「最近、髪にコシがなくなってきた」

「伸びるのが遅くなった気がする」




。。。その原因

たんぱく質不足かもしれませんよ!



実を言うと

人体で もっとも

たんぱく質を豊富に含む器官は

「毛髪」です

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毛髪の およそ9割は

ケラチンというたんぱく質でできています



人体は

20種類のアミノ酸を必要としますが

そのうち ケラチンには

18種類が使われます



すなわち

アミノ酸バランスの取れた

良質なたんぱく質を 十分に摂取することが

コシのある髪を保つ基本なのです



。。。ところが

食事制限や 筋トレを行うと

たんぱく質が足りなくなってしまいます

その影響が 最も出やすいのが

「髪」というわけです



基本的に

髪に コシがなくなったら

ダイエット失敗と思ってください

一時的に痩せられても 老化が進んでしまいます((((@Д@*))))!!!!!!!!



筋トレも結構なのですが

それ以上に大切なのが

「たんぱく質の摂取量を増やすこと」

です



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