↓ご感想をいただきました!

前作の「セルフイメージダイエット」で5キロ痩せられた経験もあり、新作レポートも楽しみにしていました。

読んでみて、期待以上の内容でした!

何をどのくらい食べればいいのか、どんな運動を週に何回やればいいのか(必ずしもやらなくてもよい)とても具体的に書かれています。

まきとさん自身がやっている「しわを消す小技」なども、とても参考になりました。

イメージの力だけで筋肉をつけたり、脂肪を減らせることも、データの裏付けがあって説得力があります。

前作をずっと上回る内容だと思います!

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ゴロ寝しながら痩せられる
「セルフイメージ☆シェイプアップ!」
https://www.dlmarket.jp/products/detail/610529









マキトです(*^∇^)ノ

今 世界的に

ヒップアップのための筋トレがブームになっています

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そこで ターゲットになっているのは

大殿筋であり

その奥にある 梨状筋などの小さなインナーマッスル群です

大殿筋




もちろん それも間違いないのですが

実は ヒップアップに最も重要な筋トレは

腹筋運動(上体起こし)
だということは

ほとんど 知られていません

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ヒップアップにおいて 重要なのは

大殿筋の大きさ以上に

「骨盤の角度」です



いくら 大殿筋が大きい人でも

土台の骨盤が後傾してしまうと

お尻は 下がってしまいます

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まず 骨盤の位置を

正しくキープすることが

ヒップアップの鍵なのです



このカギに当たるのが

かの「大腰筋」です



大腰筋は

骨盤と腸の間を通る筋肉です

つまり 骨盤を

裏から押し上げて 支えているのです

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黒人のお尻がキュッと上がっているのは

この大腰筋が太いからです

なんと 他の人種の

3倍もの太さがあります!(@_@;)



大腰筋が細く衰えると

支えを失った骨盤が凹んでしまい

お尻が下がるわけです



大腰筋は

ヒザを持ち上げる時に使われています

しかし この程度の負荷では

筋肥大を起こすことはできません



そこで ヒザの方を固定して

上体を起こすことにより

大腰筋に より強い負荷をかけることが

腹筋運動(シットアップ)の目的なのです



確かに 6つに割れた腹直筋も鍛えられますが

それは「ついで」の効果であって

シットアップのメインターゲットは

あくまで 大腰筋です



。。。しかし!

最新のエクササイズ理論では

シットアップは「腰を痛める」として

推奨されない筋トレとなっています

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シットアップは 腰を丸めるため

椎間板に大きなプレッシャーがかかってしまうのです(ノ_<。)



そこで 現在は

上体を起こさない「クランチ」という腹筋運動が

推奨されていますが

クランチでは 大腰筋を鍛える効果はありません

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上体でなく脚を持ち上げる「レッグレイズ」なら

大腰筋に効きますが

脚の重みだけなので

筋肥大効果は さほど高くありません

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筋肥大には

オールアウト(筋肉を限界まで追い込むこと)が必要なのですが

負荷が軽すぎると

何回やっても オールアウトできないのです



ちなみに シットアップも

筋トレ上級者になると

1000回は 楽にできます

こうなると もはや

何回やっても それ以上は筋肥大できません



このように 大腰筋は

安全に太くすることが

とても難しい筋肉です

だから みんな

年々お尻が垂れてくるのですw



そこで 最新レポートでは

腰に 負担をかけることなく

大腰筋を短時間で強化できる

マキト式腹筋のやり方をご紹介しています



しかも 強度は自在に調整できますから

シットアップが1回もできない 筋トレ初心者を含め

誰もが安全に オールアウトまで追い込めます

これで あなたも「美尻女子」の仲間入りですね!ヾ(*^▽゜)

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最近、太りやすくなってきた
最近、スタイルが崩れてきた
運動しているのになかなか脂肪が落ちない
顔の形が左右で違う
口臭に悩んでいる
ニキビやそばかすに悩んでいる
一重まぶたに悩んでいる
傷跡に悩んでいる
空腹に悩まされずに痩せたい
甘いものを食べながら痩せたい
できるだけ運動しないで痩せたい
ジムに通うお金や時間がない
エステに通うお金や時間がない
お金をかけずに痩せたい
禁煙に失敗し続けている
医師から有酸素運動を止められている
走ると胸の付け根が痛くなる
減量したが疲れやすくなってしまった
減量したが胸が小さくなってしまった
減量したがスタイルが崩れてしまった
減量したがしわが目立つようになってしまった
減量したが産毛が濃くなってきた
減量したがリバウンドしてしまった
スクワットで膝を痛めてしまった
腹筋運動で腰を痛めてしまった
自分の適正体重を知りたい
ちょうどいい体脂肪率を知りたい
自分が隠れ肥満ではないか知りたい
つい猫背になってしまう
しわやたるみを解消したい
肌の血色を良くしたい
小顔を手に入れたい
バストアップしたい
くびれをつくりたい
ヒップアップしたい
ぽっこり下腹を引っ込めたい
三段腹を解消したい
美脚を手に入れたい
二の腕を引き締めたい
肌の張りを取り戻したい
むくみを解消したい
髪の毛を増やしたい
ムダ毛を薄くしたい
白い美肌を手に入れたい
女性ホルモンを増やしたい
成長ホルモンを増やしたい
熟睡できなくて悩んでいる
朝は特に調子が悪い
トイレが近くて悩んでいる
便秘を改善したい
貧血を治したい
不妊症を予防したい
PMSを緩和したい
冷え性を改善したい
肩こりを改善したい
血圧を下げたい
がんを予防したい
寝たきりを予防したい



このうち、ひとつでも当てはまる方は

ぜひ、このレポートをお読みください↓



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