今回は
同じカロリーなら
糖質より「脂質」をカットしたほうが
早く痩せられるというお話です
米国立保健研究所（ＮＩＨ）などの研究チームが
肥満と診断された成人男女19人を
専用施設に集めて
炭水化物か脂肪のどちらかを減らしてカロリーを３割抑えた制限食を
１カ月間提供し続けました
その結果 体脂肪の減少量は
炭水化物を減らした場合で１日に53グラム相当だったのに対し
脂肪を減らした場合では「89グラム」相当と
約1.7倍もの開きがありました
脂質が糖質に比べて燃えにくいことは
よく知られているので
この結果は納得でしょう
つまり
糖質より 脂質をカットしたほうが
はるかにスピーディに痩せられるのです! ＼(^▽^＠)ノ
せっかちな現代人には
ピッタリのダイエット法です
そうなると
まず第一に退治しなくてはならないのは
揚げ物やスナック菓子ですね（笑）
脂身の多い
豚バラなども要注意です
脂肪の少ない鶏肉がお勧めです
もちろん フライドチキンでは意味がありません（苦笑）
焼き鳥やグリルチキンを選びましょう
マキトは 甘いものは
いつも好きなだけ食べていますが
これまでの人生で
一度も標準体重を超えたことはありません
（筋力は20代平均を大きく上回っています）
ただし
スナック菓子や脂身は
あまり食べません
ステーキは大好きですが
脂身は残します
しつこいものは苦手です┐('〜`;)┌
また
全ての脂をカットするのも良くないので
オリーブオイル・魚脂・乳脂肪などは
意識的に採るようにしています
まだまだ 夏は終わっていません!
引き締まったボディを
彼にアピールするチャンスは
十分 残っていますよ!
さっそく今日から脂質カット始めましょう! ヾ(*^▽゜)
ダイエット革命!
甘いものを食べてゴロゴロしながら痩せられる!
奇跡のダイエットを初公開!
ゴロ寝しながら痩せられる「セルフイメージ☆シェイプアップ!」
同じカロリーなら
糖質より「脂質」をカットしたほうが
早く痩せられるというお話です
米国立保健研究所（ＮＩＨ）などの研究チームが
肥満と診断された成人男女19人を
専用施設に集めて
炭水化物か脂肪のどちらかを減らしてカロリーを３割抑えた制限食を
１カ月間提供し続けました
その結果 体脂肪の減少量は
炭水化物を減らした場合で１日に53グラム相当だったのに対し
脂肪を減らした場合では「89グラム」相当と
約1.7倍もの開きがありました
脂質が糖質に比べて燃えにくいことは
よく知られているので
この結果は納得でしょう
つまり
糖質より 脂質をカットしたほうが
はるかにスピーディに痩せられるのです! ＼(^▽^＠)ノ
せっかちな現代人には
ピッタリのダイエット法です
そうなると
まず第一に退治しなくてはならないのは
揚げ物やスナック菓子ですね（笑）
脂身の多い
豚バラなども要注意です
脂肪の少ない鶏肉がお勧めです
もちろん フライドチキンでは意味がありません（苦笑）
焼き鳥やグリルチキンを選びましょう
マキトは 甘いものは
いつも好きなだけ食べていますが
これまでの人生で
一度も標準体重を超えたことはありません
（筋力は20代平均を大きく上回っています）
ただし
スナック菓子や脂身は
あまり食べません
ステーキは大好きですが
脂身は残します
しつこいものは苦手です┐('〜`;)┌
また
全ての脂をカットするのも良くないので
オリーブオイル・魚脂・乳脂肪などは
意識的に採るようにしています
まだまだ 夏は終わっていません!
引き締まったボディを
彼にアピールするチャンスは
十分 残っていますよ!
さっそく今日から脂質カット始めましょう! ヾ(*^▽゜)
ダイエット革命!
甘いものを食べてゴロゴロしながら痩せられる!
奇跡のダイエットを初公開!
ゴロ寝しながら痩せられる「セルフイメージ☆シェイプアップ!」
