↓「セルフイメージ☆シェイプアップ!」の実践体験談をいただきました!



セルフイメージ シェイプアップを始めて約3ヶ月半。
食事制限一切なし。夜9時過ぎにトンカツを食べたり、回転寿司に行って10皿も食べたり、仕事中に間食していたのにも関わらず、3キロのダイエットに成功しました!
大変だったのは、たんぱく質を1日50g以上摂ることだけでした。
食事をしっかり食べないと、たんぱく質を1日50g以上摂ることができないので、空腹に耐えるなんてことはありませんでした。
正しい方法で行えば、ダイエットってこんなに簡単なものだったんですね!

さやか



ゴロ寝しながら痩せられる
「セルフイメージ☆シェイプアップ!」
https://www.dlmarket.jp/products/detail/610529










「1000年に1人の美少女」こと 橋本環奈が

最近 肥ってきたと

話題になっています



あれだけ細かった彼女が

今や ブルゾンちえみに迫る体型ですw

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顔や腕は まだ大丈夫ですが

お腹や脚は かなりヤバくなってきています

彼女は 背が低いので

少し太っただけでも 目立ってしまいます



マキトは これを

有酸素運動のリバウンドである

可能性が高いと考えています



橋本は もともと

ご当地アイドルグループに所属しており

ダンスは ずっと続けていました



しかし このグループは解散し

橋本も 自動的にアイドルを卒業して

女優に専念しました



太りだしたのは まさにその時期からです



おそらく ダンスを急にやめて

消費カロリーが激減してしまい

結果 太ったのでしょう



それだけなら

食事を適量に減らせばいいと思いがちですが

ここに 有酸素運動の

「後遺症」の恐ろしさがあります



筋肉の中には

UCP-3というたんぱく質があり

24時間 糖や脂肪を燃やしています

つまり 基礎代謝を高める役割を果たしています



しかし 有酸素運動を続けていると

UCP-3の働きが低下し

「カロリー節約モード」に入ってしまいます



すなわち

太りやすい体質に

変化してしまうのです!<(T◇T)>




そのため

運動を中断してしまうと

正常な食事量でも

脂肪をため込んでしまいます



こうなると みんな焦って

ますます 食事を減らしますよね?



すると 筋肉まで痩せてしまい

基礎代謝が低下します



一時的に 体重が落ちても

ますます 太りやすい体質に

変わってしまうのです



栄養失調が続くと 死んでしまうので

極端な食事制限は 続きません



やむなく 元の食事に戻すと

体脂肪は 以前より増えてしまうわけです。。。

橋本は 今 この段階だと思います



彼女は今 19歳です

好きな男子だっているだろうに

お年頃の乙女にとって

これほど残酷な話はありません(つω`)



青春の短さを思えば

この時期の ルックスの悩みは

本人にとって 実に切実な問題です

10代で こんなに太るなんて

夢にも思っていなかったでしょう



もちろん 肥満症が治らなければ

女優としての未来も

絶たれかねません



まさに 彼女は今

人生最大の試練に

直面していると言えます



僕も 1人のファンとして

このまま 太り続ける

橋本環奈を見たくはありません

どうにか この試練を

乗り越えることを祈っています



肥満症を治すには

「肥りやすい体質」を変えるしかありません

これは 何より

筋肉を増やすことです



日本の栄養学では

タンパク質の摂取量は

総カロリーの15%が理想とされますが

これでは 少なすぎます



ダイエット中であれば

30%以上でもいいかと思います

その分 糖質を減らしましょう



ともあれ

脂肪を落とすには

どうしても時間がかかります

しばらくは

ファッションでフォローするしかありません



最近の橋本は

よく ノースリーブで

肩から腕を露出しています

橋本環奈 ドレス




これは

「一番細いところを出すことで痩せて見える」

という セオリー通りです



ヤバい状況にある

お腹から脚にかけては

ふわゆるスカートで

何とかごまかしていますw



橋本と同じ

「下半身ぽちゃ」に悩んでいる人には

絶好のお手本スタイリングです



また 橋本環奈は

よく 厚底靴やハイヒールを履いています

これも 単純ながら

脚を細長く見せるのに有効です



それに加えて

ミニ女子の皆様におすすめなのが

「大きい帽子」です

色は 黒がベストです



一番高い位置に

見た目の重心を作ることによって

全身が いっそう細長く見えるのです

脳天にお団子をつくるのも 効果的です

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したぽちゃ





背が低いことは

むしろ プラスにとらえたほうがいいと思います



背が高いと 縮めることはできませんが

低い人が 高く見せることは

いくらでもできます




また 小柄なほど

「可愛らしさ」が衰えにくいので

年齢が 上がれば上がるほど

ますます 有利になります♪



特に 体格の大きい男子ほど

小柄な女子を好きな傾向があります

(遺伝子のバランスを取るためだと思われます)



あなたの好きなタイプが 長身男子なら

あえて 帽子も厚底も使わず

小ささをアピールするといいでしょう



橋本環奈の人気は

それだけ「ミニ女子」萌えの

男子が多い 何よりの証拠なのです

自信持ってくださいね!ヾ(*^▽゜)



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