あけおめことよろマキトです!<(_ _)>

年末年始に食べ過ぎて

太ってしまったという方は多いでしょうw



そこで 今回は

マキト自身も「ストレスゼロで」減量に成功した

最新最強のダイエットをご紹介します★



といっても

やることは 単純に



「毎日、最低でも体重の1/1000のたんぱく質を食べ続ける」



ことだけです

女性の場合 およそ毎日50グラムです

コンビニのサラダチキンなら ほぼ2個分です

栄養学の基本ですね



ただし これは 安静時の目安で

運動している人は 倍の「サラダチキン4個分」を

「毎日」食べ続けてください

これも栄養学のイロハです



「そんなに肉を食べたら太ってしまう」



そう思われるかもしれませんが

たんぱく質のカロリーは とても低く

1グラム4キロカロリー程度です



つまり サラダチキン4個でも

400キロカロリー強にしかなりません

これは 20代女子の平均基礎代謝

1200キロカロリーの わずか3分の1です!(@o@)



毎日 サラダチキンを4個も食べ続ければ

ずっと満腹状態で

他のものは あまり口に入らないでしょう

自然に 最低限のカロリーしか採らなくなり

運動などしなくても 体重が落ちます



ようするに

一日中プロテインを飲み続けるとか

サラダチキンを毎日20個食べるとかw

よほど 異常な摂取をしない限り

たんぱく質の食べ過ぎで太ることは 不可能なのです




肉で太る原因は

たんぱく質ではなく 脂肪です

したがって

脂肪をほぼ含まない 鳥のささ身や胸肉は

「満腹するまで食べても」太りません
ε=ε=(ノ≧∇≦)ノ



サラダチキンばかりだと

塩分を採りすぎてしまうので

自分で 胸肉を買ってきて(ささ身の半額)

ゆでることをお勧めします

味付けはレモンが合います



チキン以外では

イカ・タコ・貝などが

ほとんど脂肪を含まない

たんぱく質の塊です

やはり 食べ過ぎても太る心配はありません



簡潔かつ正確にまとめると



「たんぱく質は、食べれば食べるほど痩せる」



ということです



あなたに必要なのは

運動でも 食事制限でもなく

「おなか一杯 良質のたんぱく質を食べ続けること」だけです

それだけで体重は落ちます

僕自身が経験者です



ほとんどのダイエット法は

「たんぱく質が不足する」

という欠点を抱えています

したがって 体重は落ちても

老化が進んでしまいます



しかし マキト式のダイエットは

必要なたんぱく質を取ることが

そのまま カロリー制限になっています

まさに ダイエットの一大革命です



何のストレスも 努力もなく

自然に理想の身体を手に入れられるのが

21世紀のダイエットなのですヾ(*^▽゜)




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