

出産・育児という

大事業を乗り越えることはできません

母とは それほど偉大な存在なのです



プロラクチンレベルは

分娩時にピークに達し

出産後も 授乳を終えるまで

高レベルが続きます



広末は

我が子を産み育てることで

偉大な胆力を培い

バッシングの嵐を乗り越えたのです



なお プロラクチンには

恋愛感情を抑える作用もあります

幼子を抱えた動物のメスは

発情が止まり オスを拒絶します



出産直後の離婚が多いのは

「母のセルフイメージ」が

暴走しがちだからなのです



そして 何より

プロラクチンには

「老化を遅らせる」作用があります!(@o@)



妊婦さんの肌がなめらかのは

見た目だけのことではありません



出産を経験すると

閉経が延び 平均寿命も長くなります

乳がんのリスクも減少します



今は 産後コルセットもありますから

出産前より

スタイルを改善させることすら可能です



広末は 三児の母ですから

未婚者に比べると

肉体年齢は かなり若いはずです

それが ルックスにも

顕れているのです



プロラクチンは

気功で増やすことも可能です



特に 出産を経験した人は

臨月のボディイメージ(子宮の重み)を

思い出すだけで 効果があります

脳は イメージと現実の区別がつかないからです



出産経験のない人は

10キロくらいの重りを入れたウエストバッグを

下腹部に巻き付けて

「臨月の子宮」をイメージしながら

歩き回るといいでしょう

気功は 身体を動かしながら行うのが基本です



出産すると老け込むというのは

大きな誤解です!

むしろ ずっと若くいたい人ほど

母になるべきなのですヾ(*^▽゜)





セルフイメージ☆シェイプアップ!
セルフイメージ☆シェイプアップ!






乳房を全摘出したら結婚できない?

元SKE48の矢方美紀(25)が

乳がんによって

左乳房を全摘出したことを公表しました

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若くして発症し

たとえ 命は助かっても

胸の変形をもたらすのが

乳がんの残酷さです



今は

乳房の再建手術も発達していますが

完全に元通りにならないケースもあるでしょう



女性のシンボルでもあるバストが

変形してしまうことは

むろん 大きなショックであるとお察しします



今回は ご本人のこだわりとは別に

「異性から見た場合」

乳がん摘出による 乳房の変形に

どのような感想を抱くか

オトコのホンネを暴露します!



結論から述べます

驚かれるかもしれませんが

男子にとっては



「ほとんど気にならない」



のが真実です



なぜなら

乳がんでは

乳房を両方同時に切除するケースは稀で

ほとんど 片方だけです



つまり 片方は無事です

オトコのホンネとしては

「おっぱいはひとつでも十分セクシー」

なのですw



ルックス偏差値でいうと

「1下がる」くらいの話です



乳房を切除したくらいで

恋愛を諦める必要など

全くありません!



人体で 対になっている器官は

ほとんどが 片方だけでも

機能を果たせるようになっています



女性の胸は その代表です

左右同時に授乳する機会は

それほど多く無いでしょう



つまり 大自然は

女性の乳房が 損傷しやすいことを見越して

あらかじめ 2つ用意しておいたのです



小林麻央さんが 手遅れになった理由は

乳房の切除を躊躇して

手術が遅れたためだと言われています



いくらなんでも 胸のために

命までかけてはいけません!

生きていれば いくらでも

再建のチャンスはあります



陽性が発覚したら

直ちに 命を守るための

最善の行動をとってください!



以前は

「美女の条件は、左右対称であること」

とされてきましたが

今日では これは

間違いであることが判明しています



実際は

「左右どちらかが美しければ足りる」

のであって

必ずしも左右対称は要求されません



ウエンツの鬼太郎は

顔を半分しか出していませんが

十分 イケメンでしたよね?

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女子も同様です



「はだしのゲン」には

勝子という 原爆孤児のヒロインが登場します



彼女は 被爆のため

顔の左半分がケロイドとなっていて

いつも 髪の毛で隠しています

それでも レギュラーヒロインとして

最も長期間活躍しました

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「愛と誠」の高原由紀も

有名な成功例です

正ヒロイン・早乙女愛をも凌ぐ

人気を誇りました



彼女は 自殺未遂のため

顔の左側を大きく損傷してしまいましたが

鬼太郎カットのウィッグでカバーして

活躍を続けました

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顔でさえ

片方見えていれば

それで十分なのです



まして 胸は

普段露出する機会はありませんから

第一印象には まず影響しないのです





「筋肉をつけすぎるとモテなくなる」

というのも

大きな誤解です



競泳の池江璃花子選手は

先日 1大会で6個の日本新記録を更新しましたが

その原動力は

ウエイトトレーニングを 本格的に始めたことでした



彼女は まだ17歳のお年頃なので

腕や脚が太くなるのが嫌で

これまで 筋トレを避けてきたそうです

同じ考えの女子アスリートは多いと思います



。。。しかし いまどき

世界レベルのアスリートで

筋トレを本格的にやっていないなど

あり得ない話です

日本の絶対的エースである池江に

今までやらせなかったことが間違いです(-_-#)



確かに

女性ボディビルダーの身体は

男子もドン引きしますが

それは「皮下脂肪の落としすぎ」が原因であって

バルク(筋肉量)が多すぎるからではありません



スイマーは

それほど 身体を絞りませんから

バルクアップによって

女子らしい体型を

損なう心配は無いのです



池江に限らず

トップスイマーの広背筋は

ボディビルダーに負けないだけの

バルクを誇っています

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しかし 背筋は

スタイルの評価に ほとんど影響がありませんので

どんなにバルクアップしても

モテなくなる心配はありません



そもそも

バストアップや ヒップアップには

胸やお尻の筋肉を強化することが不可欠です

筋トレは 明らかに

スタイル改善に寄与します



池江と 他の選手との

最大の差は

お尻から太ももにかけてのバルクです

これがキック力の差を生んでいます

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「脚が太くなる」というと

嫌な女子が多いかと思いますが

男子は もともと

ムチムチした太ももが好きなのでw

ちゃんと 皮下脂肪が残っていれば

それほど気にしなくても大丈夫です



男子の脳では

太ももは「お尻の延長」なので

太いことはマイナスにならないのです

むしろ ウエストや足首が

相対的に細く見えます



スピードスケートの女子代表は

全員 男子顔負けの太ももですが

美女が多くて有名ですよね?

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筋トレで作った脚は

引き締まった メリハリ美脚です

肥満と違い

過剰に太くなることはありません



万が一

筋トレし過ぎて モテなくなったら

サボればいいだけの話ですw

ちょっとトレーニングを中断すれば

筋肉は すぐ減っていきます



もちろん

選手の意思を尊重して

トレーニングメニューを組むことは大切です

しかし それは

正しい情報を選手に与えることが前提です



筋トレには

成長ホルモンを増加させる働きもありますので

肌も ツヤツヤになります



池江選手には

心置きなく筋トレを重ねてもらって

世界新をバンバン出してもらいたいものです






セルフイメージ☆シェイプアップ!
セルフイメージ☆シェイプアップ!









「胸が大きくなる」ファッションとは?

以前「胸が大きくなる着信音」が

流行ったことがあります



これは

音源に「赤ちゃんの泣き声」を組み込むことで

女性ホルモンを強制的に増やし

ナチュラル豊胸できる。。。というメカニズムでした



女性ホルモンには

体内の脂肪を

バストやヒップに集中させる作用があります

つまり ウエストや脚はスリムになる一方

胸だけは 逆に大きくなってくれるという

誠に好都合なホルモンなのですw



女性ホルモンを増やす方法は

いろいろあります

今回は 服装を変える「だけ」で

女性ホルモンを増やし

スタイルを改善する方法をお伝えします!



その前に 注意点を申し上げます



成長期には

女性ホルモンが過剰に働きやすいため

20歳以下の人は

この豊胸術を実行しないでください



すでにCカップ以上の人も

ホルモン過剰になりかねないため

実行しないでください



また

乳がんのリスクを高めてしまうため

飲酒・喫煙をしながら

実行することも厳禁です



よろしいですね?

では 本題です



排卵期には

無意識のうちに

いつもより セクシーな服を選びがちになることが

知られています<(^_・)ゝ〜〜★



排卵期には

エストロゲンというホルモンの分泌が

ピークに達します

これは 女性を

従順にさせる働きがあるホルモンです



エストロゲンが増えると

プロゲステロンというホルモンも 比例して増えます

この プロゲステロンこそ

女性らしい体型を形成するホルモンなのです



つまり

スタイルがいい(胸が大きい)女子ほど

セクシーな服を選ぶ傾向があることになります



これは 逆も真です



「セクシーな服を選ぶから、胸が大きくなる」



のです



具体的には

周囲の平均より 少しだけ

露出度の高い服を選んでください



周囲とのバランスは

とても重要なポイントです



例えば

水泳の授業で

みんな一緒に水着になっても

それほどエストロゲンが増えることはありません



しかし

教室で みんな制服を着ているのに

1人だけ 水着で授業を受けさせられたら

死ぬほど恥ずかしいと思いますw

エストロゲンが増えるのは こういう場合です



つまり

1人だけ 異性の注目を独占するような服装こそが

あなたのスタイルを改善してくれるのです




特に

改善したいパーツを

積極的に露出すると

効果が高まります



胸を大きくしたい人は

あえて デコルテを広めに出せばいいし

脚を細くしたい人は

あえてショーパンをはくわけです



「人に見られている」という刺激が

脳に伝わり

優先的に そのパーツのスタイルが改善されます

みんな 見せないからたるむんですw



もちろん

1日や2日で目に見えた変化はないでしょうから

3か月は続けてください



日本の女性は

アラサー世代になると 露出を控えるようになりますが

要するに それが

エストロゲンの低下であり

「老化の始まり」です( ̄□ ̄;)



本当は

25歳までは エストロゲン過剰を防ぐため

清楚な服装を心掛け

25歳を過ぎたら 逆に

エストロゲン不足を防ぐため

露出度を上げていくのが

正しいスタイリングなのです



そもそも

若いライバルに対抗するのに

ライバルより 露出を下げてしまえば

はなから 勝ち目はありませんw



深田恭子は もう35歳ですが

いまだに水着グラビアを卒業していません

競争の厳しい芸能界で生き残るためには

「コムスメに負けていない」ことを

身体で実証し続ける必要があるのです



婚活においても

30過ぎた独女が

今さら もったいぶってる場合じゃないのです

「十分熟れているけどまだ腐ってはいない」ことを

証明してくださいw



余談になりますが

このメルマガを読み続けること自体が

老化予防エクササイズになります



最近は 特に

10代向けの記事を増やしています

これを「強引にでも」

読み続けていただくことで

セルフイメージが若返るわけです



実年齢に関係なく

JKの気持ちが 分からなくなったら

その時点からおばさんですw



人は まず

心から 老いていきます

心の若さこそが

身体の若さの原動力なのですヾ(*^▽゜)




セルフイメージ☆シェイプアップ!
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