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今回は 革命的ダイエット法を発表します!



精神科医の西多昌規博士によると

脳は 意識的に活動しているときより

ぼーっとリラックスしているときのほうが

「15倍」もカロリーを消費しているそうです



実は

集中しているときも

リラックスしているときも

脳に流れる血液の量は 同じです



集中時は 脳の1部分に

血液が集まりますが

その分 全体の血流は悪くなり

活動が鈍ります



しかし リラックス時には

脳全体に満遍なく血液が行き渡るため

脳全体が活性化し

消費カロリーも増えるのです



もともと 脳は

最もカロリーを消費する器官として知られています

なんと 摂取カロリーの2割を

脳だけで燃焼しています



したがって

脳の消費カロリーが増えることは

ただちに ダイエットにつながると

考えていいのです\(^▽^@)ノ



もちろん

1日中瞑想していることは不可能ですし

全く集中しないと

寝たきり老人のように

かえって 認知機能を損なう恐れもあります



無理のない範囲で 毎日瞑想すればいいでしょう

入浴時などはお勧めです

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瞑想のコツは「眼を閉じる」ことです

それだけでα波が出ます



眼を開けていると

視覚野が刺激されてしまうので

眼を閉じるだけで だいぶリラックスできるのです



横になると 眠くなってしまうので

ソファなどに坐ります



なお 坐っても眠くなる場合は

睡眠不足なので

瞑想より昼寝を優先させてくださいw



後は できるだけ

全身をリラックスさせて

何もせずにまったり過ごせばOKです

通勤列車を活用してもいいでしょう



このダイエットの凄いところは

体を動かす必要が無いため

ケガや病気で 体調の悪い人でも

無理なく続けられるところです



つらく厳しい

修行のようなダイエットは もう 過去の話!

今は ストレスなく

自然に痩せるダイエットが主流なのですヾ(*^▽゜)