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隠れ肥満の見分け方

↓モニターの方から感想を頂きました!

前作のセルフイメージダイエットを読んでから、たんぱく質を多く摂るように気をつけていました。
そのおかげなのでしょうか。私はアラフォーなのに、いまだに学生に間違えられますw

バスト82cm(ブラのサイズはEカップ)、ウエスト61cm、ヒップ96cmと、しっかりくびれもキープできています。

それでも最近、体重・体脂肪が少しずつ増えはじめ、このままだとまずいなーと思っていました。

このレポートを読んで、たんぱく質の摂取量が全然足りていないことがわかりました。
前作よりもどのような食品をどれだけ食べればよいのかが詳しく書いてあり、とても参考になりました。

これからは筋トレもプラスして、しっかりバルクアップし、アラフィフになっても学生に間違えられるくらい若々しい肉体を手に入れたいと思います!

美咲



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ほとんどの日本人女性は

過去に ダイエットの経験を持っていると思います



その結果 かなりの数の人が

一見 太っていなくても

リバウンドしやすい「隠れ肥満」に陥っています



ダイエットの影響で

筋肉が1kg減ると

基礎代謝の低下により

1年後には 体脂肪が

2.5kg増えている計算になります



すると 慌てて

ダイエットを再開するため

どんどん筋肉が減り

脂肪と入れ替わってしまうのです(=_=;)

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隠れ肥満は

ある カンタンなテストによって

発見することができます



それは



「片足スクワットが1回でもできるか」



です

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フルスクワットでなく

ハーフスクワットで構いません

今 実際にやってみてください










。。。いかがでしたか?



これが 1回もできなかったあなたは

確実に 隠れ肥満です



隠れ肥満の人は

特に 速筋が少なく

瞬発力が足りないという特徴があります



筋肉の7割は

下半身に集中していますので

「下半身の瞬発力」をテストすることで

おおよその筋肉量を推定できます



特に やせ型なのに

自分の体重を 片足で支えきれないというのは

明らかにおかしな話です

筋肉の中に「異所性脂肪」が

溜まっていると考えられます



確かに 日常生活の中で

片足スクワットが必要な場面はありませんので

できなくて構わないと思うかもしれませんが

実は この運動は

重大な意味を持っています



人間は 70歳になると

30歳の時に比べて

筋力が ほぼ半分に落ちます



つまり 若い時に

片足スクワットが1回もできなかった人は

70歳では

「しゃがんだまま立ち上がれない」

ことになるのです!(@o@)




ここまで筋力が低下していれば

もちろん 歩行も困難なはずです



瞬発力が落ちているので

転倒したときも 受け身が取れず

骨折するリスクも高くなります

こうなると 高確率で寝たきりになります



また 下半身の筋力が弱ければ

骨盤底筋も 相当弱っているので

失禁も避けられません

早いうちから おむつが必要になっているはずです((((@Д@*))))!



つまり 隠れ肥満のあなたは

「寝たきり要介護予備軍」なのです


リバウンドしやすいだけで

済む話ではなかったのです



そんなわけで

世間では 筋トレが流行っているのですが

あなたには 筋トレより先に

やるべきことがあります



それは まず

「たんぱく質の摂取量を増やす」

ことです



軽量級のボクサーも

ヘビー級のプロレスラーも

同じように 激しいトレーニングを積んでいます



にもかかわらず

筋肉の量が 全然違うのは

食事量 特に

たんぱく質の摂取量が 全然違うからです



改めてトレーニングをやらなくても

たんぱく質の摂取量を増やせば

それだけで 一定レベルまで

筋肉は増加します




そもそも 日本人は

「一汁一菜」の伝統などもあり

たんぱく質が足りていません



栄養学によると

体重50kgの女子は

特に 運動していなくても

毎日 50gのたんぱく質を食べる必要があります



筋肉以外にも

肌や髪 胃腸壁などのターンオーバーに

たんぱく質は 必要不可欠だからです



まして 筋肉を増やそうという場合は

倍の 100gは必要です

これは サラダチキンなら

4個分に相当します



本格的なアスリートでない限り

これほどのたんぱく質を

日常的に食べている女子は まずいないでしょう



「筋肉がつき過ぎたらモテなくなる」

と心配している人が多いのですが

男子がドン引きするほどの筋肉をつけるには

毎日200gとか あり得ない量のたんぱく質を

食べ続ける必要があります



ちなみに 男子が引いてしまうのは

吉田沙保里レベルの筋肉です

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伊調馨レベルなら セーフです

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「伊調はカワイイ」という男子 多いでしょ?



しかしながら 一般の女性にとっては

吉田どころか 伊調レベルの筋肉をつけることも

不可能に近いので 心配は御無用です



万が一 筋肉がつき過ぎてしまったら

食事をちょっと減らせばいいだけの話です



もちろん サラダチキンばかりでは

塩分とりすぎになってしまいます

できるだけ自分で調理しましょう



最新レポート「セルフイメージ☆シェイプアップ!」では

「お腹いっぱい食べても」体脂肪が増えず

筋肉だけを育ててくれる

超ヘルシー高たんぱく食材リスト
を公開していますヾ(*^▽゜)





有酸素運動がリバウンドの原因だった!
1日3時間以上歩くと老化が進む
やせ型の人は糖質制限してはいけない
ゴロ寝していてもカロリーは消費されている
標準的な食生活では栄養失調になる
正しく痩せたければまず「増量」すべし!
「片足スクワット」ができるまでは減量すべからず
ダイエットと減量を混同してはいけない
従来のダイエットの最大の欠点とは?
なぜ、満腹なのに体重がどんどん落ちていくのか?
年齢が上がっても基礎代謝を高めることは可能
女子はジョギングしてはいけない!
まったく疲れない体操で体脂肪を減らせる!
「あの薬」で胸が大きくなる!
バストサイズは70cmあれば十分だった
二重まぶたは老化現象
あなたの理想体重が一目でわかる!
毎日好きなだけ食べていい超ヘルシー食材リスト
水を飲むだけでカロリーは消費される
カフェインとアルコールがしわの原因
スポーツドリンクは必要ない
あえてプロテインをジュースで割る理由
あのサプリは奇跡のやせ薬だった!
半数の女性に「●欠乏性肥満」の可能性
リバウンドを防ぐには毎晩夜食を食べなさい!
「生野菜は体を冷やす」はエビデンスが無い迷信
7割の女子に「睡眠不足性肥満」の疑い
老化のペースは枕次第
1秒でしわやたるみを解消する方法
イメージだけでホルモンが増える
ホルモンバランスはセルフイメージで決まる
ジムやエステに通う必要はない
「美容への投資」は決してあなたを裏切らない
基礎代謝が落ちる本当の理由
スキニーボディは、本当は太りやすい
隠れ肥満の見分け方
隠れ肥満は「寝たきり予備軍」
上向きの美乳を手に入れるには?
トップグラドルの意外な平均スタイル
理想の体脂肪率は?
胸が小さくなったらダイエット失敗
低体温は老化のシグナル
体温が下がると乾燥肌が悪化する
なぜボディビルダーは減量が得意なのか
いきなり筋トレを始めるべからず
ほとんどのダイエッターは栄養失調で寿命を削っている
食事を「減らす」のではなく「選ぶ」ことが大事
肉だけで太ることはまずない
最もコスパの高い超ヘルシー食材は?
牛より豚のほうが太りにくい
卵はがん死亡リスクを高める
塩分の不足はほとんどありえない
朝の不調は「脱水症状」だった!
むくみを取るには水分ではなく塩分を制限すべし
糖質制限は筋肉を分解してしまう
フルーツは肥満を防ぐ
巨峰ひと房のカロリーは食パン1枚未満
デート中にソフトやパフェを食べるのは正解
「脂質では太らない」は本当か?
お刺身は筋肉になりやすい
噛むだけでカロリーが消費される
お菓子を食べるなら午前中
目元・口元はスキンケアの効果がすぐ出る
ブロッコリーを生でかじるべし
キャベツ一枚で空腹は収まる
カロリーを燃焼してくれる薬味とは?
お酒を飲むほど老化が進む
喫煙女性は閉経が数年早まる
マキト自身が成功した意外な禁煙法とは?
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毎日筋トレしているのに筋肉が増えない理由
足腰のトレーニングだけでも構わない
フルスクワットは膝を痛める
なぜスプリンターはカモシカのような美脚なのか
上体そらしは理想的な全身運動
腹筋運動は腰を痛める
猫背も反り腰も顔をたるませる
女性ホルモンの分泌を高める簡単な運動とは
上半身のトレーニングは後回し
くびれをつくる「ドローインツイスト」
軽い体操で筋肉を増やす奇跡のトレーニング!
遅筋より速筋を鍛えるべし
女性の服装が伝統的に「走りにくい」深い理由
3分座るだけで100kcal消費する方法
暑い日はあえてシャワーだけで済ませてもよい
最初に試すべき補正下着は?
ノーブラで寝てはいけない理由
スタイル補正の最大のチャンスとは?
頭蓋骨はとても歪みやすい
なぜ小顔女子ほど歯並びが悪くなるのか
成人でも歯列矯正は可能
日焼け止めだけでは不十分
顔がたるむ意外な原因
本当にしわを改善できるコスメはこれ!
マキトはこうしてしわを消している
しわ取りテープの前にこれを試して!
男子は傷跡を意外に気にしていない
左右対称が美の条件ではなかった
マキトが実験した美白に有効なクリーム
脳だけでカロリーの2割を消費している
あなたのスタイルは友人たちに同化していく
絵を描くだけでセルフイメージは変わる
服選びがシェイプアップのポイントだった
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「水を飲むだけ」でカロリーは消費される!

今回は 誰にでもできるのに

「ほとんどの人が実行できていない」

最先端のダイエット&アンチエイジング法をお伝えします!



2003年に海外で行われた実験によると

22度の常温水を 500ml飲んだ後

被験者たちの 安静時のカロリー消費量は

およそ100分の間 3割も増加したそうです



すなわち

有酸素運動などしなくても

「水を飲むだけで」カロリーを消費できるのです!(@o@)

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このメカニズムは 主に2つ考えられます



人体は 代謝のあらゆる場面において

水を必要とします



水を飲むと 代謝が活発になるので

カロリーが消費されるわけです

これがひとつ目です



もうひとつの理由は

「水温」と「体温」のギャップです



人体の半分以上は 水分でできています

もし 水を飲んだ後に

水分が 体内で常温を保ったままだったら

どんどん体温が下がり 凍死してしまいます



なので 飲んだ水は

必ず 速やかに

体温と同程度の

ぬるま湯に温められます



温める時に

かなりのカロリーが燃焼されるのです



もちろん 温めた後も

温度を「維持」するため

カロリーは燃焼され続けます

これが いわゆる基礎代謝です



1日 汗をかかずに過ごした場合でも

人間は 最低2リットルの

水分補給を必要としています



食品に含まれる水分を500mlとすると

午前・午後・夜に

それぞれ 500mlの水を飲む必要があるのです

もちろん 汗をかいたら追加しましょう



特に重要なのは

「朝の水分」です



寝ている間は

水を飲めないので

脱水が進みます

寝汗は ひと晩平均500ml

夏場は 1リットルに達します



その上

代謝によって 体内の水分が

強制的に ぼうこうに移動してしまうので

朝の脱水は 極限に達しています(>д<)



朝起きて すぐ鏡を見ると

お肌が 悲惨な有様なのはw

乾燥で 全身干からびているからなのです

内側からの保水が急務です



したがって

「朝はコーヒー一杯だけ」という手抜きは

絶対やってはいけません!



失われた水分を取り戻すには

とても 量が足りていないし

カフェインは 水分をさらに奪ってしまいます



珈琲党のあなたが いつも

午前中 調子が悪い原因は

「脱水症状」だったのです!
( ̄□ ̄;)



こんな生活を続けていたら

偏頭痛だって治らないし

小じわが増えるのも 当たり前です



カフェインには

アドレナリンを分泌させて

脂肪の分解を促進する作用がありますが

副作用も大きいので

できる限り 避けるべきです



カフェイン入りの飲料は

おしっこを増やすだけなのでw

水分補給にカウントしないでください

お茶やコーヒーは デカフェ限定です



スポーツドリンクも

過剰な糖分・塩分接種の原因となるので

避けましょう



実際 減塩を続けていると

スポーツドリンクは しょっぱくて

飲めなくなります



お酒は論外です!

朝コーヒー・昼ポカリ・夜お酒では

利尿剤を 一日中飲み続けるようなもので

脱水が進む一方です



要するに

憎たらしい(笑)小じわを消したければ

ナトリウム・カフェイン・アルコールを含む飲み物は

口にしないことです


※微量であれば問題ありません



基本的には

水や麦茶が 一番安心です

水道水で十分です

一度沸かせば カルキも飛ばせます



温度も ポイントです

冷たすぎると お腹を壊してしまうし

お湯だと カロリー燃焼が進みません

やはり 常温が基本です



コアラなど ごく一部を除いて

あらゆる生き物は

常温の水を飲んで生きるように進化してきました

ヒトも 例外ではないはずです



もちろん 体調が悪い時は

無理をせず 温かいものを飲んでください

まず 量を飲むことが優先です

朝イチくらいは

デカフェのホットコーヒーでもいいでしょう



寝る前に

あらかじめ 水分を採っておくことも大切です

入浴後は 特にです



むくみが気になる人は

水分ではなく「塩分が」過剰なのです

トイレが近くなるのも

水分ではなく カフェインやアルコールが原因です



就寝前に

限界まで水分を補っておきましょう

この場合は ぬるま湯のほうが

たくさん飲めると思います



そもそも 身体に「水」が足りていなければ

健康も 美容も 実現できるはずがありません



まして

コーヒーやお酒が小じわの原因だったなどとは

ほとんどの人が 初耳だったはずです



いまだ ほとんど知られていない

最先端の科学的ダイエット&アンチエイジング法を

最新レポート内で たっぷりご紹介していますヾ(*^▽゜)








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有酸素運動がリバウンドの原因だった!

ダイエットと言ったら

誰もが 最初に思いつくのが

有酸素運動でしょう



しかし 実は

有酸素運動が 基礎代謝を低下させ

リバウンドの原因になる
ことは

ほとんど 知られていません(°口°;)



単純にいうと

有酸素運動を続けることで

身体が「カロリー節約モード」に

切り替わってしまうのです



ラットに 持久系の運動を続けさせると

UCP-3というたんぱく質の発現が

減少することが分かっています



このたんぱく質は 安静時に

糖や脂肪を熱として燃焼させ

体温を上昇させる役割を果たしています

したがって UCP-3の働きが鈍ると

基礎代謝が落ちるのです



1999年に 海外で行われた調査でも

持久系アスリートは

このたんぱく質の働きが低下していることが判明しています



なおかつ

持久系運動を続けていると

速筋が減っていきます



UCP-3は

特に 速筋に多く含まれています

つまり 持久的運動は

質と量 両面において

UCP-3の敵なのです



有酸素運動で 体脂肪を落としていくと

「停滞期」にぶつかりますが

その理由は UCP-3の

働きが低下したためと考えられます



運動によるカロリー消費が大きくなると

身体は 次の運動のために

できるだけ カロリーを無駄遣いせず

蓄えておこうとするわけです



もちろん 長時間の有酸素運動を

習慣化できれば

「その間は」

痩せた身体をキープできます



しかし 中断したとたんに

リバウンドが来てしまいます
から

あなたは一生 休むことなく

毎週 何時間も

走り続けなくてはならないのです_| ̄|○



これは

マキトのように怠惰な人間にはw

とてもできないダイエット法です



もちろん 適度な有酸素運動には

脳細胞の再生や 血管の若返りを促進するなど

健康面のメリットは多く

健康法として続けることは

マキトも大賛成です



しかし ダイエットを目的とするのであれば

新たに 有酸素運動を始める必要はありません

むしろ「やるべきでない」でしょう




有酸素運動の後に 筋トレを行うと

お互いの効果を相殺してしまうことも分かっています

どうしても両方やりたい場合は

筋トレを先にやるか

別の日に行ってください



アンチエイジングの観点からしても

遅筋より 速筋を鍛えることが優先です



遅筋は 日常生活で使用されるので

年齢が上がっても それほど減りませんが

速筋は 40歳を過ぎると

どんどん減っていきます



社会人になると

長時間歩く機会はあっても

全力疾走は ほとんどしませんよね?



なおかつ 遅筋は

鍛えても それほど大きくならず

基礎代謝が増えません


マラソンランナーの身体を見れば

よくわかります



運動代謝は

消費カロリーの2割に過ぎません

それに対し

基礎代謝は7割です




したがって

長時間の有酸素運動で 脂肪を燃やすより

短時間の筋トレで 速筋を大きくして

基礎代謝を上げるほうが

はるかにコスパの高いダイエット法だといえるのです



特に 最もダイエットを必要とする

肥満者の場合

有酸素運動は

心臓や関節への負担が大きすぎます

原則として 禁止すべきでしょう



もちろん 貧血の人が

有酸素運動を行うのも禁物です

まずは治療に専念してください



もはや ダイエット科学の最先端では

有酸素運動は「時代遅れ」となりつつあります



マキト自身も 有酸素運動は全くやっていませんが

体重の1割に近い

5kgの減量に成功しました



苦しくて時間のかかる 有酸素運動を

何か月も続ける必要など

全く ありません!



ストレスを感じることなく

自然に 脂肪を減らしていく極意を

最新レポート「セルフイメージ☆シェイプアップ!」で

一挙 発表しています!ヾ(*^▽゜)





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大変お待たせしました!(〃^∇^)ノ

1年ぶりの新作レポート

「セルフイメージ☆シェイプアップ!」が完成しましたので

「大幅割引価格にて」いよいよ販売開始です!







最近、太りやすくなってきた
最近、スタイルが崩れてきた
運動しているのになかなか脂肪が落ちない
顔の形が左右で違う
口臭に悩んでいる
ニキビやそばかすに悩んでいる
一重まぶたに悩んでいる
傷跡に悩んでいる
空腹に悩まされずに痩せたい
甘いものを食べながら痩せたい
できるだけ運動しないで痩せたい
ジムに通うお金や時間がない
エステに通うお金や時間がない
お金をかけずに痩せたい
禁煙に失敗し続けている
医師から有酸素運動を止められている
走ると胸の付け根が痛くなる
減量したが疲れやすくなってしまった
減量したが胸が小さくなってしまった
減量したがスタイルが崩れてしまった
減量したがしわが目立つようになってしまった
減量したが産毛が濃くなってきた
減量したがリバウンドしてしまった
スクワットで膝を痛めてしまった
腹筋運動で腰を痛めてしまった
自分の適正体重を知りたい
ちょうどいい体脂肪率を知りたい
自分が隠れ肥満ではないか知りたい
つい猫背になってしまう
しわやたるみを解消したい
肌の血色を良くしたい
小顔を手に入れたい
バストアップしたい
くびれをつくりたい
ヒップアップしたい
ぽっこり下腹を引っ込めたい
三段腹を解消したい
美脚を手に入れたい
二の腕を引き締めたい
肌の張りを取り戻したい
むくみを解消したい
髪の毛を増やしたい
ムダ毛を薄くしたい
白い美肌を手に入れたい
女性ホルモンを増やしたい
成長ホルモンを増やしたい
熟睡できなくて悩んでいる
朝は特に調子が悪い
トイレが近くて悩んでいる
便秘を改善したい
貧血を治したい
不妊症を予防したい
PMSを緩和したい
冷え性を改善したい
肩こりを改善したい
血圧を下げたい
がんを予防したい
寝たきりを予防したい



このうち、ひとつでも当てはまる方は

ぜひ、この続きをお読みください↓







※内容の一部

有酸素運動がリバウンドの原因だった!
1日3時間以上歩くと老化が進む
やせ型の人は糖質制限してはいけない
ゴロ寝していてもカロリーは消費されている
標準的な食生活では栄養失調になる
正しく痩せたければまず「増量」すべし!
「片足スクワット」ができるまでは減量すべからず
ダイエットと減量を混同してはいけない
従来のダイエットの最大の欠点とは?
なぜ、満腹なのに体重がどんどん落ちていくのか?
年齢が上がっても基礎代謝を高めることは可能
女子はジョギングしてはいけない!
まったく疲れない体操で体脂肪を減らせる!
「あの薬」で胸が大きくなる!
バストサイズは70cmあれば十分だった
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7割の女子に「睡眠不足性肥満」の疑い
老化のペースは枕次第
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遅筋より速筋を鍛えるべし
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ノーブラで寝てはいけない理由
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顔がたるむ意外な原因
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マキトはこうしてしわを消している
しわ取りテープの前にこれを試して!
男子は傷跡を意外に気にしていない
左右対称が美の条件ではなかった
マキトが実験した美白に有効なクリーム
脳だけでカロリーの2割を消費している
あなたのスタイルは友人たちに同化していく
絵を描くだけでセルフイメージは変わる
服選びがシェイプアップのポイントだった
年齢が上がるほど露出を上げなければならない
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イメトレだけでも筋肉は増える



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マキト恋愛道場では

かつて

「セルフイメージ☆ダイエット」という

ダイエットマニュアルを販売していました



甘いものを食べながら

運動することなく 痩せられるという

画期的なノウハウで

大好評をいただきました



しかし ダイエットは

世界的に 最も研究・進化が進んでいるジャンルです



前作「セルフイメージ☆ダイエット」でも

十分痩せることはできますが

ここ数年 自らの肉体改造の経験などもあり

内容に 物足りなさを感じるようになりました

それが 絶版に踏み切った理由です



ここ数年の 肉体改造経験から得たのは

「本当に健康的に痩せるためには、まず増量(バルクアップ)すべきである」

という

常識に反する 驚くべき結論でした



いわゆるダイエットは

単なる「減量(ウエイトロス)」と混同されがちで

必要に応じて 増量するというニュアンスを含んでいません



そのため このテキストは

あえて 死語に近い

「シェイプアップ」という単語を復活させ

題名に冠しました



従来のダイエット法には

定番となった 糖質制限も含め

「たんぱく質が不足し、老化が進んでしまう」

という 大きな欠点があります



しかし マキト式シェイプアップにおいては

たんぱく質をお腹いっぱい食べることで

どんどん体脂肪が落ちていくという

奇跡のバランスを実現しました!



これは 僕自身が

肉体改造で実体験済みです

一切 空腹感を感じることなく

お腹いっぱい食べながら

お腹を引っ込めることに成功しました(笑)



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なおかつ

今の僕は

本来 とても太りやすいはずの体質です



僕は現在

専門医にも ほとんどその存在を知られていない

非常に希有な内臓疾患に悩まされています



症状が悪化してしまうため

繊維質の多い野菜などは

ほとんど食べられません



神経炎が不意に襲ってくるため

週に 最低3回は 寝込みます

身体をほとんど動かせない日も

珍しくありません



つまり

食事においても 時間においても

シェイプアップのために費やせるリソースは

健常な人に比べ

とても限定されています



それでも なお

計画通りに

ウエイトコントロールできています



それが可能なのは

一番は「セルフイメージ」を

コントロールしているからです



食事や 運動の習慣に 差がなくとも

どのようなセルフイメージを描いているかによって

成果は 大きく変わってきます

ホルモンバランスは 最終的には

セルフイメージで決まるからです



その極意を

本レポートの中で

全て公開しています



ゴロ寝しながら痩せられる
「セルフイメージ☆シェイプアップ!」
https://www.dlmarket.jp/products/detail/610529





また レポートをまとめるに当たっては

「コスパ」を 最重要視しました



お金をかければ

シェイプアップできるのは 当たり前です

肝心なのは

いかに 小さなコストで

大きなリターンを得られるか です



レポートの内容は

ジムや エステに通わなくても

自宅で手軽に実行できることばかりです



「美容への投資」は

あなたを 最も裏切りません



いうまでもなく

恋愛で最も重要なのは

「ルックス」です



自らのルックスに

集中投資することで

恋愛の成功率を

最短・最速で

アップさせることができます



万が一 あなたが

今進行させている

恋愛を 成就できなかったとしても

「美しく若返った身体」

は そのまま残ります!



次のチャンスが訪れた時

そのまま 活用できるのです



さらに 健康状態も

大きく改善されます

どう転んでも 絶対に損はしません



全てにおいて

前作を上回る内容のレポートになったと自負しています

ぜひ あなたも

理想の身体を手に入れてください!



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※予告なく値上げ・販売停止を行う場合があります。お求めはお早めに!




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