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「3分座るだけ」で100kcal消費する方法!

今回は 入浴はシャワーで済ませているという方は

絶対見逃さないでください!



最近 ダイエット入浴法として

「高温反復入浴」が

注目されています

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これは 42度くらいの熱めの湯船に

休憩を挟みながら 繰り返し入浴するという方法です

「3分入浴して 5分休憩」がワンセットですが

8分3セットで 消費カロリーは

300kcalを超えるそうです!



これは

ショートケーキ1個分のカロリーに相当します

ただ お風呂に入るだけで

これだけの 余分なカロリー摂取を

「無かったこと」にできるのです(≧m≦)



熱いお湯に入ると

交感神経優位になり

脈拍が高まります

つまり 座っているだけでカロリーが消費されます(v^-゜)



お風呂は どうせ

毎日入らなければならないものです

義務的なルーティーンを

ダイエットタイムとして活用することは

まさに 多忙な現代人にピッタリです



休憩が長いので

実際に入浴している時間は

わずか 3セット9分です

つまり 1セット3分の入浴で

100 kcalを消費している計算になります



これは 体重50kgの人が

2kmジョギングした時の

カロリー消費に匹敵します!



。。。あなたは 毎日

2km×3セット走るのと

3分×3セット湯船に浸かるのとだったら

どちらが ムリなく続けられそうですか?




休憩を挟まないと

当然 のぼせてしまいますので

決して無理はしないでください

水分補給も早めにしましょう



逆に 物足りないという人は

休憩タイムにスクワットでもやるといいでしょう



ぬるいお湯だと

副交感神経優位になってしまい

リラックスはできますが

カロリー消費はわずかなので 注意が必要です

温度がポイントになります



どうしても ぬるいお湯に

ゆっくり浸かりたいという人は

まず 熱いお湯に入ってから

水で薄めるといいでしょう



また 残念ながら

サウナでは ダイエット効果はほとんど無いようです

カロリー消費には

高温に加えて 水圧が必要だと考えられます



いよいよ 薄着の季節が迫ってきています

今年も 油断なく

キッチリ仕上げていきましょう! ヾ(*^▽゜)









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母親の半分は離婚を考えたことがある

アエラが 既婚者1032人を対象に

実施したアンケートによると

離婚を考えたことがある女性は

「子どもなし」で 3割程度だったのに対して

「子どもあり」では 5割を超えていました



つまり 世の母親の過半数は

離婚を考えたことがあるのです! ( ̄Д ̄;)

これは 驚くべき割合です

男性には このような傾向は見られませんでした



その理由として まず考えられるのは

出産によるホルモンバランスの変化です



女性は 妊娠・出産・授乳によって

「プロラクチン」というホルモンが

大量に分泌されます

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プロラクチンは

「保護者」のセルフイメージを強化します

これによって 脳が

「恋愛ファースト」から

「育児ファースト」モードに切り替わります

これは 離乳するまで続きます



セックスすら不要になりますので

夫の存在が 愛しいというより

うとましくなってしまうのです



これは 出産による疲労から

回復するための 自然のプログラムですので

やむを得ません



肝心なのは

一時の感情で 本当に離婚を決断しないことです



もちろん DVなど

合理的な理由が存在するなら別ですが

ただ何となく夫がうざいという場合には

離乳するまで 判断を先送りしてください



特に 独身のうちから

出産によるセルフイメージの激変を知っておくことは

極めて重要です



いざ そのときになって

せっかく手に入れた幸せを壊さないように

母親になるための勉強は

独身のうちに取り組む必要があるのですヾ(*^▽゜)









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禁断の恋! 先生を好きになってしまったら?

「セブンティーン」が

昨年実施した 読者3000人アンケートによると

1割の女子に 先生を好きになった経験がありました

特に 私立では

4人に1人の生徒が 先生への恋を経験済みです

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10代女子が 年上を好きになるのは

脳の構造上 自然なことです



今 女子高生に人気の男優といったら



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山崎賢人(22)


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福士蒼汰(23)


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菅田将暉(24)



あたりですが

女子高生から見ると

先輩後輩を通り越して

生徒と教師の年齢差です

(ちなみにこの3人はプライベートでも仲良しだそうです)



山崎賢人が

理想の同級生

「2.5次元イケメン」としてブレイクしたのは

20歳を過ぎてからです



現実の男子高生より

大人びているから

理想なのであって

もし 15か16当時に

等身大の男子高生を演じていたとしたら

もっと子どもっぽい印象になってしまったでしょう



現実には

あんなに頼もしい男子高生は存在しませんw



マキト恋愛道場では

歳の差恋愛を推奨する立場ですので

先生を好きになった場合

条件付きながら 応援しています



ただし 現実問題として

未成年と成人との恋愛には

高いハードルがあります



たとえば

22歳の山崎賢人が

17歳のあなたとデートした場合

彼には 未成年者略取の容疑で

逮捕されるリスクがあります(゜ロ゜;ノ)ノ

キスすれば淫行です

法律が 歳の差恋愛の障害となっているのです



今の日本には

「青少年が成人と恋愛する権利」を

守るための仕組みが ほとんどありません

それが人権なのだという認識すらありません



マキト恋愛道場は

青少年の正当な人権を守る

最後の牙城でありたいと思っています



あなたが もし

先生を好きになってしまったとしたら

まず最初にすべきことは

「妻帯者かどうかの確認」です



もし 奥さんや婚約者がいたら

当然 その先生はパスしてください



占い宣伝サイトなどでは

無責任に 略奪愛が推奨されていますが

実際に 略奪愛が成功する確率は

1%未満です

狙って成功させられるものではありません



先生が独身だったら

これは 大きなチャンスです!

同級生と付き合う場合より

ゴールできる確率は高いでしょう♪



とはいえ

焦りは禁物です

校内で話すチャンスは いくらでもあると思いますので

できるだけ 毎日

接点を作りましょう



いわゆる「単純接触の原理」で

毎日会っている異性とは

両想いに発展する確率が高まります

長期休みには 毎日LINEしましょう

※両想いの見極め方!
http://makito.livedoor.biz/archives/50852394.html



両想いになれても

生徒と教師が 公然と付き合うのは難しいし

もちろんデートもできないと思いますが

校内で毎日会えれば

さほど問題にならないはずです



肉体関係などは もってのほかです!

マキト恋愛道場では

カップルのどちらか一方でも

17歳未満の場合

清い関係を「非常に強く」推奨しています



色仕掛けなど 全く必要ありません

スカートを短くすることさえ不要です

これは 誠実な純愛なのです



本当の勝負は「卒業してから」です

卒業後に疎遠になっては 意味が無いので

進学・就職先は できる限り

地元を選びましょう

地元を離れる場合も

帰省時には必ず先生に会いに行ってください



先生から 会いたがるようになれば

作戦は成功です(v^-゜)



なお 歳の差が大きい場合

「親に反対されるのではないか」という

心配があるかもしれませんが

実際は 教員との結婚に反対する親は

それほど多くないかと思います



万が一 うまくいかなくても

あなたはまだ20歳前ですから

いくらでもチャンスはあります!

失うものはありませんから

ぜひトライしてみてください!



また フィクションの世界においても

生徒と教師の純愛を描く作品が

もっとあっていいでしょう



今年 実写映画化される「先生!」の原作では

在学中からヒロイン響と先生が交際し

プロポーズまでされましたが

そんなに簡単なもんじゃありませんw



マンガ家の多くは

たいした恋愛経験がありません

それでいて

たいがいラブコメを描きたがりますから

魂のこもらない

妄想レベルの作品に終わってしまいます



むしろ 実際に

先生への恋を経験した人が

リアルな苦悩を表現したほうが

作品に魂が乗り移り

ずっと 共感を得られるはずです



ラブコメがマンネリ化しているのは

作家の怠慢であって

ラブコメそのものが 終わったわけではありません

まだまだ無限の可能性が眠っているのですヾ(*^▽゜)



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イマドキ女子高生の処女率は?

今回は 乙女たちの

究極のプライバシーを

暴露しちゃいます!



昨年の「セブンティーン」で

読者3000人の恋愛アンケートを実施しています

ST読者は ほぼ女子高生に限られるので

イマドキJKの恋愛実態がつかめます

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まず 男女交際ですが

半数の女子に 経験がありました

平均交際人数は「2.54人」です



つまり 半数の女子高生は

2人から3人の男子と

付き合った経験があるわけです

なかなかのモテっぷりです


彼氏は 同い年が8割を超えていました

今は 淫行の取り締まりが厳しいので

年上男子は ほとんど

女子高生を口説かなくなっています



キス経験率は

3割弱でした

つまり 女子高生のうち

4人に1人は 経験済みだったのです



逆に言うと

4人に1人は

キスすらしない

清い関係を貫いていると言えます



キスしたい芸能人には



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山崎賢人(22)



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菅田将暉(23)



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キスマイ藤ヶ谷(29)



などに人気が集まりました(年齢は当時)



自分自身より

5歳以上年上の男子がモテています

ティーンの年上好き傾向は

相変わらずのようです



つまり

本心としては 年上と付き合いたいけれど

そのチャンスが無いので

やむを得ず 頼りなさを我慢して

同級生と付き合っているのが

イマドキ女子高生の恋愛実態なのです

だから 長続きしないわけです



そして

皆さんが1番関心を持っているw

初体験ですが。。。

なんと 93.9%の女子が

「まだ」でした!(@o@)



もちろん

「途中で止めた」というケースもあるでしょうが

おおむね 8割以上の女子高生は

未経験と考えて良さそうです

キス止まりのカップルが かなり多いのです



高校生カップルだと

そもそも やりたくても場所が無いという問題があります

キスだけなら ちょっとした物陰でいけますが

実家でエッチは さすがにハードル高くなります

まさかホテルには入れませんし



ともあれ

「女子高生の大半は 処女」であることがハッキリしました

焦る必要は 全くありませんよ!



卒業してから

年上の彼氏を探しても 間に合うし

そのほうが 長続きする確率も高いでしょう



なお このアンケートでは

早熟な女子の傾向も浮き彫りになりました



肉が好きな女子は

魚好きな女子に比べて

合コン経験率が4倍にもなりました

文字通りの「肉食系」だったのです



朝ご飯を食べない

夜型の女子は

彼氏いる率が 倍近く高いと分かりました

これも何となく納得です



ファーストキス経験率が高いのは

ひとりっ子でした

一番奥手だったのは 兄がいる女子でした

つまり 身近に頼もしい兄貴がいる女子は

それほど焦って彼氏を欲しがらないのです



また 中学2年で初体験している女子のうち

4人に3人は

パンよりご飯が好きだったそうです

どちらかというと

洋食派の方が積極的なイメージがありますが

逆の結果が出ました



極めつけは

「他校のスクバ」を使っている女子は

ほぼ100%が 初体験済みだったということです!



非処女をほぼ完璧に見分けられるアイテムは

他に ほとんど例がなく

かなり重大な発見です



なお 経験率が最低だったのは

学校指定バックを使っている女子でした

これは納得ですね



さっそく 周りの女子を

横目で観察してみてください! ヾ(*^▽゜)





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