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今 いくらイケメンの彼でも

5年で薄毛になってしまったら

悲惨ですよね?( ̄▽ ̄;)



実をいうと

将来ハゲるリスクは

ある生活習慣によって

かなり確実に見分けることができます



それは



「睡眠時間」



です



男子の薄毛は

メカニズムがかなり解明されています



善玉男性ホルモンの

テストステロンが減少すると

悪玉の「ジヒドロテストステロン」が増加します



このジヒドロこそ

薄毛の原因となります



したがって

薄毛を予防するには

善玉のテストステロンを

減らさないことです



しかし 睡眠不足は

テストステロンを減少させてしまいます


テストステロンの値は

睡眠中に上昇し

明け方にピークに達します



睡眠時間が

7時間を切っている男子は

ハゲリスクが高いといえるでしょう



ギリギリ7時間睡眠というのも

要注意です



人間は 夜中にトイレに起きるなど

常に熟睡しているわけではありません



睡眠時間は

スケジュール上

「8時間以上」を確保するのが

望ましいでしょう



マキトは 基本的に

10時には寝るようにしています



飲みに誘われても

6時にスタートして

9時に終わらせます

そもそも マキトは飲まないので

長すぎても退屈ですし




睡眠時間を訊かれて

うそを言う男子は まずいないので

かなり使えるチェックポイントですヾ(*^▽゜)




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