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英プリマス大の研究によると

被験者に3分だけ「テトリス」をプレイしてもらったところ

プレイ前に比べ 食欲が

24%も低下していました



これは ゲームに集中することで

空腹中枢の血流が

減少するためだと考えられます



基本的に 欲求には「波」があるため

3分だけでも 別のことに集中していれば

波が収まるのです



深夜に 片想い中の男子から

LINEが入ったら

一瞬で眠気が吹っ飛びますよね?(人´∀`)

それと同じです



テトリスに似たゲームならば

同じ効果が期待できるので

「ツムツム」でも大丈夫でしょう



ただし もちろん

一日中ゲームしていれば

痩せるわけではありません



ハーバード大が

10歳前後の児童2万5000人を調査したところ

1日 1時間半スマホを使う児童は

肥満リスクが倍増することが分かりました



スマホを操作しているときは

ほとんど身体を動かしません

どうしても運動代謝が低下し

カロリーオーバーしてしまうと考えられます



1時間半であれば

ほとんどの現代人が該当します

まして 成長期の子どもに比べ

成人は代謝が低いはずなので

肥満リスクは 2倍では済まないでしょう



PCやタブレットと比べ

画面との距離が近いのも

スマホの問題点です



大人であっても 至近距離を見続けると

近視が進行します

すると 網膜剥離のリスクが高まります

(レーシックで視力が改善しても網膜の負担は減りません)



近視による網膜剥離で

一度 片目を失明したマキトとしては

強く警告したいポイントです



一度に 長時間プレイするのではなく

一日数回に分けて

数分ごとに スパッと切り上げることが大事です




正しいルールさえ知っていれば

ゲームですら ダイエットの味方になるのですヾ(*^▽゜)











※内容の一部

有酸素運動がリバウンドの原因だった!
1日3時間以上歩くと老化が進む
やせ型の人は糖質制限してはいけない
ゴロ寝していてもカ口リーは消費されている
標準的な食生活では栄養失調になる
正しく痩せたければまず「増量」すべし!
「片足スクワット」ができるまでは減量すべからず
ダイエットと減量を混同してはいけない
従来のダイエットの最大の欠点とは?
なぜ、満腹なのに体重がどんどん落ちていくのか?
年齢が上がっても基礎代謝を高めることは可能
女子はジョギングしてはいけない!
まったく疲れない体操で体脂肪を減らせる!
「あの●」で胸が大きくなる!
バストサイズは70cmあれば十分だった
二重まぶたは老化現象
あなたの理想体重が一目でわかる!
毎日好きなだけ食べていい超ヘルシー食材リスト
水を飲むだけでカ口リーは消費される
カフェインとアルコールがしわの原因
スポーツドリンクは必要ない
あえてプロテインをジュースで割る理由
あのサプリは奇跡のやせ●だった!
半数の女性に「●欠乏性肥満」の可能性
リバウンドを防ぐには毎晩夜食を食べなさい!
「生野菜は体を冷やす」はエビデンスが無い迷信
7割の女子に「睡●不足性肥満」の疑い
老化のペースは枕次第
1秒でしわやたるみを解消する方法
イメージだけでホルモンが増える
ホルモンバランスはセルフイメージで決まる
ジムやエステに通う必要はない
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胸が小さくなったらダイエット失敗
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いきなり筋トレを始めるべからず
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肉だけで太ることはまずない
最もコスパの高い超ヘルシー食材は?
牛より豚のほうが太りにくい
卵はがん死亡リスクを高める
塩分の不足はほとんどありえない
朝の不調は「脱水症状」だった!
むくみを取るには水分ではなく塩分を制限すべし
糖質制限は筋肉を分解してしまう
フルーツは肥満を防ぐ
巨峰ひと房のカ口リーは食パン1枚未満
デート中にソフトやパフェを食べるのは正解
「脂質では太らない」は本当か?
お刺身は筋肉になりやすい
噛むだけでカ口リーが消費される
お菓子を食べるなら午前中
目元・口元はスキンケアの効果がすぐ出る
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https://note.com/makito1renai/n/n15e666668ec6