thGL8LC2IR




マキトです(⌒.−)

忙しかったり 疲れていたりで

つい エクササイズをサボってしまう人は

少なくないでしょう



でも 罪悪感を抱く必要はありません!

少なくとも 筋トレについては

「たまにサボっても長期的な効果は同じ」

というデータが出ています



東大の石井直方教授が

学生を 2つのグループに分けて

半年間 筋トレを行わせました



一方は

毎週2回 休まずトレーニングする

「まじめグループ」です



もう一方は

6週トレーニングして 3週休む

「サボりグループ」ですw



つまり サボりグループは

まじめグループの

3分の2しか 筋トレしていません



ならば 当然

サボりグループの筋肉は

まじめグループの 3分の2しか

増えないと予想できます



。。。しかし 半年後

両者の筋肉増加率を調査したところ

ほとんど 差がみられなかったのです!(゜〇゜;)



正確に言うと

サボりグループの筋肉は

3週間の休養期に 減少します



しかし 筋トレを再開すると

急激に回復し

6週間で まじめグループに

追いついてしまったのです



この結果から

たまに 筋トレをサボるくらいなら

長期的なシェイプアップには

ほとんど影響しないと考えられます



むしろ オーバーワークによる故障を

心配すべきです

疲れている時は

積極的に休みましょう



強い意志の持ち主にしか

実行できないダイエットなど

価値がありません!

そもそも 僕らは怠惰だから

肥っているのですw



怠惰な凡人が

テキトーに実行して

効果が出るダイエットこそ

現代人に求められているものです



サボりながらでも

どんどん基礎代謝が上がって

体脂肪が減っていく!

セルフイメージ☆シェイプアップは

21世紀最大のダイエット革命なのですヾ(*^▽゜)




7/11から値上げします
「セルフイメージ☆シェイプアップ!」
https://www.dlmarket.jp/products/detail/610529